Mitos da conceção: as posições sexuais importam ao tentar engravidar?

Durante as tentativas de engravidar (TTC), é comum pesquisar tudo o que possa ajudar a melhorar as hipóteses de conceção, incluindo como e quando ter relações sexuais. Como se já não houvesse preocupações suficientes, surgem agora informações que podem afetar a relação íntima com o parceiro.

A melhor posição sexual para conceber uma menina ou um menino

Os estudos não demonstram que a posição possa influenciar a seleção dos espermatozoides, pois estes podem ser encontrados em abundância nas trompas de Falópio em dois minutos. Porém, existem evidências de que o peso dos espermatozoides pode variar consoante os cromossomas, mas não o suficiente para que a posição do corpo influencie o tempo de deslocação ou o percurso de cada espermatozoide.

Orgasmo e hipóteses de conceção

Existe um equívoco comum sobre a importância do orgasmo feminino para a conceção. O orgasmo feminino pode favorecer o transporte dos espermatozoides, mas não foi demonstrada uma relação com o aumento da conceção. Quando uma mulher tem um orgasmo, são libertadas hormonas e o útero, que é um músculo, pode contrair-se. A contração pode ajudar a deslocar os espermatozoides; no entanto, mesmo sem contração, eles chegam às trompas de Falópio no mesmo intervalo de tempo.

Quanto ao orgasmo do parceiro masculino, é importante compreender que o orgasmo e a ejaculação são dois processos fisiológicos distintos, tanto neurológica como fisicamente. A prioridade é a ejaculação, que transporta os espermatozoides independentemente do orgasmo. Naturalmente, recomenda-se conversar com o parceiro sobre o que pode tornar as relações sexuais mais agradáveis.

Levantar as pernas para ajudar a engravidar

Durante as tentativas de engravidar, provavelmente já ouviu a sugestão de “colocar uma almofada sob as ancas” ou “levantar as pernas no ar ou apoiá-las na parede” para aumentar as hipóteses de gravidez. O mito é que isto melhora o transporte dos espermatozoides ou impede a saída de sémen, mas infelizmente não há evidência científica de que aumente as taxas de gravidez. O ejaculado contém várias “partes”; uma delas é o líquido seminal, que na verdade não se destina a entrar no útero e DEVE sair. Apesar das evidências científicas, é razoável descansar 2-5 minutos após a relação sexual para garantir que os espermatozoides passaram pela abertura do colo do útero. Eis alguns dados que apoiam esta ideia:

1. Espermatozoides depositados junto ao colo do útero a meio do ciclo são encontrados nas trompas de Falópio em 15 minutos
2. Estudos mostram que a deslocação pode demorar apenas dois minutos, no mínimo, mas os espermatozoides entram na abertura do colo do útero em segundos.

Lubrificantes para a fertilidade

Alguns casais querem ou precisam de usar lubrificantes por várias razões pessoais. Quando se tenta engravidar, é importante ter atenção ao tipo de lubrificante. Certos lubrificantes, como KY Jelly, Astroglide, Touch, Replens, azeite, saliva, KY Sensitive, KY Warming e KY Tingling, podem inibir a motilidade dos espermatozoides, ou seja, dificultar a sua capacidade de nadar. Os dados mostram que estes lubrificantes podem reduzir a motilidade entre 60 e 100%. Opções seguras que NÃO afetam a motilidade incluem Preseed, óleo de canola e óleo mineral.

Com que frequência deve ter relações sexuais

Este é o tema mais debatido em muitos grupos de TTC. Numa análise de amostras de esperma, os espermatozoides de maior qualidade estavam presentes após 3 dias; no entanto, este intervalo é demasiado longo durante a janela fértil para otimizar as hipóteses de gravidez. Os dados são divergentes quanto a relações sexuais todos os dias ou em dias alternados. Em última análise, ter relações em dias alternados PODE aumentar a concentração, a morfologia e a motilidade dos espermatozoides. A melhor opção é, por isso, combinar ambas as abordagens, e é aqui que a Premom e os kits de previsão da ovulação (OPKs) podem ser úteis! Eis como:

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1. Use as tiras de ovulação Premom para acompanhar a hormona luteinizante (LH) e identificar a ovulação e o pico de fertilidade.
2. Desde o início da janela fértil, comece a ter relações sexuais EM DIAS ALTERNADOS.
3. Procure sempre ter relações sexuais no dia do pico de LH e no dia seguinte (dia da ovulação), sendo ainda melhor no dia depois desse. Assim, serão no máximo 3 dias consecutivos, o que permite que ambos os métodos funcionem a seu favor e aumentem as hipóteses de gravidez.

Reduzir a tensão psicológica

A tensão associada às tentativas de engravidar pode reduzir a autoestima sexual, a satisfação e a frequência das relações. Estes fatores também podem agravar-se quando se tenta seguir um calendário rígido; por isso é importante saber que tanto todos os dias como em dias alternados são opções com sucesso. Se falhar um dia ou o trabalho impedir uma relação que “devia ter acontecido”, vai ficar tudo bem!

A comunicação é fundamental! Fale com o parceiro sobre os seus desejos e necessidades sexuais para favorecer e garantir uma relação sexual saudável durante as tentativas de engravidar. Os homens podem ter dificuldade em lidar com a pressão para ter um bom desempenho, e alguns casais optam por não partilhar informações como “estou a ovular hoje”, para reduzir a tensão do parceiro masculino. Sentem-se e tenham uma conversa franca, por vezes até divertida, para garantir que formam uma equipa e estão de acordo!

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