Sfatare i miti sul concepimento: le posizioni sessuali contano quando si cerca di rimanere incinta?

Durante il nostro percorso TTC (trying to conceive, ovvero il tentativo di concepire) è comune informarsi su qualsiasi cosa possa aiutarci a migliorare le nostre probabilità di concepimento, incluso come e quando avere rapporti sessuali. Come se non avessimo già abbastanza a cui pensare, ora ci vengono presentate informazioni che possono influenzare la relazione intima con il nostro partner.

La migliore posizione sessuale per concepire una femmina o un maschio

Non esiste alcuna prova scientifica che la posizione possa influenzare la selezione degli spermatozoi, poiché questi si trovano già in abbondanza nelle tube di Falloppio entro due minuti. Esistono invece prove che il peso degli spermatozoi possa variare in base ai cromosomi, tuttavia non in misura abbastanza significativa da far sì che la posizione del corpo possa influenzare il tempo di percorrenza o il percorso dei singoli spermatozoi.

Orgasmo e probabilità di concepimento

Esiste un'idea sbagliata diffusa riguardo all'importanza dell'orgasmo femminile per il concepimento. L'orgasmo femminile può favorire il trasporto degli spermatozoi, ma non è stata dimostrata alcuna relazione con un aumento del concepimento. Quando una donna raggiunge l'orgasmo, vengono rilasciati ormoni e l'utero — che è un muscolo — può contrarsi. La contrazione può aiutare a muovere gli spermatozoi; tuttavia, anche senza contrazione, gli spermatozoi sono presenti nelle tube di Falloppio nello stesso lasso di tempo.

Per quanto riguarda l'orgasmo nel partner maschile, è importante capire che l'orgasmo maschile e l'eiaculazione sono due processi fisiologici distinti, sia dal punto di vista neurologico che fisico. La priorità è l'eiaculazione, che trasporterà gli spermatozoi indipendentemente dall'orgasmo. Ovviamente, è consigliabile comunicare con il proprio partner riguardo a ciò che può aiutarlo a vivere un rapporto sessuale il più piacevole possibile.

Sollevare le gambe per favorire la gravidanza

Durante il tuo percorso TTC probabilmente hai sentito dire di “mettere un cuscino sotto i fianchi” o di “sollevare le gambe in aria/contro il muro” per migliorare le probabilità di gravidanza. Il mito è che ciò possa migliorare il trasporto degli spermatozoi o prevenire la fuoriuscita, ma purtroppo questo procedimento non ha alcuna prova scientifica di migliorare i tassi di gravidanza. L'eiaculato contiene diverse “parti”; una di queste è il liquido seminale, che in realtà non è destinato a essere introdotto nell'utero e DOVREBBE fuoriuscire. Nonostante le prove scientifiche, è ragionevole riposare per 2-5 minuti dopo il rapporto per assicurarsi che gli spermatozoi stessi abbiano superato l'apertura cervicale. Ecco alcuni dati a sostegno di ciò:

1. Gli spermatozoi depositati a livello della cervice a metà ciclo si trovano nelle tube di Falloppio entro 15 minuti
2. Gli studi dimostrano che il viaggio richiede al minimo appena due minuti, ma in pochi secondi gli spermatozoi sono già entrati nell'apertura cervicale.

Lubrificanti per la fertilità

Alcune coppie desiderano o hanno bisogno di usare lubrificanti per una serie di motivi personali. Quando si cerca di concepire, è importante prestare attenzione al tipo di lubrificante. Alcuni lubrificanti, come KY Jelly, Astroglide, Touch, Replens, olio d'oliva, saliva, KY Sensitive, KY Warming e KY Tingling, possono inibire la motilità degli spermatozoi, rendendo cioè più difficile il loro movimento. I dati mostrano che questi lubrificanti possono ridurre la motilità dal 60 al 100%. Tra le opzioni sicure di lubrificanti che NON hanno alcun impatto sulla motilità ci sono Preseed, olio di colza e olio minerale.

Con quale frequenza dovresti avere rapporti sessuali

Questo è l'argomento più dibattuto in molti gruppi TTC.  In un'analisi di campioni di sperma, gli spermatozoi di qualità più elevata sono presenti dopo 3 giorni; tuttavia, questo intervallo è troppo ampio durante la finestra fertile per ottimizzare le probabilità di gravidanza. Esistono dati contrastanti riguardo ai rapporti tutti i giorni rispetto a un giorno sì e uno no. In definitiva, un giorno sì e uno no PUÒ aumentare la concentrazione, la morfologia e la motilità degli spermatozoi. La soluzione migliore è quindi utilizzare una combinazione di entrambi i metodi, ed è qui che Premom e i kit predittori dell'ovulazione (OPK) possono tornare utili! Ecco il dettaglio:

1. Usa le tue strisce per l'ovulazione Premom per monitorare l'ormone luteinizzante (LH) e individuare la tua ovulazione e il picco di fertilità.
2. A partire dall'inizio della tua finestra fertile, inizia ad avere rapporti UN GIORNO SÌ E UNO NO.
3. Programma sempre i rapporti il giorno del tuo picco di LH e il giorno successivo (giorno dell'ovulazione), con un punto bonus per il giorno ancora dopo. In questo modo si arriva al massimo a 3 giorni consecutivi, il che consente a entrambi i metodi di lavorare a tuo favore e di aumentare le tue probabilità di gravidanza.

Ridurre lo stress

Lo stress associato al tentativo di concepire può ridurre l'autostima sessuale, la soddisfazione e la frequenza dei rapporti. Questi fattori possono anche peggiorare quando si cerca di attenersi a un programma rigido — ecco perché è importante sapere che sia avere rapporti tutti i giorni sia un giorno sì e uno no sono opzioni efficaci. Se salti un giorno, o se il lavoro si mette di mezzo in un giorno in cui “avrebbe dovuto” succedere, andrà tutto bene!

La comunicazione è fondamentale! Parla con il tuo partner dei tuoi desideri e bisogni sessuali per favorire e garantire una relazione sessuale sana durante il tuo percorso TTC. Gli uomini possono avere difficoltà a gestire la pressione di dover “essere all'altezza”, e alcune coppie sceglieranno di non condividere informazioni come “oggi sto ovulando”, per ridurre lo stress del partner maschile. Sedetevi e fate una conversazione franca, a volte divertente, per assicurarvi che tu e il tuo partner siate una squadra e sulla stessa lunghezza d'onda!