¿Puede un pico bajo de LH afectar tus probabilidades de concebir?

Si estás intentando concebir (TTC), probablemente ya te has hecho una prueba de ovulación. Las pruebas de ovulación miden la cantidad de hormona luteinizante, o LH para abreviar, en tu orina. Medir la LH usando kits predictores de ovulación (OPK) ayuda a muchas mujeres a encontrar su ventana fértil y optimiza sus probabilidades de quedar embarazadas.

¿Qué es la LH y por qué es importante?

La LH es una hormona reproductiva crucial que desencadena la ovulación. Esta es cuando un óvulo maduro es liberado del ovario hacia las trompas de Falopio para su fecundación. ¿Cuánto tiempo después del pico de LH se ovula? 

En un ciclo menstrual normal, hay un pico de LH justo antes de la ovulación. [3] La LH es extremadamente importante porque determina el mejor momento para tener relaciones sexuales sin protección si estás intentando concebir. ¿Cuándo tener relaciones después del pico de LH?

El día en que tu LH alcanza su pico y el día de la ovulación son dos de los días en los que deberías tener relaciones, así como cada dos días dentro de tu ventana fértil, que comienza cinco días antes de la ovulación. [12]

Cómo rastrear correctamente la LH

Una forma precisa de rastrear la LH es usar OPK. Los OPK funcionan sumergiendo una tira reactiva en la orina y comparando la línea de prueba con la línea de control. Las tiras de prueba de ovulación de Premom pueden combinarse con la app Premom para obtener resultados extremadamente precisos. Otros métodos para rastrear la ovulación incluyen monitorear tu temperatura basal corporal (BBT) o tu moco cervical.

¿Por qué mis picos de LH son bajos?

Si tienes niveles bajos de LH, es probable que aún no hayas ovulado. Tu LH alcanza su pico cuando es el momento adecuado. Otra razón para un pico bajo de LH es que no lo hayas rastreado a tiempo. Es posible que tengas un pico de LH de tipo aparición rápida. [8] Esto significa que el pico de LH ocurre entre 12 horas y 1 día, lo que facilita pasarlo por alto. [1,9] Según una revisión de 2017, el tipo de aparición rápida es común, ya que casi el 43 % de las mujeres lo presenta.

El otro 57 % de las mujeres tiene picos de LH de aparición gradual, que ocurren durante un periodo de 2 a 6 días. [9] Algunas mujeres tienen niveles basales bajos de LH, pero aún existe la posibilidad de ovulación. Tu ciclo es normal siempre que haya un pico de LH antes de la ovulación. Sin embargo, es raro que haya muy poca LH para ser detectada o un pico de LH escaso o inexistente, lo cual suele estar causado por desnutrición, trastornos alimentarios, trastornos hipofisarios o estrés. [4]

¿Cómo afectará esto mis probabilidades de quedar embarazada?

En promedio, el nivel del pico de LH de una mujer es de 20 a 100 mIU/ml, y se necesitan alrededor de 25-30 mIU/ml de LH para que ocurra la ovulación. [6] Lamentablemente, sin niveles suficientes de LH, no se producirá la ovulación, y sin ovulación, el embarazo no es posible. [4]

Cómo aumentar la LH

La mejor y más eficiente manera de aumentar los niveles de LH es hacer cambios en tu estilo de vida. Tus hábitos tienen un gran impacto en la regulación hormonal y las funciones reproductivas. Antes de considerar suplementos, debes asegurarte de:

• Obtener suficientes nutrientes de tu dieta.
• Hacer suficiente ejercicio cada día.
• Evitar el estrés durante periodos prolongados.
• Dormir más de 7 horas cada noche.
• No beber más de 14 unidades de alcohol ni fumar.

Si necesitas ayuda para manejar tu estilo de vida, habla con un profesional de la salud que pueda brindarte consejos o un plan para una rutina más saludable y equilibrada. 

Un suplemento que aumenta la LH y la fertilidad es el ácido D-aspártico (DAA o D-Asp). El DAA es un aminoácido que se encuentra en la glándula pituitaria y participa en la función de tu cuerpo de sintetizar LH. Los estudios muestran que concentraciones más altas de DAA están asociadas con niveles más altos de LH y una mejor fertilidad. [2,10]

Otro suplemento que aumenta la LH es Vitex agnus-castus, también conocido como sauzgatillo. Los estudios han demostrado que este suplemento es especialmente útil para las mujeres con defecto de la fase lútea (la segunda parte de su ciclo menstrual es anormalmente corta) o niveles anormalmente altos de prolactina. [7] En un estudio de 2006, 93 mujeres que llevaban entre 6 y 36 meses intentando concebir fueron separadas en 2 grupos. A 53 mujeres se les administró un suplemento que contenía sauzgatillo y otros ingredientes.

