Sei ufficialmente incinta di 9 mesi! Che viaggio hai affrontato per far crescere il tuo piccolo miracolo, ottimo lavoro mamma!
La crescita del bambino alla 37ª settimana di gravidanza
Alla 37ª settimana di gravidanza, il tuo bambino ha all’incirca le dimensioni di un melone canary. È alto circa 19 pollici e pesa intorno alla media di 6,5 libbre, aumentando di circa mezza oncia al giorno.
La data presunta del parto si sta sicuramente avvicinando, ma i professionisti medici non considerano i bambini a termine prima delle 39 settimane. I parti a 37 settimane sono ancora considerati "prematuri" perché il loro piccolo cervello e il fegato sono ancora in fase di sviluppo. Pertanto, se stai pianificando un cesareo, il tuo medico lo programmerà non prima delle 39 settimane, a meno che non vi sia una ragione specifica per un intervento medico che superi i rischi.
Se potessi sbirciare dentro la tua pancia, vedresti che il tuo piccolo a questo stadio assomiglia a un neonato e di solito ha polmoni completamente maturi, un corpicino paffuto e, come forse avrai notato, potrebbe persino avere il singhiozzo!
Ecco un fatto interessante su quanto sia cresciuta la testa entro la 37ª settimana di gravidanza: alla nascita, la testa del tuo bambino, che è ancora in crescita, avrà all’incirca la stessa circonferenza del torace. La testa si comprimerà leggermente, grazie ai punti molli del cranio chiamati fontanelle, che aiuteranno la testa a farsi strada attraverso il canale del parto.
I depositi di grasso che si sono sviluppati sotto la pelle hanno ora formato piccole fossette in quei bei gomiti, ginocchia e spalle, oltre alle pieghette sul collo e sui polsi.
Il tuo bambino ha sviluppato maggiore flessibilità e destrezza nelle dita e ora riesce ad afferrare oggetti più piccoli, come un dito del piede o il naso. Cosa tiene occupato il tuo piccolo mentre aspetta che arrivi ufficialmente il suo compleanno? Esercizio, esercizio, esercizio.
Poiché il bambino è cresciuto in modo significativo durante il terzo trimestre, in questa fase i calci potrebbero essere meno dolorosi e somigliare un po’ di più a stiramenti, rotolamenti e contorsioni.
In questo momento, la tua piccola superstar si sta preparando per il suo grande debutto, simulando la respirazione inspirando ed espirando il liquido amniotico, succhiandosi il pollice, sbattendo le palpebre e rotolando da un lato all’altro.
Tu e il tuo corpo alla 37ª settimana di gravidanza
Intorno alla 37ª settimana di gravidanza, molte future mamme si ritrovano a riordinare armadi e a strofinare pavimenti e pareti. È il fenomeno che viene affettuosamente chiamato "nesting" (sindrome del nido). È istintivo: il tuo corpo percepisce che il bambino arriverà molto presto e senti un impulso innato a prepararti.
Dopotutto, ora sei alla 37ª settimana di gravidanza, considerata "inizio del termine" (early term), il che significa che il bambino è quasi pronto. Il nesting potrebbe anche essere il modo in cui il cervello cerca di assicurarsi che tutto sia pronto per l’arrivo del bambino e ti dà un vantaggio iniziale nel tuo percorso verso la genitorialità.
I disturbi del sonno continueranno a essere la norma fino al giorno del parto. In questa fase, cerca di dormire su un fianco per mantenere al sicuro il tuo bambino e garantire che riceva un adeguato flusso sanguigno; evita di stare sulla schiena. Se ti svegli sulla schiena durante la notte, non farti prendere dal panico: girati semplicemente di nuovo su un fianco.
Potresti notare un aumento delle perdite vaginali. Potresti notare qualcosa chiamato "bloody show" (tappo mucoso), ovvero muco striato con una piccola quantità di sangue. Quando lo vedi nel water o sulla tua biancheria intima, è probabile che il travaglio inizi nei giorni successivi o anche prima. Se hai un aumento del volume di perdite o sanguinamento, assicurati di chiamare la tua équipe medica per un consiglio.
Occasionalmente tu o il tuo partner potreste avere giornate o momenti in cui vi sentite irritabili, il che è del tutto normale. Ma se noti che la tristezza o la depressione persistono per più di un paio di settimane, assicurati di cercare un aiuto professionale. La depressione prenatale nelle donne o negli uomini è comune e non sei sola. Se provi sentimenti di preoccupazione e angoscia riguardo all’arrivo del tuo neonato, parla con qualcuno di cui ti fidi e a cui puoi confidarti per alleviare e calmare la mente.
Sintomi tipici alla 37ª settimana di gravidanza
Ti restano solo poche settimane di questi sintomi della gravidanza prima che le cose comincino a tornare alla normalità. Se sei alla 37ª settimana di gravidanza, alcuni sintomi possono anche essere scambiati per segni di travaglio.
