Desmintiendo mitos sobre la concepción: ¿Importan las posiciones sexuales cuando se intenta quedar embarazada?

Durante nuestro camino TTC (intentando concebir), es común investigar todo y cualquier cosa que pueda ayudarnos a mejorar nuestras posibilidades de concepción, esto incluye cómo y cuándo tener relaciones sexuales. Como si no tuvieras ya suficiente entre manos, ahora se nos presenta información que puede afectar nuestra relación íntima con la pareja.

La mejor posición sexual para concebir una niña o un niño

No existe evidencia estudiada de que la posición pueda influir en la selección de los espermatozoides, ya que estos pueden encontrarse en abundancia en las trompas de Falopio en dos minutos. Sí hay evidencia de que el peso de los espermatozoides puede variar según los cromosomas, sin embargo no de forma lo suficientemente significativa como para que la postura corporal pueda afectar el tiempo de viaje o la trayectoria de los espermatozoides individuales.

Orgasmo y posibilidades de concepción

Existe un error común con respecto a la importancia del orgasmo femenino y la concepción. El orgasmo femenino puede favorecer el transporte de los espermatozoides, pero no se ha demostrado ninguna relación que aumente la concepción. Cuando una mujer tiene un orgasmo, se liberan hormonas y el útero —que es un músculo— puede contraerse. La contracción puede ayudar a movilizar los espermatozoides; sin embargo, incluso sin contracción, los espermatozoides están presentes en las trompas de Falopio en la misma cantidad de tiempo.

En cuanto al orgasmo en la pareja masculina, es importante entender que el orgasmo masculino y la eyaculación son dos procesos fisiológicos separados, tanto neurológica como físicamente. La prioridad está en la eyaculación, que transportará los espermatozoides independientemente del orgasmo. Obviamente, se sugiere comunicarse con la pareja sobre lo que puede ayudarles a tener relaciones sexuales lo más placenteras posible.

Levantar las piernas para ayudar a quedar embarazada

Durante tu camino TTC seguramente has escuchado “coloca una almohada bajo tus caderas” o “pon las piernas en el aire/contra la pared” para ayudar a mejorar las posibilidades de embarazo. El mito es que esto puede mejorar el transporte de los espermatozoides o evitar fugas, pero lamentablemente este proceso no tiene evidencia científica de mejorar las tasas de embarazo. El eyaculado contiene varias “partes”; una de ellas es el líquido seminal, que en realidad no está diseñado para introducirse en el útero y DEBE salir. A pesar de la evidencia científica, es razonable descansar de 2 a 5 minutos después del coito para asegurar que los propios espermatozoides hayan atravesado la abertura cervical. Aquí algunos datos que lo respaldan:

1. Los espermatozoides depositados en el cuello uterino a mitad del ciclo se encuentran en las trompas de Falopio en un plazo de 15 minutos.
2. Los estudios muestran que se necesitan apenas dos minutos como mínimo para el recorrido, pero en cuestión de segundos los espermatozoides ya han entrado por la abertura cervical.

Lubricantes de fertilidad

Algunas parejas quieren o necesitan usar lubricantes por diversas razones personales. Cuando estás intentando concebir, es importante prestar atención al tipo de lubricante. Ciertos lubricantes, como KY Jelly, Astroglide, Touch, Replens, aceite de oliva, saliva, KY Sensitive, KY Warming y KY Tingling pueden inhibir la motilidad espermática, es decir, dificultar que los espermatozoides naden. Los datos muestran que estos lubricantes pueden disminuir la motilidad entre un 60 y un 100 %. Las opciones seguras de lubricantes que NO tienen impacto en la motilidad incluyen Preseed, aceite de canola y aceite mineral.

Con qué frecuencia debes tener relaciones sexuales

Este es el tema más debatido en muchos grupos TTC.  En un análisis de muestras de semen, los espermatozoides de mayor calidad están presentes después de 3 días; sin embargo, este intervalo es demasiado amplio durante la ventana fértil como para optimizar la posibilidad de embarazo. Hay datos mixtos con respecto a las relaciones diarias frente a cada dos días. En definitiva, hacerlo cada dos días PUEDE aumentar la concentración, morfología y motilidad del esperma. La mejor opción, por lo tanto, es usar una combinación de ambas metodologías, ¡y es aquí donde Premom y los kits predictores de ovulación (OPK) resultan muy útiles! Este es el desglose:

1. Usa tus tiras de ovulación Premom para rastrear tu hormona luteinizante (LH) y encontrar tu ovulación y tu pico de fertilidad.
2. Empezando al inicio de tu ventana fértil, comienza a tener relaciones sexuales CADA DOS DÍAS.
3. Programa siempre las relaciones sexuales el día del pico de LH y al día siguiente (día de ovulación); puntos extra por el día posterior. Esto coloca hasta 3 días seguidos al máximo, lo que permite que ambos métodos trabajen a tu favor y aumente tus posibilidades de embarazo.

Reducir el estrés

El estrés asociado con intentar concebir puede reducir la autoestima sexual, la satisfacción y la frecuencia de las relaciones sexuales. Estos factores también pueden empeorar cuando se intenta seguir un horario estricto —por eso es importante saber que tanto el método diario como el de cada dos días son opciones exitosas—. Si se te pasa un día o el trabajo se interpone en un día que “debería haber sucedido”, ¡todo va a estar bien!

¡La comunicación es clave! Habla con tu pareja sobre tus deseos y necesidades sexuales para ayudar a promover y garantizar una relación sexual saludable en tu camino TTC. A los hombres puede costarles manejar la presión por rendir, y algunas parejas eligen no compartir datos como “hoy estoy ovulando” para reducir el estrés de la pareja masculina. ¡Siéntense y tengan una conversación franca, a veces divertida, para asegurarse de que tú y tu pareja sean un equipo y estén en la misma sintonía!