Sesso e gravidanza: come programmare i rapporti per rimanere incinta: giorni migliori, frequenza e momento della giornata

Il sesso è letteralmente la chiave del concepimento e della gravidanza. Anche se è comune sentire consigli come "Basta fare molto sesso e rimarrai incinta in fretta" o "Più sesso fai, più velocemente rimarrai incinta", non è sempre così semplice. Programmare i rapporti per rimanere incinta conta tanto quanto la frequenza con cui ci si prova.

Dopo aver preso quella decisione importantissima di avere un bambino, le donne spesso provano quel senso di urgenza di concepire il più rapidamente possibile. Per fortuna, ci sono alcune cose che puoi fare per massimizzare la fertilità e migliorare le tue probabilità di rimanere incinta. Ti aiuteremo a capire come programmare i rapporti per rimanere incinta, inclusi i giorni migliori del tuo ciclo, quanto spesso devi davvero avere rapporti, quali strumenti possono aiutarti a individuare meglio l'ovulazione e se il momento della giornata fa davvero la differenza.

Programmare i rapporti per rimanere incinta velocemente

Se sei pronta a rimanere incinta in fretta, imparare quando ovuli è il pezzo più importante del puzzle. A ogni ciclo mestruale hai una breve finestra fertile, i pochi giorni che precedono e includono l'ovulazione, in cui il sesso può portare a una gravidanza.

Gli spermatozoi possono sopravvivere fino a cinque giorni nel tratto riproduttivo, ma l'ovulo vive solo per circa 12-24 ore dopo l'ovulazione. Ciò significa che la tua finestra fertile di solito copre circa sei giorni: i cinque giorni prima dell'ovulazione e il giorno dell'ovulazione.

Avere rapporti durante questa finestra dà agli spermatozoi il tempo di spostarsi ed essere pronti quando l'ovulo viene rilasciato. Quindi, invece di tirare a indovinare e avere rapporti ogni giorno del ciclo, è più intelligente puntare sulla tua finestra fertile.

Usa i test di ovulazione per sapere quando avere rapporti

Programmare i rapporti nel momento in cui sei più fertile è tutto quando stai cercando di rimanere incinta, e uno dei modi più efficaci per farlo è monitorare i livelli dell'ormone luteinizzante (LH) usando i test di ovulazione (OPK). Questo ormone inizia a salire, quella che si chiama l'impennata di LH, circa 24-36 ore prima dell'ovulazione.

Man mano che fai il test ogni giorno, noterai che i tuoi livelli di LH iniziano ad aumentare. Il picco di LH è il risultato più alto del test durante quell'impennata, in genere la linea più scura che vedrai prima che i livelli ricomincino a scendere il giorno dell'ovulazione. Questo picco segnala che l'ovulazione è probabilmente proprio dietro l'angolo.

Una volta individuato il tuo picco di LH, hai trovato la finestra migliore per provare.

Per le massime probabilità di rimanere incinta, cerca di avere rapporti:

• Il giorno prima del tuo picco di LH
• Il giorno del tuo picco
• E il giorno dopo, che è probabilmente il giorno della tua ovulazione

Perché puntare su questi tre giorni? Questi giorni ti danno la massima probabilità. Programmare i rapporti attorno al picco di LH elimina le incertezze su quando provare, così ti senti più in controllo e meno insicura.

L'app Premom è uno strumento perfetto per monitorare la tua fertilità e da usare con qualsiasi test di ovulazione. Basta scansionare i risultati dei test e l'app monitorerà e analizzerà automaticamente i tuoi schemi ormonali per te. Crea un grafico visivo della progressione delle linee dei test, aiutandoti a vedere la tua impennata di LH e a individuare più chiaramente il tuo picco di LH.

Combinando i dati dei tuoi test con altre informazioni sul ciclo, Premom ti offre previsioni personalizzate così saprai quando è più probabile che ovulerai. Niente più tentativi a indovinare o interpretazioni di linee sbiadite per conto tuo!

Puoi rimanere incinta con rapporti al di fuori della finestra fertile?

Tecnicamente è possibile, ma molto improbabile. Gli spermatozoi possono vivere fino a 5 giorni una volta nelle tube di Falloppio, ma se hai rapporti una settimana intera prima dell'ovulazione, la maggior parte degli spermatozoi non sopravviverà abbastanza a lungo da fecondare l'ovulo.

Allo stesso modo, una volta passata l'ovulazione, le tue probabilità di rimanere incinta calano drasticamente. L'ovulo inizia a disintegrarsi entro 12-24 ore dal rilascio. Ecco perché programmare i rapporti per rimanere incinta prima e durante l'ovulazione è fondamentale.

Quanto spesso dovresti avere rapporti per rimanere incinta?

Un mito comune sul sesso è che più rapporti hai, migliori sono le tue probabilità. Anche se avere rapporti frequenti è ottimo per la connessione e di solito non danneggia le tue probabilità, c'è un punto ideale quando stai cercando di concepire.

La maggior parte degli esperti di fertilità raccomanda di puntare ad avere rapporti per rimanere incinta ogni 1 o 2 giorni durante la finestra fertile. Questo mantiene sana la scorta di spermatozoi e garantisce che ci siano sempre spermatozoi freschi disponibili quando l'ovulo viene rilasciato.

Avere rapporti più volte al giorno è utile?

