Czy niski wyrzut LH może wpłynąć na Twoje szanse na poczęcie?

Jeśli starasz się o dziecko (TTC), prawdopodobnie robiłaś już test owulacyjny. Testy owulacyjne mierzą ilość hormonu luteinizującego, w skrócie LH, w moczu. Pomiar LH za pomocą testów owulacyjnych (OPK) pomaga wielu kobietom znaleźć okno płodności i zwiększa szanse na zajście w ciążę.

Czym jest LH i dlaczego jest ważne?

LH to kluczowy hormon rozrodczy, który wywołuje owulację. To moment, w którym dojrzała komórka jajowa jest uwalniana z jajnika do jajowodów w celu zapłodnienia. Jak długo po wyrzucie LH następuje owulacja? 

W prawidłowym cyklu menstruacyjnym tuż przed owulacją występuje wyrzut LH. [3] LH jest niezwykle ważne, ponieważ określa najlepszy czas na stosunek bez zabezpieczenia, jeśli starasz się o dziecko. Kiedy współżyć po wyrzucie LH?

Dzień wyrzutu LH i dzień owulacji to dwa z dni, w których powinnaś współżyć, podobnie jak co drugi dzień w oknie płodności, które rozpoczyna się pięć dni przed owulacją. [12]

Jak prawidłowo śledzić LH

Dokładnym sposobem śledzenia LH jest stosowanie testów OPK. Testy OPK działają poprzez zanurzenie paska testowego w moczu i porównanie linii testowej z linią kontrolną. Paski owulacyjne Premom można połączyć z aplikacją Premom, aby uzyskać niezwykle dokładne wyniki. Inne metody śledzenia owulacji obejmują monitorowanie podstawowej temperatury ciała (BBT) lub śluzu szyjkowego.

Dlaczego mój wyrzut LH jest niski?

Jeśli masz niski poziom LH, prawdopodobnie jeszcze nie owulowałaś. LH osiąga szczyt, gdy nadejdzie właściwy czas. Innym powodem niskiego wyrzutu LH jest to, że nie udało Ci się go zarejestrować w odpowiednim momencie. Możesz mieć wyrzut LH o typie szybkiego początku (rapid-onset). [8] Oznacza to, że wyrzut LH następuje w ciągu od 12 godzin do 1 doby, co ułatwia jego przeoczenie. [1,9] Zgodnie z przeglądem z 2017 roku typ o szybkim początku jest częsty i występuje u blisko 43% kobiet.

Pozostałe 57% kobiet ma wyrzuty LH o stopniowym początku (gradual-onset), które trwają od 2 do 6 dni. [9] Niektóre kobiety mają niski wyjściowy poziom LH, ale nadal istnieje szansa na owulację. Twój cykl jest prawidłowy, dopóki występuje wyrzut LH przed owulacją. Rzadko jednak zdarza się, aby LH było zbyt niskie do wykrycia lub aby wyrzut LH był znikomy bądź nieobecny, co często jest spowodowane niedożywieniem, zaburzeniami odżywiania, chorobami przysadki mózgowej lub stresem. [4]

Jak wpłynie to na moje szanse na zajście w ciążę?

Średnio poziom wyrzutu LH u kobiety wynosi od 20 do 100 mIU/ml, a do owulacji potrzeba około 25–30 mIU/ml LH. [6] Niestety bez wystarczającego poziomu LH owulacja nie nastąpi, a bez owulacji ciąża nie jest możliwa. [4]

Jak podnieść poziom LH

Najlepszym i najskuteczniejszym sposobem na podniesienie poziomu LH jest zmiana stylu życia. Twoje nawyki mają ogromny wpływ na regulację hormonów i funkcje rozrodcze. Zanim rozważysz suplementy, upewnij się, że:

• Otrzymujesz wystarczającą ilość składników odżywczych z diety.
• Masz wystarczającą ilość ruchu każdego dnia.
• Nie odczuwasz stresu przez dłuższy czas.
• Śpisz więcej niż 7 godzin każdej nocy.
• Nie pijesz więcej niż 14 jednostek alkoholu ani nie palisz.

Jeśli potrzebujesz pomocy w zarządzaniu stylem życia, porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia, który może udzielić porady lub przygotować plan zdrowszej i bardziej zrównoważonej rutyny. 

Jednym z suplementów zwiększających LH i płodność jest kwas D-asparaginowy (DAA lub D-Asp). DAA to aminokwas występujący w przysadce mózgowej, zaangażowany w proces syntezy LH w organizmie. Badania pokazują, że wyższe stężenia DAA wiążą się z wyższym poziomem LH i lepszą płodnością. [2,10]

Innym suplementem zwiększającym LH jest Vitex agnus-castus, znany również jako niepokalanek mnisi (chasteberry). Badania wykazały, że suplement ten jest szczególnie przydatny dla kobiet z niewydolnością fazy lutealnej (druga część ich cyklu menstruacyjnego jest nieprawidłowo krótka) lub z nieprawidłowo wysokim poziomem prolaktyny. [7] W badaniu z 2006 roku 93 kobiety, które bezskutecznie starały się o dziecko przez 6–36 miesięcy, podzielono na 2 grupy. 53 kobietom podano suplement zawierający niepokalanek (chasteberry) i inne składniki.

