Kann ein niedriger LH-Anstieg deine Chancen, schwanger zu werden, beeinflussen?

Wenn du versuchst, schwanger zu werden (TTC), hast du wahrscheinlich schon einmal einen Ovulationstest gemacht. Ovulationstests messen die Menge des luteinisierenden Hormons, kurz LH, in deinem Urin. Das Messen von LH mit Ovulationstests (OPKs) hilft vielen Frauen, ihr fruchtbares Zeitfenster zu finden und ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern.

Was ist LH und warum ist es wichtig?

LH ist ein entscheidendes Fortpflanzungshormon, das den Eisprung auslöst. Dabei wird eine reife Eizelle aus dem Eierstock in die Eileiter zur Befruchtung freigesetzt. Wie lange nach dem LH-Anstieg hast du deinen Eisprung?

In einem normalen Menstruationszyklus gibt es kurz vor dem Eisprung einen LH-Anstieg. [3] LH ist extrem wichtig, da es den besten Zeitpunkt für ungeschützten Geschlechtsverkehr bestimmt, wenn du versuchst, schwanger zu werden. Wann solltest du nach dem LH-Anstieg Sex haben?

Der Tag deines LH-Anstiegs und der Tag des Eisprungs gehören zu den Tagen, an denen du Sex haben solltest – ebenso wie jeden zweiten Tag in deinem fruchtbaren Zeitfenster, das fünf Tage vor dem Eisprung beginnt. [12]

So trackst du LH richtig

Eine genaue Methode zur LH-Verfolgung ist die Verwendung von Ovulationstests (OPKs). OPKs funktionieren, indem ein Teststreifen in Urin getaucht und die Testlinie mit einer Kontrolllinie verglichen wird. Die Ovulationsteststreifen von Premom können mit der Premom-App kombiniert werden, um extrem genaue Ergebnisse zu erzielen. Andere Methoden zur Eisprungverfolgung umfassen die Verfolgung deiner Basaltemperatur (BBT) oder deines Zervixschleims.

Warum ist mein LH-Anstieg niedrig?

Wenn du niedrige LH-Werte hast, hattest du wahrscheinlich noch keinen Eisprung. Dein LH erreicht seinen Höhepunkt, wenn der Zeitpunkt passt. Ein weiterer Grund für einen niedrigen LH-Anstieg ist, dass du ihn nicht rechtzeitig getrackt hast. Möglicherweise hast du einen schnell einsetzenden LH-Anstieg. [8] Das bedeutet, dass der LH-Anstieg innerhalb von 12 Stunden bis 1 Tag stattfindet – und dadurch leichter zu verpassen ist. [1,9] Laut einem Review aus dem Jahr 2017 ist dieser schnell einsetzende Typ häufig: Fast 43 % der Frauen haben ihn.

Die anderen 57 % der Frauen haben LH-Anstiege mit allmählichem Beginn, die über einen Zeitraum von 2-6 Tagen stattfinden. [9] Einige Frauen haben niedrige LH-Grundwerte, aber es besteht immer noch eine Chance auf einen Eisprung. Dein Zyklus ist normal, solange es einen LH-Anstieg vor dem Eisprung gibt. Es ist jedoch selten, dass zu wenig LH für den Nachweis vorhanden ist oder ein geringer bis gar kein LH-Anstieg auftritt, was oft durch Mangelernährung, Essstörungen, Hypophysenstörungen oder Stress verursacht wird. [4]

Wie wirkt sich das auf meine Chancen aus, schwanger zu werden?

Im Durchschnitt liegt der LH-Anstieg bei Frauen bei 20 bis 100 mIU/ml, und für den Eisprung werden etwa 25–30 mIU/ml LH benötigt. [6] Leider gilt: Ohne ausreichende LH-Werte findet kein Eisprung statt – und ohne Eisprung ist eine Schwangerschaft nicht möglich. [4]

So kannst du LH erhöhen

Der beste und effektivste Weg, deine LH-Werte zu erhöhen, ist, deinen Lebensstil anzupassen. Deine Gewohnheiten haben großen Einfluss auf deine Hormonregulation und deine Fortpflanzungsfunktionen. Bevor du Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehst, solltest du sicherstellen:

• Du bekommst genug Nährstoffe über deine Ernährung.
• Du bewegst dich jeden Tag ausreichend.
• Kein Stress über längere Zeiträume.
• Du schläfst jede Nacht mehr als 7 Stunden.
• Du trinkst nicht mehr als 14 Einheiten Alkohol und rauchst nicht.

Wenn du Hilfe bei der Gestaltung deines Lebensstils benötigst, sprich mit einem Gesundheitsexperten, der dir Ratschläge oder einen Plan für eine gesündere und ausgewogenere Routine geben kann.

Ein Nahrungsergänzungsmittel, das LH und die Fruchtbarkeit erhöht, ist D-Asparaginsäure (DAA oder D-Asp). DAA ist eine Aminosäure, die in deiner Hypophyse vorkommt und an der Synthese von LH in deinem Körper beteiligt ist. Studien zeigen, dass höhere DAA-Konzentrationen mit höheren LH-Werten und einer besseren Fruchtbarkeit verbunden sind. [2,10]

Ein weiteres Supplement, das LH erhöhen kann, ist Vitex agnus-castus, auch bekannt als Mönchspfeffer. Studien zeigen, dass dieses Supplement besonders hilfreich für Frauen mit einer Lutealphasendefekt (der zweite Teil ihres Menstruationszyklus ist ungewöhnlich kurz) oder ungewöhnlich hohen Prolaktinwerten ist. [7] In einer Studie aus dem Jahr 2006 wurden 93 Frauen, die seit 6–36 Monaten versuchten, schwanger zu werden, in 2 Gruppen eingeteilt. 53 Frauen erhielten ein Supplement mit Mönchspfeffer und weiteren Inhaltsstoffen.