A las otras 40 se les administró un placebo. Después de 3 meses, 14 mujeres del grupo del suplemento (26 %) lograron concebir, en comparación con 4 mujeres del grupo placebo (10 %). [11]

Los estudios que demuestran los beneficios del DAA y el sauzgatillo para aumentar los niveles de LH son actualmente limitados. Consulta a tu médico antes de considerar suplementos de DAA o sauzgatillo.

Métodos alternativos para rastrear la ovulación

El uso de OPK no funciona para todas. Por ejemplo, las personas con síndrome de ovario poliquístico (SOP) tienen niveles basales de LH naturalmente altos, lo que puede hacer que los OPK den positivo. Los OPK también pueden ser difíciles para personas con ciclos irregulares o personas cercanas a la menopausia. [5] Eso no significa que debas dejar de usar los OPK, sino que los uses junto con tu BBT y/o tu moco cervical. 

Embarazo y ovulación

La LH es la hormona que induce la ovulación. Si tu LH está baja, debes esperar más tiempo, ya que es posible que aún no hayas ovulado o que te hayas perdido la prueba en el momento de tu verdadero pico de LH. Si tus picos de LH son bajos, podría ser una señal de un problema subyacente; habla con tu profesional de la salud para apoyar tus necesidades reproductivas.

Si quieres aprender más sobre las pruebas con OPK, consulta la app Premom o algunos de nuestros productos de ovulación.

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References

1. Beckley, A. (2021, August 16). Can you ovulate without an LH surge? Proov. Retrieved June 30, 2023, from https://proovtest.com/blogs/blog/can-you-ovulate-without-an-lh-surge#
2. D’Aniello, G., Grieco, N., Di Filippo, M. A., Cappiello, F., Topo, E., D’Aniello, E., & Ronsini, S. (2007, October 20). Reproductive implication of D-aspartic acid in human pre-ovulatory follicular fluid. PubMed. Retrieved July 6, 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951582/
3. Definition of LH. (n.d.). National Cancer Institute. Retrieved June 30, 2023, from https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/lh
4. Fritz, H. (n.d.). No LH Surge? How It Will Impact your Ovulation & Pregnancy Chances. Mira. Retrieved June 30, 2023, from https://www.miracare.com/blog/no-lh-surge/
5. Galan, N. (2018, December 5). LH Surge: Timing Ovulation for Fertility (N. Khan, Ed.). Healthline. Retrieved June 30, 2023, from https://www.healthline.com/health/pregnancy/lh-surge#disadvantages-of-opks
6. Leiva, R. A., Bouchard, T. P., Abdullah, S. H., & Ecochard, R. (2017, November 28). Urinary Luteinizing Hormone Tests: Which Concentration Threshold Best Predicts Ovulation? PubMed Central. Retrieved June 30, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5712333/
7. Petre, A. (2023, May 7). Vitex Agnus-Castus: Which Benefits of Chasteberry Are Backed by Science? Healthline. Retrieved July 6, 2023, from https://www.healthline.com/nutrition/vitex#womens-reproduction
8. Stevenson, L. (2022, July 22). Why Are My Ovulation Test Peaks Low? Am I Not Ovulating? Premom. Retrieved June 30, 2023, from https://premom.com/blogs/how-to-use-ovulation-tests/why-are-my-ovulation-test-peaks-low-am-i-not-ovulating#
9. Su, H.-W., Yi, Y.-C., Chang, T.-C., & Cheng, C.-M. (2017, May 16). Detection of ovulation, a review of currently available methods. PubMed Central. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5689497/#btm210058-bib-0014
10. Topo, E., Soricelli, A., D’Aniello, A., Ronsini, S., & D’Aniello, G. (2009, October 27). The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. PubMed Central. Retrieved July 6, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2774316/
11. Westphal, L. M., Polan, M. L., & Trant, A. S. (2006). Double-blind, placebo-controlled study of Fertilityblend: a nutritional supplement for improving fertility in women. PubMed. Retrieved July 6, 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17211965/
12. Wilcox, A. J., Dunson, D., & Baird, D. D. (2000, November 18). The timing of the «fertile window» in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. PubMed Central. Retrieved June 30, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/#abstract-1title