Non necessariamente. Anche se può sembrare che raddoppiare migliori le tue probabilità, avere rapporti più volte al giorno potrebbe in realtà ridurre la conta degli spermatozoi, soprattutto se il tuo partner ha parametri spermatici borderline o bassi.

A meno che uno specialista della fertilità non consigli diversamente, una volta ogni 24-48 ore durante la finestra fertile è in genere sufficiente. A volte il sesso mentre si cerca di concepire può sembrare un dovere, ma cerca di mantenerlo divertente e piacevole con il tuo partner.

Qual è il momento migliore della giornata per avere rapporti per concepire?

Quando si tratta di rimanere incinta, programmare i rapporti in base all'ovulazione è molto più importante del momento della giornata. Ma se sei curiosa di sapere se la mattina o la sera fa differenza, ecco cosa dovresti sapere.

Rapporti al mattino contro la sera: fa differenza?

Alcuni studi suggeriscono che la conta e la motilità degli spermatozoi potrebbero essere leggermente più alte al mattino a causa dei ritmi ormonali naturali. Tuttavia, la differenza è generalmente minima e improbabile che faccia la differenza nelle tue probabilità di concepire.

Più del momento della giornata conta:

• Quando, nel tuo ciclo, hai rapporti (punta alla tua finestra fertile, soprattutto al tuo picco di LH e al giorno dell'ovulazione)
  
• La salute generale degli spermatozoi, inclusi la frequenza, l'idratazione ed evitare l'esposizione al calore (come vasche idromassaggio o biancheria intima stretta)

Soprattutto, abbi rapporti quando funziona meglio per entrambi: i vostri corpi, i vostri orari e la vostra connessione. Perché, anche se il tempismo conta, godersi il momento conta altrettanto. Fare un bambino dovrebbe essere emozionante, non stressante.

Tre consigli sul sesso per rimanere incinta

Vuoi darti la migliore possibilità possibile a ogni ciclo? Ecco tre consigli utili:

1. Usa un lubrificante adatto alla fertilità

Durante i rapporti, la lubrificazione naturale come il muco cervicale è la migliore, ma a volte i lubrificanti possono aiutare ad aggiungere comfort. Assicurati solo di informarti bene su quali siano i migliori. Alcuni lubrificanti, come la saliva, l'olio d'oliva e molti prodotti standard da farmacia, possono in realtà rallentare o danneggiare gli spermatozoi. Cerca lubrificanti specificamente etichettati come "adatti alla fertilità" o "sicuri per gli spermatozoi" per sostenere la motilità e la sopravvivenza degli spermatozoi, come il lubrificante sicuro per gli spermatozoi di Premom.

2. Resta in camera da letto, non nella vasca da bagno

Lo capiamo. Vasche idromassaggio, vasche da bagno, saponi e acqua calda sembrano divertenti e sexy, ma influiscono tutti negativamente sulla qualità degli spermatozoi e potenzialmente cambiano il pH o introducono infezioni. Durante i rapporti, resta in camera da letto. I saponi usati nelle docce e nei bagni cambiano il pH della tua vagina e portano a infezioni o influiscono sulla sopravvivenza degli spermatozoi.

Anche le vasche idromassaggio sono assolutamente da evitare a causa della presenza di batteri e sostanze chimiche. L'immersione ripetuta in acqua calda influisce sulla fertilità maschile e femminile, in particolare sulla produzione di spermatozoi dell'uomo, quindi sentiti libera di immergere i piedi ma riduci al minimo le esperienze prolungate nella vasca idromassaggio, e di nuovo, portala in camera da letto!

3. Cosa fare dopo i rapporti

Contrariamente a quanto si crede, non devi fare la verticale o tenere i piedi in alto per ore perché gli spermatozoi nuotano velocemente. Puoi sdraiarti per 5-10 minuti dopo per aiutare gli spermatozoi a rimanere nel posto giusto. È un buon momento per rilassarti, ridurre lo stress e lasciare che la natura faccia il suo corso.

Sesso e rimanere incinta: fai contare ogni ciclo

Rimanere incinta non riguarda solo l'avere più rapporti, riguarda il sapere quando provare. Ecco un breve riepilogo:

• Individua la tua finestra fertile: usa i kit di previsione dell'ovulazione per monitorare la tua impennata di LH e trovare i tuoi giorni più fertili.
  
• Giorni migliori per provare: il giorno in cui ottieni un test di ovulazione positivo e gli 1-2 giorni successivi sono il momento ideale per i rapporti per rimanere incinta.
  
• Quanto spesso avere rapporti: punta a una volta ogni 1-2 giorni durante la finestra fertile, non più volte al giorno.
  
• Il momento della giornata? Non conta molto. Concentrati sul tempismo dell'ovulazione, sulla salute degli spermatozoi e sì, sul goderti il processo.
  
• Strumenti che aiutano: le strisce per il test di ovulazione, il lubrificante sicuro per gli spermatozoi e il monitoraggio di tutto nell'app Premom possono fare una grande differenza nel conoscere i tuoi giorni più fertili.
  

Il percorso verso il concepimento può sembrare un puzzle, ma sapere come programmare i rapporti per rimanere incinta ti offre strumenti potenti per far contare ogni ciclo. Che sia il tuo primo mese di tentativi o che tu sia in questo percorso da un po’, l'app Premom Ovulation Tracker può aiutarti a sincronizzarti con il tuo corpo, a sentirti più sicura riguardo al tempismo dei tuoi rapporti e a fare quel passo successivo verso il tuo test di gravidanza positivo.

References

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