طفلكِ وجسمكِ في الأسبوع 13 من الحمل

نمو الطفل في الأسبوع 13 من الحمل

مرحبًا بكِ في الأسبوع 13 من الحمل! طفلكِ بحجم حبة ليمون، بطول نحو 2.9 بوصة ووزن نحو 0.8 أونصة. ويصبح الرأس، الذي يمثل قرابة ثلث الجسم، أكثر تناسبًا مع بقية الجسم.

تزداد صلابة عظام هيكل طفلكِ، وخاصةً الجمجمة والعظام الطويلة. هل تعلمين أنه يمص إبهامه منذ الأسبوع 13؟ ما ألطف ذلك! ومن التطورات المدهشة أيضًا تشكل بصمات مميزة على أطراف أصابعه. 

مع تشكل جريبات الشعر، يظهر شعر ناعم ودقيق يسمى الزغب الجنيني. وتتكون مادة تسمى الطلاء الجُبني لحماية الطفل من السائل الأمنيوسي. ويتطور جلده الآن لكنه يبقى رقيقًا جدًا.

تتطور أيضًا الأحبال الصوتية لطفلكِ التي سيستخدمها كثيرًا بعد الولادة. وفي الوقت نفسه تنتج كليتاه البول الذي يمتزج بالسائل الأمنيوسي في الرحم. ويبتلع طفلكِ كذلك كمية صغيرة من السائل الأمنيوسي.

تزود المشيمة طفلكِ بالأكسجين والعناصر الغذائية وتتخلص من الفضلات. ورغم أنها تعمل بالكامل الآن، فإنها تواصل النمو طوال الحمل.

أنتِ وجسمكِ في الأسبوع 13 من الحمل

خلال الأسبوع 13 من الحمل، قد تبدأ جميع الأعراض المزعجة التي شعرتِ بها في الأشهر الثلاثة الأولى بالتراجع. ولهذا تسمى فترة الراحة والاستمتاع بالحمل. وفي الوقت نفسه ينمو رحمكِ إلى أعلى وإلى الخارج، وقد يظهر الآن كبروز صغير في البطن.

يتدفق دم أكثر بكثير حول منطقة الحوض، وتجد بعض النساء أن ذلك يزيد رغبتهن الجنسية. والجماع أثناء الحمل آمن تمامًا ما لم تنصحكِ القابلة أو الطبيب بخلاف ذلك. وقد يزيد تدفق الدم أيضًا من عطشكِ، لذا احرصي على شرب السوائل بكثرة.

قد تلاحظين أيضًا تغيرات واضحة في ثدييكِ. وقد تشعرين بملمس متكتل أو عُقَيدي فيهما أثناء استعداد القنوات اللبنية لإنتاج الحليب. كما قد تظهر أوردة تحت جلد الثديين مباشرةً. 

الأعراض المعتادة في الأسبوع 13 من الحمل

قرب الأسبوع 13، قد تلاحظين تغيرًا في الأعراض. وربما تتمكنين من إكمال يومكِ دون غثيان أو حاجة إلى قيلولة. ومن الأعراض الأخرى المحتملة:

حرقة المعدة وعسر الهضم: تنتج المشكلات الهضمية عن شغل طفلكِ المتنامي بعض المساحة التي تستخدمها المعدة، وعن تأثير هرمونات الحمل المرخي للعضلات. ويمكنكِ تخفيف الانزعاج بالجلوس منتصبة بعد الأكل وتجنب الأنواع الزيتية والحارة والدسمة من الأطعمة. وينبغي أيضًا الحد من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة.

الإمساك: صعوبة التبرز قد تسبب الانتفاخ والغثيان وألم البطن. جربي الأطعمة الغنية بالألياف مثل خبز القمح الكامل والفواكه والخضراوات والفاصولياء والعدس. واشربي الماء بكثرة ومارسي الرياضة بانتظام. وتجنبي الإفراط في مكملات الحديد دون حاجة، لكن تحدثي مع طبيبكِ أو القابلة قبل ترك أي دواء أو مكمل.

الانتفاخ والغازات: يساعد تغيير ما تأكلينه على تجنب مشكلات مثل الانتفاخ والتجشؤ. حضّري عدة وجبات صغيرة يوميًا ولا تأكلي في وقت متأخر مساءً. حاولي الأكل ببطء وتجنبي التدخين والكحول. وقد يساعد المشي القصير بعد الوجبات، وكذلك البروبيوتيك.

تشمل الأعراض الأخرى التي تشعر بها الحوامل في الأسبوع 13: 

• إيلام الثديين وألمهما
• تسرب اللبأ
• ازدياد الحبوب ودهنية البشرة
• تورم اللثة ونزفها
• تورم اليدين والقدمين
• تراجع الإرهاق
• زيادة الإفرازات المهبلية
• اشتهاء أطعمة والنفور من أخرى
• وضوح الأوردة أكثر
• زيادة الرغبة الجنسية
• الصداع
• نزف الأنف
• تقلصات الساقين

نصائح وإرشادات للأسبوع 13 من الحمل

بمرور الوقت، يقل خطر العدوى وغيرها من المخاطر التي قد تتعرضين لها. ومع ذلك تبقى مخاطر قائمة، لذا واصلي الحذر والمحافظة على النظافة، وتجنبي شرب الكحول والتدخين والأسماك العالية الزئبق والإفراط في الكافيين.

هذا وقت مناسب أيضًا لتقوية عضلات قاع الحوض كي لا يتسرب البول عند الضحك أو العطس أو السعال. يمكنكِ محاولة تقويتها بتخيل التبول ثم إيقاف المجرى في منتصفه، وهو تمرين يُعرف عادةً بكيغل.

كوني أيضًا مستعدة لتحدي التحضير لطفلكِ. ولتخفيف القلق بشأن المخاض والولادة أو الأمومة والأبوة المقبلة، تعلمي قدر ما تستطيعين إذا كنتِ تستمتعين بالموضوع. فكري في دروس ما قبل الولادة، وقد يكون بعضها عبر الإنترنت. واحرصي على اختيار طبيب أطفال لطفلكِ وتعلّم الرضاعة الطبيعية إذا كنتِ تخططين لها.

إذا كنتِ تخططين للعمل بعد الولادة، فتعرّفي على سياسة إجازة الأمومة لدى جهة عملكِ واستكشفي خيارات رعاية الطفل.

وأخيرًا، قد لا ترتدين ملابس حمل بعد، لكن يمكنكِ شراء ملابس مريحة بدلًا من أي ملابس ضيقة. تستطيع الحوامل الحفاظ على أناقتهن! ومع نمو بطنكِ، قد تلاحظين علامات تمدد وحكة. ولا يمكن دائمًا منع علامات التمدد، لكن يمكنكِ ترطيب الجلد لتقليل الحكة، وقد تفيد بعض الكريمات.

الأسبوع القادم، توقعي الكثير من حركة طفلكِ. فقد يتلوى ويمد ذراعيه أو يتدرب على التنفس بإدخال السائل الأمنيوسي إلى رئتيه وإخراجه منهما. ورغم أنكِ لا تشعرين بهذه الحركة بعد، فهناك حفلة رقص في الداخل! استمتعي بأسبوعكِ وأنتِ تتطلعين للشعور بحركة طفلكِ قريبًا جدًا.

بقلم Marissa Zheng، راجعتها طبيًا Dr. Patti Haebe, NMD

References

Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/fetal-development/art-20046151

https://www.medicalnewstoday.com/articles/300000#symptoms

https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-13/

https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/13-weeks-pregnant/