| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Au cours de notre parcours d’essais bébé (TTC, « trying to conceive »), il est fréquent de rechercher absolument tout ce qui peut nous aider à améliorer nos chances de conception, y compris comment et quand avoir des rapports sexuels. Comme si nous n’avions pas déjà assez à gérer, on nous présente désormais des informations susceptibles d’affecter notre relation intime avec notre partenaire.
La meilleure position sexuelle pour concevoir une fille ou un garçon
Il n’existe aucune preuve scientifique démontrant que la position puisse influencer la sélection des spermatozoïdes, car ceux-ci se retrouvent en abondance dans les trompes de Fallope en moins de deux minutes. Il existe des données montrant que le poids des spermatozoïdes peut varier selon les chromosomes, mais pas de façon suffisamment significative pour que la position du corps influe sur le temps de trajet ou le parcours de chaque spermatozoïde.
L’orgasme et les chances de conception
Il existe une idée reçue courante concernant l’importance de l’orgasme féminin pour la conception. L’orgasme féminin peut favoriser le transport des spermatozoïdes, mais aucun lien n’a été démontré avec une augmentation des chances de conception. Lorsqu’une femme a un orgasme, des hormones sont libérées et l’utérus — qui est un muscle — peut se contracter. Cette contraction peut aider à faire progresser les spermatozoïdes ; toutefois, même sans contraction, les spermatozoïdes sont présents dans les trompes de Fallope dans le même laps de temps.
Concernant l’orgasme chez le partenaire masculin, il est important de comprendre que l’orgasme masculin et l’éjaculation sont deux processus physiologiques distincts, tant sur le plan neurologique que physique. La priorité va à l’éjaculation, qui transportera les spermatozoïdes indépendamment de l’orgasme. Il est évidemment conseillé de communiquer avec votre partenaire sur ce qui peut l’aider à vivre les rapports sexuels les plus agréables possible.
Lever les jambes pour aider à tomber enceinte
Au cours de votre parcours TTC, vous avez probablement entendu qu’il fallait « glisser un oreiller sous les hanches » ou « lever les jambes en l’air/contre le mur » pour améliorer les chances de grossesse. Le mythe veut que cela améliore le transport des spermatozoïdes ou empêche les fuites, mais malheureusement aucune preuve scientifique ne montre que ce procédé améliore les taux de grossesse. L’éjaculat contient plusieurs « parties » ; l’une d’elles est le liquide séminal, qui n’est en réalité pas destiné à être introduit dans l’utérus et qui DOIT s’écouler. Malgré les données scientifiques, il est raisonnable de se reposer 2 à 5 minutes après le rapport pour s’assurer que les spermatozoïdes eux-mêmes ont franchi l’orifice cervical. Voici quelques données qui viennent l’appuyer :
- Les spermatozoïdes déposés au niveau du col en milieu de cycle se retrouvent dans les trompes de Fallope en 15 minutes
- Des études montrent qu’il faut au minimum deux minutes seulement pour le trajet, mais qu’en quelques secondes les spermatozoïdes ont déjà pénétré l’orifice cervical.
Les lubrifiants et la fertilité
Certains couples souhaitent ou ont besoin d’utiliser des lubrifiants pour diverses raisons personnelles. Lorsque vous essayez de concevoir, il est important de prêter attention au type de lubrifiant. Certains lubrifiants, comme KY Jelly, Astroglide, Touch, Replens, l’huile d’olive, la salive, KY Sensitive, KY Warming et KY Tingling, peuvent inhiber la mobilité des spermatozoïdes, c’est-à-dire leur rendre la nage plus difficile. Les données montrent que ces lubrifiants peuvent réduire la mobilité de 60 à 100 %. Parmi les options sûres, sans AUCUN impact sur la mobilité, on trouve Preseed, l’huile de colza et l’huile minérale.
À quelle fréquence avoir des rapports sexuels
C’est le sujet le plus débattu dans de nombreux groupes TTC. Dans une analyse d’échantillons de sperme, les spermatozoïdes de la plus haute qualité sont présents après 3 jours ; cependant, cet intervalle est trop long durant la fenêtre de fertilité pour optimiser les chances de grossesse. Les données sont partagées concernant les rapports quotidiens vs tous les deux jours. En fin de compte, un rapport tous les deux jours PEUT augmenter la concentration, la morphologie et la mobilité des spermatozoïdes. La meilleure option consiste donc à combiner les deux méthodes, et c’est là que Premom et les kits de prédiction de l’ovulation (OPK) peuvent s’avérer utiles ! Voici le détail :
- Utilisez vos bandelettes d’ovulation Premom pour suivre votre hormone lutéinisante (LH) afin de repérer votre ovulation et votre pic de fertilité.
- Dès le début de votre fenêtre de fertilité, commencez à avoir des rapports UN JOUR SUR DEUX.
- Planifiez toujours un rapport le jour de votre pic de LH et le jour suivant (jour de l’ovulation), avec un bonus pour le jour d’après. Cela représente au maximum 3 jours consécutifs, ce qui permet aux deux méthodes de jouer en votre faveur et d’augmenter vos chances de grossesse.
Réduire le stress
Le stress associé aux essais de conception peut réduire l’estime sexuelle, la satisfaction et la fréquence des rapports. Ces facteurs peuvent aussi s’aggraver lorsqu’on essaie de respecter un calendrier strict — c’est pourquoi il est important de savoir que les rapports quotidiens comme un jour sur deux sont deux options efficaces. Si vous manquez un jour, ou si le travail vous empêche d’honorer un jour qui « aurait dû » avoir lieu, tout ira bien !
La communication est essentielle ! Parlez à votre partenaire de vos envies et de vos besoins sexuels pour favoriser et garantir une relation sexuelle saine tout au long de votre parcours TTC. Les hommes peuvent avoir du mal à gérer la pression de la performance, et certains couples choisissent de ne pas partager d’informations telles que « j’ovule aujourd’hui » afin de réduire le stress du partenaire masculin. Prenez le temps d’avoir une conversation franche, parfois drôle, pour vous assurer que vous et votre partenaire formez une équipe et êtes sur la même longueur d’onde !
References
