تفنيد خرافات الحمل: هل تهم وضعيات الجماع عند محاولة الحمل؟

خلال رحلتنا في محاولة الحمل (TTC)، من الشائع البحث عن كل ما يمكن أن يساعدنا على تحسين فرص حدوث الحمل، بما في ذلك كيفية الجماع وتوقيته. وكأن أعباءك ليست كافية بالفعل، فنحن نتلقى الآن معلومات قد تؤثر في علاقتنا الحميمة مع شريكنا.

أفضل وضعية للجماع للحمل ببنت أو ولد

لا توجد أي أدلة مدروسة على أن الوضعية قد تؤثر في اختيار الحيوانات المنوية، إذ يمكن العثور عليها بأعداد وفيرة في قناتي فالوب خلال دقيقتين. وهناك بالفعل أدلة على أن وزن الحيوانات المنوية قد يختلف بحسب الكروموسومات، ولكن ليس بدرجة كبيرة تكفي لأن تؤثر وضعية الجسم في وقت انتقال كل حيوان منوي أو مساره.

النشوة الجنسية وفرص الحمل

هناك اعتقاد خاطئ شائع بشأن أهمية وصول المرأة إلى النشوة الجنسية لحدوث الحمل. قد تعزز النشوة الجنسية لدى المرأة انتقال الحيوانات المنوية، لكن لم تظهر علاقة تؤدي إلى زيادة حدوث الحمل. عندما تصل المرأة إلى النشوة، تُفرَز هرمونات، وقد ينقبض الرحم، وهو عضلة. قد يساعد الانقباض على تحريك الحيوانات المنوية؛ ومع ذلك، حتى دون انقباض، تكون الحيوانات المنوية موجودة في قناتي فالوب خلال المدة نفسها.

فيما يتعلق بالنشوة لدى الشريك الرجل، من المهم فهم أن النشوة الجنسية والقذف عمليتان فسيولوجيتان منفصلتان لدى الرجل، من الناحيتين العصبية والجسدية. الأولوية للقذف، الذي ينقل الحيوانات المنوية بغض النظر عن حدوث النشوة. وبالطبع، يُنصح بالتواصل مع شريكك بشأن ما يمكن أن يساعده على الاستمتاع بالجماع قدر الإمكان.

رفع الساقين للمساعدة على الحمل

خلال رحلة محاولة الحمل، ربما سمعتِ نصيحة «ضعي وسادة تحت وركيك» أو «ارفعي ساقيك في الهواء أو على الحائط» للمساعدة على تحسين فرص الحمل. وتقول الخرافة إن ذلك قد يحسن انتقال الحيوانات المنوية أو يمنع التسرب، لكن للأسف لا يوجد دليل علمي على أن هذه الممارسة تحسن معدلات الحمل. يتكون القذف من «أجزاء» متعددة؛ بعضها هو السائل المنوي، الذي ليس من المفترض في الواقع أن يُدخَل إلى الرحم، ومن الطبيعي أن يتسرب إلى الخارج. رغم الأدلة العلمية، لا بأس بالاستراحة مدة ⁦2-5⁩ دقائق بعد الجماع للتأكد من مرور الحيوانات المنوية نفسها عبر فتحة عنق الرحم. إليك بعض البيانات التي تدعم ذلك:

1. توجد الحيوانات المنوية المودعة عند عنق الرحم في منتصف الدورة في قناتي فالوب خلال 15 دقيقة
2. تشير الدراسات إلى أن الانتقال قد يستغرق دقيقتين فقط كحد أدنى، لكن الحيوانات المنوية تدخل فتحة عنق الرحم خلال ثوانٍ.

المزلقات والخصوبة

يرغب بعض الأزواج في استخدام المزلقات أو يحتاجون إليها لأسباب شخصية متنوعة. عندما تحاولين الحمل، من المهم الانتباه إلى نوع المزلق. قد تثبط بعض المزلقات حركة الحيوانات المنوية، مثل KY Jelly وAstroglide وTouch وReplens وزيت الزيتون واللعاب وKY Sensitive وKY Warming وKY Tingling، أي تجعل سباحتها أكثر صعوبة. وتُظهر البيانات أن هذه المزلقات قد تقلل الحركة بنسبة 60 إلى 100%. وتشمل الخيارات الآمنة للمزلقات التي لا تؤثر إطلاقًا في الحركة Preseed وزيت الكانولا والزيت المعدني.

كم مرة ينبغي لك ممارسة الجماع؟

هذا هو الموضوع الأكثر إثارة للنقاش في كثير من مجموعات محاولة الحمل. في تحليل لعينات الحيوانات المنوية، تكون جودة الحيوانات المنوية أعلى بعد 3 أيام؛ ومع ذلك، فإن هذه الفترة طويلة جدًا بين مرات الجماع خلال فترة الخصوبة لتحقيق أفضل فرصة للحمل. والبيانات متباينة بشأن الجماع يوميًا مقارنة بيوم بعد يوم. في النهاية، قد يزيد الجماع يومًا بعد يوم تركيز الحيوانات المنوية ويحسن شكلها وحركتها. لذلك فإن الخيار الأفضل هو الجمع بين الطريقتين، وهنا يمكن أن يفيدك Premom و أطقم التنبؤ بالإباضة (OPKs)! إليك التفاصيل:

1. استخدمي شرائط الإباضة من Premom لتتبّع الهرمون اللوتيني (LH) وتحديد الإباضة وذروة الخصوبة.
2. بدءًا من بداية فترة الخصوبة، ابدئي بممارسة الجماع يومًا بعد يوم.
3. احرصي دائمًا على توقيت الجماع في يوم ذروة LH واليوم التالي له (يوم الإباضة)، وتكون ممارسة الجماع في اليوم الذي يليه أيضًا ميزة إضافية. وهذا يعني 3 أيام متتالية بحد أقصى، مما يتيح للطريقتين العمل لصالحك وزيادة فرصتك في الحمل.

تقليل التوتر

قد يقلل التوتر المرتبط بمحاولة الحمل الثقة الجنسية والرضا وعدد مرات الجماع. وقد تتفاقم هذه العوامل أيضًا عند محاولة الالتزام بجدول صارم، ولهذا من المهم معرفة أن الجماع يوميًا أو يومًا بعد يوم كلاهما خيار ناجح. إذا فاتك يوم، أو حال العمل دون الجماع في يوم كان «يفترض» أن يحدث فيه، فسيكون الأمر على ما يرام!

التواصل هو الأساس! تحدثي مع شريكك عن رغباتك واحتياجاتك الجنسية للمساعدة على تعزيز علاقة جنسية صحية وضمانها خلال رحلة محاولة الحمل. قد يواجه الرجال صعوبة في التعامل مع ضغط الأداء، ويختار بعض الأزواج عدم مشاركة معلومات مثل «لدي إباضة اليوم» لتقليل التوتر لدى الشريك الرجل. اجلسا معًا وتحدثا بصراحة، وبشيء من الفكاهة أحيانًا، للتأكد من أنكما فريق واحد وعلى وفاق!