هل يمكنني معرفة الإباضة من أعراض جسمي؟

يتمتع جسم المرأة بقدرة مذهلة على تقديم دلائل عن موعد الإباضة المحتمل اعتمادًا على الأعراض وحدها. ومن المهم خصوصًا الانتباه إلى ذلك خلال رحلة محاولة الحمل TTC، لأن تحديد الإباضة عنصر أساسي لحدوث الحمل.

لندخل مباشرة في الموضوع ونناقش الأعراض المختلفة التي قد تشعرين بها قرب الإباضة، وكيفية اختبار الإباضة وموعده، وأفضل طريقة للتحكم في متابعة خصوبتك بمساعدة تطبيق Premom!

أعراض الإباضة

لأن جسم كل امرأة فريد، قد تختلف علامات الإباضة. وقرب موعدها، قد تلاحظين أعراضًا شائعة نسبيًا، منها:

• ألم خفيف في الحوض مع تقلصات أو دونها
• التبقيع
• زيادة الرغبة الجنسية
• إيلام الثديين
• غثيان خفيف
• انتفاخ البطن
• زيادة حدة الحواس، ومنها الشم والتذوق والبصر
• مخاط عنق رحم رقيق وشفاف ومطاطي (يشبه بياض البيض النيئ)
• عنق رحم لين ومرتفع ومفتوح
• اختبار إباضة إيجابي (OPKs)
• ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT)

تشعر بعض النساء بألم خفيف في الحوض أو تقلصات و/أو تبقيع. وغالبًا ينتج هذا الانزعاج والتبقيع عن تمزق الجريب الذي يؤدي إلى إطلاق البويضة. وأحيانًا يكون الألم أوضح في أحد الجانبين، مما يشير عادةً إلى المبيض الذي أطلق البويضة.

تقلبات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون تسبب تغيرات في مخاط عنق الرحم قرب الإباضة. فتحوله إلى مخاط رقيق وشفاف ومطاطي (مثل بياض البيض النيئ) يخلق قوامًا مثاليًا لانتقال الحيوانات المنوية لإخصاب البويضة. 

قد تزيد الزيادة المفاجئة في الإستروجين والهرمون اللوتيني (LH) قبل الإباضة أيضًا حساسية المرأة لما حولها، فتزداد حدة حواسها. إضافة إلى ذلك، قد تؤدي هذه التركيبة المعقدة من ارتفاع الهرمونات إلى زيادة الرغبة الجنسية وإيلام الثديين والغثيان الخفيف وانتفاخ البطن.

يتغير موضع عنق الرحم قرب الإباضة ليسمح بدخول الحيوانات المنوية بسهولة أكبر. فيصبح لينًا، ويتحرك إلى موضع مرتفع، وتتسع فتحته، بوصفها علامة أخرى على ارتفاع الخصوبة.

تظهر اختبارات الإباضة الإيجابية قبيل الإباضة، مع قراءة ذروة تحدث قبلها بـ 24 ساعة. وبعد الإباضة الناجحة، يمكن ملاحظة ارتفاع سريع في BBT بسبب هرمون البروجسترون، الذي يرفع درجة حرارة جسمك الأساسية وقد يساعدك على تحديد يوم الإباضة الفعلي. لنتحدث عن كيفية الاستفادة من ذلك!

كيفية تحديد يوم الإباضة وتأكيده

رغم أن أعراض الإباضة قد تقدم دلائل عن موعدها المحتمل، فمن الأفضل استخدام ملاحظات الأعراض إلى جانب ما يلي:

• أدوات توقع الإباضة (OPKs)
  • اختبار الهرمون اللوتيني (LH) يوميًا بعد انتهاء الحيض لتحديد ذروة LH
• تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) يوميًا لتأكيد الإباضة

يتيح تتبع الإباضة باستخدام OPKs، إلى جانب ملاحظة العلامات الفسيولوجية الأخرى، نظرة أعمق إلى ما يحدث في جسمك. وتكشف اختبارات الإباضة مستويات LH في البول، التي تندفع قبل الإباضة بنحو 24 ساعة. وتُعد OPKs فعالة في تحديد فترة الخصوبة، لذا فإن الاختبار اليومي يتيح توقع الوقت الأرجح لحدوث الإباضة. أظهرت دراسات أن النساء اللواتي يستخدمن OPKs يحملن أبكر بما يصل إلى دورتين شهريتين من اللواتي لا يستخدمنها.

رغم قدرة جسمك على إظهار علامات خصوبة كثيرة، فإن ذلك لا يؤدي دائمًا إلى إباضة ناجحة. ومن المهم رسم مخطط BBT يوميًا إلى جانب اختبار LH لأنه قد يؤكد الإباضة. ولتتبع BBT بكفاءة، ستحتاجين إلى مقياس درجة حرارة الجسم الأساسية.  

بعد النوم 3 ساعات متواصلة على الأقل، قيسي حرارتك فور الاستيقاظ وقبل النهوض من السرير. وحاولي القياس في الوقت نفسه يوميًا لضمان الدقة، وابحثي عن ارتفاع الحرارة الذي يُفترض أن يحدث خلال 1 إلى 3 أيام بعد الإباضة.

اشعري بالقدرة على متابعة رحلتك مع Premom أثناء محاولة الحمل

جسم المرأة منظومة رائعة حقًا! اجمعي بين علامات الخصوبة في جسمك وتتبع الدورة لزيادة فرص الحمل إلى أقصى حد. وقد أظهرت دراسات أن تتبع الدورة بتطبيق يزيد احتمال الحمل! باستخدام تطبيق Premom، يمكنك تتبع الحيض وأعراض الإباضة المختلفة، واستخدام كاميرا داخل التطبيق تقرأ اختبارات LH لك، ومخطط BBT مفصل يمكنه تأكيد الإباضة، وتقرير تحليل الدورة وتقرير مقارنة الدورات المصممين بواسطة طبيب، واللذين يستطيعان تحديد أنماط دورتك الفريدة لتحسين توقع الإباضة في الدورات المقبلة.

فريق خبراء الخصوبة لدينا متاح للاستشارات الافتراضية عبر تطبيق Premom ، فلا تترددي في حجز استشارة إذا كنت تواجهين صعوبة في فهم علامات الخصوبة أو كيفية تتبع دوراتك بكفاءة!

References

• Increased Likelihood of Pregnancy Using an App-Connected Ovulation Test System: A Randomized Controlled Trial | Journal of Women’s Health (liebertpub.com)
• Detection of ovulation, a review of currently available methods – PMC (nih.gov)
• Should home-based ovulation predictor kits be offered as an additional approach for fertility management for women and couples desiring pregnancy? A systematic review and meta-analysis | BMJ Global Health