| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Krótka faza lutealna bywa przyczyną problemów z implantacją i trudności z zajściem w ciążę. Dziś porozmawiamy o tym, czym jest, co ją powoduje i co oznacza dla Twoich szans na zajście w ciążę.
Czym jest faza lutealna cyklu miesiączkowego?
Twój cykl składa się z 2 faz:
- Faza folikularna – obejmuje okres od dnia rozpoczęcia krwawienia miesiączkowego aż do dnia owulacji.
- Faza lutealna – to druga połowa cyklu następująca po owulacji, która zazwyczaj trwa 11–17 dni.
Faza lutealna to ważny okres, ponieważ umożliwia zapłodnionej komórce jajowej zagnieżdżenie się w macicy oraz wysyłanie sygnałów hormonalnych, które zapobiegają rozpoczęciu miesiączki i wydaleniu zapłodnionej komórki jajowej.
Jak długa jest faza lutealna?
Długość fazy lutealnej może różnić się u poszczególnych kobiet, ale zazwyczaj wynosi od 11 do 17 dni. W większości przypadków długość fazy lutealnej pozostaje taka sama u danej kobiety, podczas gdy długość cyklu miesiączkowego może się zmieniać.
Na przykład, jeśli kobieta ma 28-dniowy cykl, jej faza lutealna trwa zazwyczaj około 14 dni. Jeśli jednak ma dłuższy lub krótszy cykl miesiączkowy, długość jej fazy lutealnej może być inna. Warto zaznaczyć, że faza lutealna krótsza niż 10 dni może utrudniać zajście w ciążę.
Kiedy dochodzi do implantacji?
Implantacja zazwyczaj następuje 6–10 dni po owulacji, dlatego długość fazy lutealnej wynosząca co najmniej 10 dni jest niezbędna.
W trakcie zagnieżdżania się może powodować lekkie różowe lub brązowe plamienie. Krwawienie implantacyjne zazwyczaj trwa tylko kilka dni. Jeśli miesiączka rozpocznie się, zanim komórka jajowa zdąży się w pełni zagnieździć, powoduje to trudności z zajściem w ciążę, a jeśli zdarza się to wielokrotnie, nazywane jest „defektem fazy lutealnej” lub „krótką fazą lutealną”.
Co powoduje krótką fazę lutealną?
Krótka faza lutealna jest często spowodowana tym, że organizm nie wytwarza po owulacji wystarczającej ilości progesteronu, aby utrzymać błonę śluzową macicy dostatecznie długo, by zapłodniona komórka jajowa mogła się zagnieździć. Gdy błona śluzowa nie jest pogrubiona i nie może być podtrzymana przez progesteron, ciąża albo nie może się rozpocząć, albo kończy się wczesnym poronieniem.
Czy nadal mogę zajść w ciążę przy krótkiej fazie lutealnej?
Odpowiedź brzmi: tak, o ile uda Ci się wydłużyć fazę lutealną powyżej 9 dni.
Ważne jest, aby dotrzeć do źródła tego, co powoduje skróconą fazę lutealną. Twój lekarz może pomóc Ci przeanalizować niektóre możliwe przyczyny oraz opcje leczenia.
Badania wykazały również, że u kobiet, u których krótka faza lutealna występuje jedynie sporadycznie, nie dochodzi do długotrwałego spadku płodności. Jednak nawracająca krótka faza lutealna powinna zostać rozwiązana u źródła.
Niektóre badania wykazały, że kobiety odnoszą korzyści ze stosowania ziela Vitex agnus-castus (znanego również jako niepokalanek pospolity) przez 3 miesiące w celu wydłużenia fazy lutealnej.
Bardziej konwencjonalne podejście obejmuje obniżanie poziomu stresu za pomocą technik zarządzania stresem oraz ograniczanie intensywnego wysiłku sercowo-naczyniowego. Niektórzy lekarze przepisują również bioidentyczny progesteron, aby uzupełnić ewentualny niedobór progesteronu wytwarzanego przez organizm.
Podsumowanie!
Faza lutealna jest niezbędna do implantacji zapłodnionej komórki jajowej. Gdy faza lutealna jest zbyt krótka, może zabraknąć czasu na zagnieżdżenie się komórki jajowej przed rozpoczęciem miesiączki. Może to wynikać z niskiego poziomu progesteronu lub czynników stresogennych.
Rozważ używanie termometru do pomiaru podstawowej temperatury ciała, aby śledzić swoje temperatury. Uważnie obserwuj temperatury w fazie lutealnej, ponieważ chcesz, aby ta wartość utrzymywała się na ładnie wysokim poziomie po owulacji. Chcesz również, aby pozostawała wysoka przez cały początek ciąży lub gwałtownie spadła, gdy miesiączka rozpocznie się po co najmniej 10 dniach.
References
