Conceptiemythen ontkracht: zijn seksposities belangrijk?

Tijdens een traject om zwanger te worden (TTC) zoeken veel mensen naar alles wat de kans op bevruchting kan vergroten, waaronder hoe en wanneer je seks hebt. Naast alles wat al speelt, krijg je daardoor ook informatie die invloed kan hebben op de intieme relatie met je partner.

De beste sekspositie om een meisje of jongen te verwekken

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat een houding de selectie van zaadcellen beïnvloedt. Binnen twee minuten zijn al veel zaadcellen in de eileiders te vinden. Er is wel bewijs dat het gewicht van zaadcellen op basis van de chromosomen kan verschillen, maar het verschil is niet groot genoeg om met een lichaamshouding de reistijd of route van afzonderlijke zaadcellen te beïnvloeden.

Orgasme en de kans op bevruchting

Er bestaat een misvatting over het belang van een vrouwelijk orgasme voor de bevruchting. Een vrouwelijk orgasme kan het transport van zaadcellen bevorderen, maar er is geen verband aangetoond met een grotere kans op bevruchting. Tijdens een orgasme komen hormonen vrij en kan de baarmoeder, die uit spierweefsel bestaat, samentrekken. Die samentrekking kan zaadcellen helpen verplaatsen. Ook zonder samentrekking bereiken zaadcellen de eileiders echter in dezelfde tijd.

Bij de mannelijke partner zijn orgasme en ejaculatie neurologisch en lichamelijk twee afzonderlijke fysiologische processen. Voor de bevruchting is ejaculatie van belang, omdat die de zaadcellen vervoert, ongeacht of er een orgasme is. Bespreek met je partner wat voor jullie beiden bijdraagt aan prettige seks.

Benen omhoog houden om zwanger te worden

Tijdens een TTC-traject hoor je misschien dat je een kussen onder je heupen moet leggen of je benen omhoog of tegen de muur moet houden om de kans op een zwangerschap te vergroten. De gedachte is dat dit het transport van zaadcellen verbetert of lekkage voorkomt, maar er is geen wetenschappelijk bewijs dat deze handelingen de zwangerschapskans verhogen. Ejaculaat bestaat uit verschillende delen. Een deel is zaadvocht dat niet bedoeld is om in de baarmoeder te blijven en dus naar buiten mag lopen. Ondanks het wetenschappelijke bewijskun je na geslachtsgemeenschap 2-5 minuten blijven liggen om de zaadcellen tijd te geven door de baarmoederhals te gaan. De volgende gegevens ondersteunen dit:

1. Zaadcellen die halverwege de cyclus bij de baarmoederhals worden afgezet, zijn binnen 15 minuten in de eileiders te vinden.
2. Onderzoeken laten zien dat de reistijd minimaal twee minuten kan zijn, maar binnen enkele seconden zijn zaadcellen al de opening van de baarmoederhals binnengedrongen.

Vruchtbaarheidsvriendelijke glijmiddelen

Sommige stellen willen of moeten om persoonlijke redenen een glijmiddel gebruiken. Als je zwanger probeert te worden, is het belangrijk om op het type te letten. Bepaalde glijmiddelen, zoals KY Jelly, Astroglide, Touch, Replens, olijfolie, speeksel, KY Sensitive, KY Warming en KY Tingling, kunnen de beweeglijkheid van zaadcellen remmen en het zwemmen bemoeilijken. Volgens de gegevens kunnen deze middelen de beweeglijkheid met 60 tot 100% verminderen. Opties die geen invloed op de beweeglijkheid hebben, zijn Preseed, koolzaadolie en minerale olie.

Hoe vaak moet je seks hebben?

Dit is een veelbesproken onderwerp in TTC-groepen. Analyse van spermamonsters laat zien dat de beste spermakwaliteit na 3 dagen aanwezig kan zijn, maar tijdens het vruchtbare venster is dat interval te lang om de kans op een zwangerschap te optimaliseren. Onderzoeken naar iedere dag tegenover om de dag geslachtsgemeenschapgeven gemengde resultaten. Om de dag kan uiteindelijk de concentratie, vorm en beweeglijkheid van zaadcellen verbeteren. Een combinatie van beide methoden kan daarom praktisch zijn. Daar kunnen Premom en ovulatiepredictiekits (OPK’s) bij helpen. Zo pak je het aan:

1. Gebruik Premom-ovulatiestrips om je luteïniserend hormoon (LH) te volgen en je ovulatie en piekvruchtbaarheid te vinden.
2. Begin aan het begin van je vruchtbare venster OM DE DAG met geslachtsgemeenschap.
3. Plan altijd geslachtsgemeenschap op de dag van je LH-piek en de volgende dag, de ovulatiedag. Ook de dag daarna kan extra dekking geven. Dit zijn maximaal 3 opeenvolgende dagen, waardoor beide methoden samen in je voordeel kunnen werken en je kans op een zwangerschap ondersteunen.

Stress verminderen

De stress van proberen zwanger te worden kan het seksuele zelfvertrouwen, de tevredenheid en de frequentie van seks verminderen. Een strikt schema kan dit verergeren. Het is daarom goed om te weten dat zowel dagelijks als om de dag succesvolle opties zijn. Als je een dag mist of werk in de weg komt op een dag waarop het ‘moest’, is dat niet erg.

Communicatie is belangrijk. Bespreek je seksuele wensen en behoeften met je partner om tijdens het TTC-traject een gezonde seksuele relatie te ondersteunen. Mannen kunnen druk ervaren om te presteren. Sommige stellen kiezen ervoor informatie zoals ‘ik ovuleer vandaag’ niet te delen om die druk te verminderen. Ga samen zitten voor een open, eventueel luchtig gesprek, zodat je als team op één lijn zit.