Die anderen 40 erhielten ein Placebo. Nach 3 Monaten konnten 14 Frauen in der Supplement-Gruppe (26 %) schwanger werden, verglichen mit 4 Frauen in der Placebo-Gruppe (10 %). [11]

Studien, die die Vorteile von DAA und Mönchspfeffer zur Erhöhung der LH-Werte belegen, sind derzeit noch begrenzt. Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du DAA- oder Mönchspfeffer-Supplements in Betracht ziehst.

Alternative Methoden, den Eisprung zu tracken

Die Verwendung von OPKs funktioniert nicht für jeden. Zum Beispiel haben Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) von Natur aus hohe LH-Grundwerte, was dazu führen kann, dass OPKs positiv testen. OPKs können auch für Menschen mit unregelmäßigen Zyklen oder Menschen, die sich den Wechseljahren nähern, schwierig sein. [5] Das bedeutet nicht, dass du die Verwendung von OPKs einstellen solltest, aber verwende sie in Verbindung mit deiner BBT und/oder deinem Zervixschleim.

Schwangerschaft und Eisprung

LH ist das Hormon, das den Eisprung auslöst. Wenn dein LH niedrig ist, musst du länger warten, da du möglicherweise noch keinen Eisprung hattest oder du zum Zeitpunkt deines tatsächlichen LH-Höhepunkts nicht getestet hast. Wenn deine LH-Anstiege niedrig sind, kann das ein Hinweis auf ein zugrunde liegendes Problem sein – sprich mit deiner Ärztin/deinem Arzt, um deine reproduktiven Bedürfnisse zu unterstützen.

Wenn du mehr über OPK-Tests erfahren möchtest, dann schau dir die Premom App oder einige unserer Ovulationsprodukte an.

Referenzen

1. Beckley, A. (2021, 16. August). Kannst du ohne LH-Anstieg einen Eisprung haben? Proov. Abgerufen am 30. Juni 2023, von https://proovtest.com/blogs/blog/can-you-ovulate-without-an-lh-surge#
2. D’Aniello, G., Grieco, N., Di Filippo, M. A., Cappiello, F., Topo, E., D’Aniello, E., & Ronsini, S. (2007, 20. Oktober). Reproductive implication of D-aspartic acid in human pre-ovulatory follicular fluid. PubMed. Abgerufen am 6. Juli 2023, von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951582/
3. Definition von LH. (o. J.). National Cancer Institute. Abgerufen am 30. Juni 2023, von https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/lh
4. Fritz, H. (o. J.). Kein LH-Anstieg? Wie sich das auf deinen Eisprung & deine Schwangerschaftschancen auswirkt. Mira. Abgerufen am 30. Juni 2023, von https://www.miracare.com/blog/no-lh-surge/
5. Galan, N. (2018, 5. Dezember). LH-Anstieg: Timing des Eisprungs für die Fruchtbarkeit (N. Khan, Hrsg.). Healthline. Abgerufen am 30. Juni 2023, von https://www.healthline.com/health/pregnancy/lh-surge#disadvantages-of-opks
6. Leiva, R. A., Bouchard, T. P., Abdullah, S. H., & Ecochard, R. (2017, 28. November). Urin-Luteinisierendes-Hormon-Tests: Welche Konzentrationsschwelle sagt den Eisprung am besten voraus? PubMed Central. Abgerufen am 30. Juni 2023, von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5712333/
7. Petre, A. (2023, 7. Mai). Vitex agnus-castus: Welche Vorteile von Mönchspfeffer sind wissenschaftlich belegt? Healthline. Abgerufen am 6. Juli 2023, von https://www.healthline.com/nutrition/vitex#womens-reproduction
8. Stevenson, L. (2022, 22. Juli). Warum sind die Peaks meines Ovulationstests niedrig? Habe ich keinen Eisprung? Premom. Abgerufen am 30. Juni 2023, von https://premom.com/blogs/how-to-use-ovulation-tests/why-are-my-ovulation-test-peaks-low-am-i-not-ovulating#
9. Su, H.-W., Yi, Y.-C., Chang, T.-C., & Cheng, C.-M. (2017, 16. Mai). Detection of ovulation, a review of currently available methods. PubMed Central. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5689497/#btm210058-bib-0014
10. Topo, E., Soricelli, A., D’Aniello, A., Ronsini, S., & D’Aniello, G. (2009, 27. Oktober). The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. PubMed Central. Abgerufen am 6. Juli 2023, von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2774316/
11. Westphal, L. M., Polan, M. L., & Trant, A. S. (2006). Double-blind, placebo-controlled study of Fertilityblend: a nutritional supplement for improving fertility in women. PubMed. Abgerufen am 6. Juli 2023, von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17211965/
12. Wilcox, A. J., Dunson, D., & Baird, D. D. (2000, 18. November). The timing of the „fertile window“ in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. PubMed Central. Abgerufen am 30. Juni 2023, von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/#abstract-1title