Empfängnismythen entlarven: Spielen sexuelle Stellungen eine Rolle, wenn du versuchst, schwanger zu werden?

Dieser Artikel wurde von lizenzierten US-amerikanischen Medizinerinnen und Medizinern verfasst und ins Deutsche übersetzt. Er dient zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Auf unserem Weg zum Kinderwunsch (TTC) ist es üblich, alles und jedes zu recherchieren, was uns helfen kann, unsere Empfängnischancen zu verbessern, dazu gehört auch, wie und wann man Sex hat. Als ob du nicht schon genug um die Ohren hättest, werden wir jetzt mit Informationen konfrontiert, die unsere intime Beziehung zu unserem Partner beeinflussen können.

Beste Sexstellung, um ein Mädchen oder einen Jungen zu empfangen

Es gibt keine wissenschaftlich belegten Hinweise darauf, dass die Position die Spermienauswahl beeinflussen kann, da Spermien bereits innerhalb von zwei Minuten in großer Zahl in den Eileitern zu finden sind. Es gibt zwar Hinweise darauf, dass das Gewicht von Spermien je nach Chromosomen variieren kann, jedoch nicht in einem Ausmaß, dass die Körperposition die Reisezeit oder den Weg einzelner Spermien beeinflussen könnte.

Orgasmus und Chancen auf eine Empfängnis

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis bezüglich der Bedeutung des weiblichen Orgasmus und der Empfängnis. Der weibliche Orgasmus kann den Spermientransport fördern, aber es wurde kein Zusammenhang gezeigt, der die Empfängnis erhöht. Wenn eine Frau einen Orgasmus hat, werden Hormone freigesetzt und die Gebärmutter – die ein Muskel ist – kann sich zusammenziehen. Die Kontraktion kann helfen, Spermien zu bewegen; jedoch sind Spermien auch ohne Kontraktion in der gleichen Zeit in den Eileitern vorhanden.

Bezüglich des Orgasmus beim männlichen Partner ist es wichtig zu verstehen, dass männlicher Orgasmus und Ejakulation zwei getrennte physiologische Prozesse sind, sowohl neurologisch als auch physisch. Die Priorität liegt auf der Ejakulation, die Spermien unabhängig vom Orgasmus transportiert. Offensichtlich wird empfohlen, mit deinem Partner zu kommunizieren, was ihm helfen kann, den angenehmsten Sex zu haben.

Beine hochlegen, um schwanger zu werden

Während deiner TTC-Reise hast du wahrscheinlich schon gehört, man solle „ein Kissen unter die Hüften legen“ oder „die Beine in die Luft/an die Wand hochlegen“, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Der Mythos ist, dass das den Spermientransport verbessern oder Auslaufen verhindern kann – aber leider gibt es dafür keine wissenschaftlichen Belege, dass sich dadurch die Schwangerschaftsraten verbessern. Ejakulat besteht aus mehreren „Bestandteilen“; ein Teil davon ist Samenflüssigkeit, die tatsächlich nicht dafür gedacht ist, in die Gebärmutter zu gelangen, und deshalb auch auslaufen SOLL. Trotz wissenschaftlicher Belege ist es sinnvoll, nach dem Sex 2–5 Minuten zu ruhen, damit die Spermien selbst den Gebärmutterhals passieren können. Hier sind einige Daten, die das unterstützen:

1. Spermien, die in der Zyklusmitte am Gebärmutterhals abgelagert werden, finden sich innerhalb von 15 Minuten in den Eileitern.
2. Studien zeigen, dass die Reise mindestens zwei Minuten dauert, aber innerhalb von Sekunden sind die Spermien in die Zervixöffnung eingedrungen.

Fruchtbarkeitsgleitmittel

Manche Paare möchten oder müssen aus verschiedenen persönlichen Gründen Gleitmittel verwenden. Wenn du versuchst, schwanger zu werden, ist es wichtig, auf die Art des Gleitmittels zu achten. Bestimmte Gleitmittel wie KY Jelly, Astroglide, Touch, Replens, Olivenöl, Speichel, KY Sensitive, KY Warming und KY Tingling können die Spermienbeweglichkeit hemmen – also es ihnen schwerer machen zu schwimmen. Daten zeigen, dass diese Gleitmittel die Beweglichkeit um 60 bis 100 % verringern können. Sichere Optionen, die die Beweglichkeit NICHT beeinflussen, sind Preseed, Rapsöl und Mineralöl.

Wie oft du Sex haben solltest

Dies ist das meistdiskutierte Thema in vielen TTC-Gruppen. In einer Analyse von Spermaproben ist die höchste Spermienqualität nach 3 Tagen vorhanden; während des fruchtbaren Fensters ist das jedoch ein zu großer Abstand, um die Chance auf eine Schwangerschaft zu optimieren. Die Datenlage zu täglichem Sex vs. jeden zweiten Tag ist gemischt. Letztlich KANN Sex jeden zweiten Tag die Spermienkonzentration, -morphologie und -beweglichkeit verbessern. Die beste Option ist daher, beide Vorgehensweisen zu kombinieren – und hier können Premom und Ovulationstests (OPKs) sehr hilfreich sein! Hier die Aufschlüsselung:

1. Verwende deine Premom-Ovulationstests, um dein luteinisierendes Hormon (LH) zu verfolgen und deinen Eisprung sowie deine höchste Fruchtbarkeit zu finden.
2. Beginne zu Beginn deines fruchtbaren Fensters, JEDEN ZWEITEN TAG Geschlechtsverkehr zu haben.
3. Plane den Geschlechtsverkehr immer am Tag deines LH-Peaks und am folgenden Tag (Eisprungtag) ein, Bonuspunkte gibt es für den Tag danach. Dies bedeutet maximal 3 Tage hintereinander, was beiden Methoden zugutekommt und deine Schwangerschaftschancen erhöht.

Stress reduzieren

Der mit dem Kinderwunsch verbundene Stress kann das sexuelle Selbstwertgefühl, die Zufriedenheit und die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs verringern. Diese Faktoren können auch verschlimmert werden, wenn man versucht, einen strengen Zeitplan einzuhalten – deshalb ist es wichtig zu wissen, dass sowohl täglicher als auch jeder zweite Tag erfolgreiche Optionen sind. Wenn du einen Tag verpasst oder die Arbeit einem Tag in die Quere kommt, der „hätte stattfinden sollen“, ist das in Ordnung!

Kommunikation ist das A und O! Sprich mit deinem Partner über deine sexuellen Wünsche und Bedürfnisse, um eine gesunde sexuelle Beziehung während deiner TTC-Reise zu fördern und zu sichern. Für Männer kann es schwierig sein, mit dem Leistungsdruck umzugehen, und manche Paare entscheiden sich, Informationen wie „Ich habe heute meinen Eisprung“ nicht zu teilen, um den Stress für den männlichen Partner zu reduzieren. Setzt euch zusammen und führt ein offenes – manchmal auch lustiges – Gespräch, damit ihr als Team agiert und auf derselben Wellenlänge seid!