Poiché il bambino continua a esercitare pressione sul tuo apparato digerente mentre si avvicina la data presunta del parto, potresti soffrire di più di bruciore di stomaco. Evita i cibi piccanti e assicurati di rimanere seduta in posizione eretta per almeno 60 minuti dopo aver mangiato per evitarlo il più possibile.
Qualche perdita di sangue (spotting) è normale in questa fase della gravidanza. Ricorda che in questo periodo la cervice può sanguinare molto facilmente, quindi i rapporti sessuali o un esame cervicale da parte del tuo ginecologo possono irritarla e causare un leggero sanguinamento. Chiama il tuo medico se noti più di qualche goccia di sangue.
Un sanguinamento vaginale eccessivo può essere il segno di un problema alla placenta (come il distacco di placenta) ed è importante cercare immediatamente cure mediche. Inoltre, non confondere lo spotting o il sanguinamento con il "bloody show" (tappo mucoso): una perdita striata di sangue è un segno del tutto innocuo che la cervice sta cambiando per prepararsi al travaglio.
Se il bambino è disceso nel bacino in preparazione al travaglio, sta esercitando una maggiore pressione sull’addome, il che potrebbe farti avvertire nuovi dolori e fastidi e un maggior bisogno di recarti frequentemente in bagno.
È normale alzarsi nel cuore della notte nelle ultime fasi della gravidanza. Alcune strategie per dormire di più sono fare molta attività fisica leggera durante il giorno, restare idratata ed evitare la luce blu degli schermi di telefono e TV nelle 2 ore prima di andare a letto.
Alla 37ª settimana è previsto che inizino crampi o contrazioni. Dopotutto, presto avrai un bambino, quindi il tuo corpo si sta allenando per il grande giorno! Potresti notare che le contrazioni scompaiono quando cambi posizione. Questo significa che si tratta di contrazioni di Braxton Hicks, non di vere contrazioni del travaglio. Le contrazioni di Braxton Hicks possono diventare più frequenti, durare più a lungo e diventare un po’ più fastidiose con il passare dei giorni.
Il mal di stomaco è piuttosto comune in quasi tutte le fasi della gravidanza. Ma ora che ti stai avvicinando alla data presunta del parto, potrebbe essere un segno che il parto è all’orizzonte. Se la nausea è grave o se inizi a vomitare, informa il tuo ginecologo in modo che possa escludere una malattia o una complicazione della gravidanza.
Continua a monitorare i movimenti del tuo bambino e informa subito il tuo medico curante se noti una qualsiasi diminuzione dei movimenti. Anche se il tuo bambino sta esaurendo lo spazio, dovrebbe comunque essere ancora molto attivo.
Consigli e suggerimenti per la 37ª settimana di gravidanza
Per rendere la tua gravidanza più facile, ecco alcuni consigli per te:
Fai pasti più piccoli e più frequenti. Il gonfiore ti mette giù di morale? Puoi incolpare il progesterone, l’ormone della gravidanza, che rallenta la digestione, causando gonfiore, stitichezza e crampi. Un modo per combattere il gonfiore è mangiare più lentamente e masticare bene. Quando si mangia velocemente, si ingerisce aria oltre al cibo, che poi si deposita nello stomaco sotto forma di bolle di gas.
Disseta la tua sete. Assicurati di bere molta acqua, poiché la disidratazione può far contrarre l’utero e causare dolore. E ricorda, aiuta anche con altri sintomi come il bruciore di stomaco.
Procurati una palla da ginnastica. Cerchi un buon esercizio alla fine della gravidanza? Sali su una palla! Una palla da ginnastica è uno strumento sicuro ed efficace per rafforzare i muscoli addominali durante la gravidanza. Guardando non troppo lontano nel futuro, può anche portare rilassamento e sollievo fisico durante la gravidanza e il parto. Sedersi e rimbalzare sulla palla può alleviare la tensione nella parte bassa della schiena e aiutare il bambino a impegnarsi più in basso nel bacino man mano che si avvicina la data del parto.
Metti al lavoro il tuo partner. Se sei ancora in modalità nesting, non farlo da sola. Crea una lista di cose da fare con il tuo partner e dividetevi i compiti. Sarai pronta per il tuo piccolo in men che non si dica!
Alcuni promemoria per la 37ª settimana:
- Fissa la tua visita prenatale della 38ª settimana
- Impara a riconoscere i segni della depressione post-partum
La gioia e la felicità sono già nell’aria e il tuo bambino sarà qui prima che tu te ne accorga. È un ottimo momento per documentare quel bel pancione che hai creato: scatta qualche foto alla tua pancia prima che arrivi il bambino per ricordare il tuo percorso di gravidanza.
Clicca qui per controllare il tuo corpo e i tuoi sintomi alla 38ª settimana.
Di Jane Chen Revisione medica a cura di Dr. Patti Haebe, NMD
References
https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm
https://www.verywellfamily.com/37-weeks-pregnant-4159250
https://raisingchildren.net.au/pregnancy/week-by-week/third-trimester/37-weeks
