Un picco di LH basso può influire sulle tue possibilità di concepire?

Se stai cercando di concepire (TTC), probabilmente hai già fatto un test di ovulazione. I test di ovulazione misurano la quantità di ormone luteinizzante, o LH in breve, nelle urine. Misurare l'LH utilizzando i kit di previsione dell'ovulazione (OPK) aiuta molte donne a individuare la propria finestra fertile e ottimizza le possibilità di rimanere incinta.

Che cos'è l'LH e perché è importante?

L'LH è un ormone riproduttivo fondamentale che provoca l'ovulazione. È il momento in cui un ovulo maturo viene rilasciato dall'ovaio nelle tube di Falloppio per la fecondazione. Quanto tempo dopo il picco di LH si ovula? 

In un normale ciclo mestruale, si verifica un picco di LH appena prima dell'ovulazione. [3] L'LH è estremamente importante perché determina il momento migliore per avere rapporti non protetti se stai cercando di concepire. Quando avere rapporti dopo il picco di LH?

Il giorno in cui l'LH raggiunge il picco e il giorno dell'ovulazione sono due dei giorni in cui dovresti avere rapporti, così come tutti gli altri giorni della tua finestra fertile, che inizia cinque giorni prima dell'ovulazione. [12]

Come monitorare correttamente l'LH

Un modo accurato per monitorare l'LH è utilizzare gli OPK. Gli OPK funzionano immergendo una striscia reattiva nell'urina e confrontando la linea del test con una linea di controllo. Le strisce per test di ovulazione di Premom possono essere combinate con l'app Premom per risultati estremamente accurati. Altri metodi per monitorare l'ovulazione includono il monitoraggio della tua temperatura corporea basale (BBT) o del tuo muco cervicale.

Perché i miei picchi di LH sono bassi?

Se hai livelli di LH bassi, probabilmente non hai ancora ovulato. L'LH raggiunge il picco quando è il momento giusto. Un altro motivo per cui il picco di LH è basso è che non l'hai monitorato in tempo. Potresti avere un picco di LH di tipo a insorgenza rapida. [8] Ciò significa che il picco di LH si verifica tra le 12 ore e 1 giorno, rendendo più facile non rilevarlo. [1,9] Secondo una revisione del 2017, il tipo a insorgenza rapida è comune, con quasi il 43% delle donne che lo presenta.

Il restante 57% delle donne ha picchi di LH a insorgenza graduale, che si verificano nell'arco di 2-6 giorni. [9] Alcune donne hanno livelli di LH di base bassi, ma c'è comunque una possibilità di ovulazione. Il tuo ciclo è normale finché c'è un picco di LH prima dell'ovulazione. Tuttavia, è raro che ci sia troppo poco LH per essere rilevato o un picco di LH scarso o assente, condizione spesso causata da malnutrizione, disturbi alimentari, disturbi ipofisari o stress. [4]

In che modo questo influirà sulle mie possibilità di rimanere incinta?

In media, il livello del picco di LH di una donna è compreso tra 20 e 100 mIU/ml, e per l'ovulazione sono necessari circa 25-30 mIU/ml di LH. [6] Purtroppo, senza livelli sufficienti di LH, l'ovulazione non avverrà e, senza ovulazione, la gravidanza non è possibile. [4]

Come aumentare l'LH

Il modo migliore ed efficiente per aumentare i livelli di LH è apportare cambiamenti al proprio stile di vita. Le tue abitudini hanno un enorme impatto sulla regolazione ormonale e sulle funzioni riproduttive. Prima di prendere in considerazione gli integratori, dovresti assicurarti di:

• Assumere abbastanza nutrienti dalla tua dieta.
• Fare abbastanza attività fisica ogni giorno.
• Non essere sotto stress per periodi prolungati.
• Dormire più di 7 ore ogni notte.
• Non bere più di 14 unità di alcol né fumare.

Se hai bisogno di aiuto per gestire il tuo stile di vita, parla con un professionista sanitario che possa fornirti consigli o un piano per una routine più sana ed equilibrata. 

Un integratore che aumenta l'LH e la fertilità è l'acido D-aspartico (DAA o D-Asp). Il DAA è un amminoacido presente nella ghiandola ipofisaria e coinvolto nella funzione dell'organismo di sintetizzare l'LH. Gli studi dimostrano che concentrazioni più elevate di DAA sono associate a livelli più alti di LH e a una migliore fertilità. [2,10]

Un altro integratore che aumenta l'LH è il Vitex agnus-castus, altrimenti noto come agnocasto. Gli studi hanno dimostrato che questo integratore è particolarmente utile per le donne che presentano un difetto della fase luteale (la seconda parte del loro ciclo mestruale è anormalmente breve) o livelli di prolattina anormalmente elevati. [7] In uno studio del 2006, 93 donne che avevano difficoltà a concepire da 6-36 mesi sono state divise in 2 gruppi. A 53 donne è stato somministrato un integratore contenente agnocasto e altri ingredienti.