Pozostałe 40 kobiet otrzymało placebo. Po 3 miesiącach 14 kobiet z grupy przyjmującej suplement (26%) zaszło w ciążę, w porównaniu z 4 kobietami z grupy placebo (10%). [11]

Badania potwierdzające korzyści z DAA i niepokalanka (chasteberry) w zwiększaniu poziomu LH są obecnie ograniczone. Skonsultuj się z lekarzem, zanim rozważysz suplementy z DAA lub niepokalankiem (chasteberry).

Alternatywne metody śledzenia owulacji

Stosowanie testów OPK nie sprawdza się u każdego. Na przykład osoby z zespołem policystycznych jajników (PCOS) mają naturalnie wysoki wyjściowy poziom LH, co może powodować dodatni wynik testów OPK. Testy OPK mogą też być trudne dla osób z nieregularnymi cyklami lub zbliżających się do menopauzy. [5] Nie oznacza to, że powinnaś przestać używać testów OPK, ale stosuj je razem z BBT i/lub śluzem szyjkowym. 

Ciąża i owulacja

LH to hormon wywołujący owulację. Jeśli Twój poziom LH jest niski, musisz poczekać dłużej, ponieważ być może jeszcze nie owulowałaś lub przeoczyłaś wykonanie testu w momencie rzeczywistego szczytu LH. Jeśli Twoje wyrzuty LH są niskie, może to być oznaka ukrytego problemu — porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby wesprzeć swoje potrzeby rozrodcze.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o testach OPK, sprawdź aplikację Premom lub niektóre z naszych produktów do wykrywania owulacji.

References

1. Beckley, A. (2021, August 16). Can you ovulate without an LH surge? Proov. Retrieved June 30, 2023, from https://proovtest.com/blogs/blog/can-you-ovulate-without-an-lh-surge#
2. D’Aniello, G., Grieco, N., Di Filippo, M. A., Cappiello, F., Topo, E., D’Aniello, E., & Ronsini, S. (2007, October 20). Reproductive implication of D-aspartic acid in human pre-ovulatory follicular fluid. PubMed. Retrieved July 6, 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951582/
3. Definition of LH. (n.d.). National Cancer Institute. Retrieved June 30, 2023, from https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/lh
4. Fritz, H. (n.d.). No LH Surge? How It Will Impact your Ovulation & Pregnancy Chances. Mira. Retrieved June 30, 2023, from https://www.miracare.com/blog/no-lh-surge/
5. Galan, N. (2018, December 5). LH Surge: Timing Ovulation for Fertility (N. Khan, Ed.). Healthline. Retrieved June 30, 2023, from https://www.healthline.com/health/pregnancy/lh-surge#disadvantages-of-opks
6. Leiva, R. A., Bouchard, T. P., Abdullah, S. H., & Ecochard, R. (2017, November 28). Urinary Luteinizing Hormone Tests: Which Concentration Threshold Best Predicts Ovulation? PubMed Central. Retrieved June 30, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5712333/
7. Petre, A. (2023, May 7). Vitex Agnus-Castus: Which Benefits of Chasteberry Are Backed by Science? Healthline. Retrieved July 6, 2023, from https://www.healthline.com/nutrition/vitex#womens-reproduction
8. Stevenson, L. (2022, July 22). Why Are My Ovulation Test Peaks Low? Am I Not Ovulating? Premom. Retrieved June 30, 2023, from https://premom.com/blogs/how-to-use-ovulation-tests/why-are-my-ovulation-test-peaks-low-am-i-not-ovulating#
9. Su, H.-W., Yi, Y.-C., Chang, T.-C., & Cheng, C.-M. (2017, May 16). Detection of ovulation, a review of currently available methods. PubMed Central. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5689497/#btm210058-bib-0014
10. Topo, E., Soricelli, A., D’Aniello, A., Ronsini, S., & D’Aniello, G. (2009, October 27). The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. PubMed Central. Retrieved July 6, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2774316/
11. Westphal, L. M., Polan, M. L., & Trant, A. S. (2006). Double-blind, placebo-controlled study of Fertilityblend: a nutritional supplement for improving fertility in women. PubMed. Retrieved July 6, 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17211965/
12. Wilcox, A. J., Dunson, D., & Baird, D. D. (2000, November 18). The timing of the „fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. PubMed Central. Retrieved June 30, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/#abstract-1title