Cet article a ete redige par des professionnels de sante autorises aux Etats-Unis et traduit en francais. Son contenu est fourni uniquement a titre informatif et ne remplace pas un avis medical professionnel. Article original en anglais publie le 2023-07-10.

Si vous essayez de concevoir (TTC), vous avez probablement déjà fait un test d’ovulation. Les tests d’ovulation mesurent la quantité d’hormone lutéinisante, ou LH en abrégé, dans vos urines. Mesurer la LH à l’aide de kits de prédiction de l’ovulation (OPK) aide de nombreuses femmes à identifier leur fenêtre de fertilité et optimise leurs chances de tomber enceinte.

Qu’est-ce que la LH et pourquoi est-elle importante ?

La LH est une hormone reproductive essentielle qui déclenche l’ovulation. C’est le moment où un ovule mature est libéré de l’ovaire dans les trompes de Fallope en vue de la fécondation. Combien de temps après le pic de LH ovule-t-on ?

Au cours d’un cycle menstruel normal, il se produit un pic de LH juste avant l’ovulation. [3] La LH est extrêmement importante car elle détermine le meilleur moment pour avoir des rapports sexuels non protégés si vous essayez de concevoir. Quand avoir des rapports sexuels après le pic de LH ?

Le jour où votre LH atteint son pic et le jour de l’ovulation sont deux des jours où vous devriez avoir des rapports sexuels, ainsi qu’un jour sur deux pendant votre fenêtre de fertilité, qui commence cinq jours avant l’ovulation. [12]

Comment suivre correctement la LH

Une méthode précise pour suivre la LH consiste à utiliser des OPK. Les OPK fonctionnent en trempant une bandelette de test dans l’urine et en comparant la ligne de test à une ligne de contrôle. Les bandelettes de test d’ovulation Premom peuvent être associées à l’application Premom pour des résultats extrêmement précis. D’autres méthodes de suivi de l’ovulation consistent à suivre votre température corporelle basale (TCB) ou votre glaire cervicale.

Pourquoi mes pics de LH sont-ils faibles ?

Si vos taux de LH sont faibles, vous n’avez probablement pas encore ovulé. Votre LH atteint son pic au bon moment. Une autre raison d’un pic de LH faible est que vous ne l’avez pas suivi à temps. Vous avez peut-être un pic de LH de type à apparition rapide. [8] Cela signifie que le pic de LH se produit entre 12 heures et 1 jour, ce qui le rend plus facile à manquer. [1,9] Selon une revue de 2017, le type à apparition rapide est fréquent, près de 43 % des femmes le présentant.

Les 57 % restants des femmes ont des pics de LH à apparition graduelle, qui se produisent sur une période de 2 à 6 jours. [9] Certaines femmes ont des taux de LH de base faibles, mais l’ovulation reste possible. Votre cycle est normal tant qu’il existe un pic de LH avant l’ovulation. Cependant, il est rare que la LH soit trop faible pour être détectée ou qu’il y ait peu ou pas de pic de LH, ce qui est souvent dû à la malnutrition, aux troubles alimentaires, aux troubles hypophysaires ou au stress. [4]

Comment cela affectera-t-il mes chances de tomber enceinte ?

En moyenne, le niveau du pic de LH d’une femme se situe entre 20 et 100 mIU/ml, et environ 25 à 30 mIU/ml de LH sont nécessaires à l’ovulation. [6] Malheureusement, sans des taux suffisants de LH, l’ovulation ne se produira pas, et sans ovulation, la grossesse n’est pas possible. [4]

Comment augmenter la LH

La meilleure et la plus efficace façon d’augmenter les taux de LH est de modifier votre mode de vie. Vos habitudes ont un impact énorme sur la régulation de vos hormones et sur vos fonctions reproductives. Avant d’envisager des compléments, vous devriez vous assurer que :

Vous obtenez suffisamment de nutriments grâce à votre alimentation.
Vous faites suffisamment d’exercice chaque jour.
Pas de stress pendant des périodes prolongées.
Vous dormez plus de 7 heures chaque nuit.
Vous ne consommez pas plus de 14 unités d’alcool et vous ne fumez pas.

Si vous avez besoin d’aide pour gérer votre mode de vie, parlez-en à un professionnel de santé qui pourra vous fournir des conseils ou un plan pour une routine plus saine et plus équilibrée.