Alle altre 40 è stato somministrato un placebo. Dopo 3 mesi, 14 donne del gruppo che assumeva l'integratore (26%) sono riuscite a concepire, rispetto a 4 donne del gruppo placebo (10%). [11]

Gli studi che dimostrano i benefici del DAA e dell'agnocasto nell'aumentare i livelli di LH sono attualmente limitati. Consulta il tuo medico prima di prendere in considerazione gli integratori di DAA o agnocasto.

Metodi alternativi per monitorare l'ovulazione

L'uso degli OPK non funziona per tutti. Ad esempio, le persone con sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) hanno livelli di LH di base naturalmente elevati, che possono far risultare positivi gli OPK. Gli OPK possono anche essere difficili da usare per le persone con cicli irregolari o vicine alla menopausa. [5] Ciò non significa che dovresti smettere di usare gli OPK, ma usali insieme alla tua BBT e/o al tuo muco cervicale. 

Gravidanza e ovulazione

L'LH è l'ormone che induce l'ovulazione. Se il tuo LH è basso, devi attendere più a lungo perché potresti non aver ancora ovulato o potresti aver saltato il test nel momento del tuo vero picco di LH. Se i tuoi picchi di LH sono bassi, potrebbe essere il segno di un problema sottostante; parla con il tuo medico per supportare le tue esigenze riproduttive.

Se vuoi saperne di più sui test OPK, dai un'occhiata all' app Premom o ad alcuni dei nostri prodotti per l'ovulazione.

References

1. Beckley, A. (2021, August 16). Can you ovulate without an LH surge? Proov. Retrieved June 30, 2023, from https://proovtest.com/blogs/blog/can-you-ovulate-without-an-lh-surge#
2. D'Aniello, G., Grieco, N., Di Filippo, M. A., Cappiello, F., Topo, E., D'Aniello, E., & Ronsini, S. (2007, October 20). Reproductive implication of D-aspartic acid in human pre-ovulatory follicular fluid. PubMed. Retrieved July 6, 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951582/
3. Definition of LH. (n.d.). National Cancer Institute. Retrieved June 30, 2023, from https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/lh
4. Fritz, H. (n.d.). No LH Surge? How It Will Impact your Ovulation & Pregnancy Chances. Mira. Retrieved June 30, 2023, from https://www.miracare.com/blog/no-lh-surge/
5. Galan, N. (2018, December 5). LH Surge: Timing Ovulation for Fertility (N. Khan, Ed.). Healthline. Retrieved June 30, 2023, from https://www.healthline.com/health/pregnancy/lh-surge#disadvantages-of-opks
6. Leiva, R. A., Bouchard, T. P., Abdullah, S. H., & Ecochard, R. (2017, November 28). Urinary Luteinizing Hormone Tests: Which Concentration Threshold Best Predicts Ovulation? PubMed Central. Retrieved June 30, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5712333/
7. Petre, A. (2023, May 7). Vitex Agnus-Castus: Which Benefits of Chasteberry Are Backed by Science? Healthline. Retrieved July 6, 2023, from https://www.healthline.com/nutrition/vitex#womens-reproduction
8. Stevenson, L. (2022, July 22). Why Are My Ovulation Test Peaks Low? Am I Not Ovulating? Premom. Retrieved June 30, 2023, from https://premom.com/blogs/how-to-use-ovulation-tests/why-are-my-ovulation-test-peaks-low-am-i-not-ovulating#
9. Su, H.-W., Yi, Y.-C., Chang, T.-C., & Cheng, C.-M. (2017, May 16). Detection of ovulation, a review of currently available methods. PubMed Central. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5689497/#btm210058-bib-0014
10. Topo, E., Soricelli, A., D'Aniello, A., Ronsini, S., & D'Aniello, G. (2009, October 27). The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. PubMed Central. Retrieved July 6, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2774316/
11. Westphal, L. M., Polan, M. L., & Trant, A. S. (2006). Double-blind, placebo-controlled study of Fertilityblend: a nutritional supplement for improving fertility in women. PubMed. Retrieved July 6, 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17211965/
12. Wilcox, A. J., Dunson, D., & Baird, D. D. (2000, November 18). The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. PubMed Central. Retrieved June 30, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/#abstract-1title