Un complément qui augmente la LH et la fertilité est l’acide D-aspartique (DAA ou D-Asp). Le DAA est un acide aminé présent dans votre glande hypophyse et impliqué dans la fonction de synthèse de la LH par votre organisme. Des études montrent que des concentrations plus élevées de DAA sont associées à des taux plus élevés de LH et à une meilleure fertilité. [2,10]

Un autre complément qui augmente la LH est le Vitex agnus-castus, également connu sous le nom de gattilier. Des études ont montré que ce complément est particulièrement utile pour les femmes présentant une insuffisance de la phase lutéale (la seconde partie de leur cycle menstruel est anormalement courte) ou des taux de prolactine anormalement élevés. [7] Dans une étude de 2006, 93 femmes qui peinaient à concevoir depuis 6 à 36 mois ont été réparties en 2 groupes. 53 femmes ont reçu un complément contenant du gattilier et d’autres ingrédients.

Les 40 autres ont reçu un placebo. Après 3 mois, 14 femmes du groupe complément (26 %) ont pu concevoir, contre 4 femmes du groupe placebo (10 %). [11]

Les études prouvant les bienfaits du DAA et du gattilier pour augmenter les taux de LH sont actuellement limitées. Consultez votre médecin avant d’envisager des compléments de DAA ou de gattilier.

Méthodes alternatives de suivi de l’ovulation

L’utilisation des OPK ne fonctionne pas pour tout le monde. Par exemple, les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ont naturellement un taux de LH de base élevé, ce qui peut rendre les OPK positifs. Les OPK peuvent également être difficiles à utiliser pour les personnes ayant des cycles irréguliers ou approchant de la ménopause. [5] Cela ne signifie pas que vous devriez cesser d’utiliser les OPK, mais utilisez-les conjointement avec votre TCB et/ou votre glaire cervicale.

Grossesse et ovulation

La LH est l’hormone qui induit l’ovulation. Si votre LH est faible, vous devez attendre plus longtemps car vous n’avez peut-être pas encore ovulé ou vous avez manqué le test au moment de votre véritable pic de LH. Si vos pics de LH sont faibles, cela pourrait être le signe d’un problème sous-jacent ; parlez-en à votre professionnel de santé pour répondre à vos besoins reproductifs.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les tests OPK, découvrez l’ application Premom ou certains de nos produits d’ovulation.

Application Premom de suivi de la fertilité et de l'ovulation

References

Beckley, A. (2021, August 16). Can you ovulate without an LH surge? Proov. Retrieved June 30, 2023, from https://proovtest.com/blogs/blog/can-you-ovulate-without-an-lh-surge#
D’Aniello, G., Grieco, N., Di Filippo, M. A., Cappiello, F., Topo, E., D’Aniello, E., & Ronsini, S. (2007, October 20). Reproductive implication of D-aspartic acid in human pre-ovulatory follicular fluid. PubMed. Retrieved July 6, 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951582/
Definition of LH. (n.d.). National Cancer Institute. Retrieved June 30, 2023, from https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/lh
Fritz, H. (n.d.). No LH Surge? How It Will Impact your Ovulation & Pregnancy Chances. Mira. Retrieved June 30, 2023, from https://www.miracare.com/blog/no-lh-surge/
Galan, N. (2018, December 5). LH Surge: Timing Ovulation for Fertility (N. Khan, Ed.). Healthline. Retrieved June 30, 2023, from https://www.healthline.com/health/pregnancy/lh-surge#disadvantages-of-opks
Leiva, R. A., Bouchard, T. P., Abdullah, S. H., & Ecochard, R. (2017, November 28). Urinary Luteinizing Hormone Tests: Which Concentration Threshold Best Predicts Ovulation? PubMed Central. Retrieved June 30, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5712333/
Petre, A. (2023, May 7). Vitex Agnus-Castus: Which Benefits of Chasteberry Are Backed by Science? Healthline. Retrieved July 6, 2023, from https://www.healthline.com/nutrition/vitex#womens-reproduction
Stevenson, L. (2022, July 22). Why Are My Ovulation Test Peaks Low? Am I Not Ovulating? Premom. Retrieved June 30, 2023, from https://premom.com/blogs/how-to-use-ovulation-tests/why-are-my-ovulation-test-peaks-low-am-i-not-ovulating#
Su, H.-W., Yi, Y.-C., Chang, T.-C., & Cheng, C.-M. (2017, May 16). Detection of ovulation, a review of currently available methods. PubMed Central. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5689497/#btm210058-bib-0014
Topo, E., Soricelli, A., D’Aniello, A., Ronsini, S., & D’Aniello, G. (2009, October 27). The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. PubMed Central. Retrieved July 6, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2774316/
Westphal, L. M., Polan, M. L., & Trant, A. S. (2006). Double-blind, placebo-controlled study of Fertilityblend: a nutritional supplement for improving fertility in women. PubMed. Retrieved July 6, 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17211965/
Wilcox, A. J., Dunson, D., & Baird, D. D. (2000, November 18). The timing of the « fertile window » in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. PubMed Central. Retrieved June 30, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/#abstract-1title