Cet article a ete redige par des professionnels de sante autorises aux Etats-Unis et traduit en francais. Son contenu est fourni uniquement a titre informatif et ne remplace pas un avis medical professionnel. Article original en anglais publie le 2022-11-01.

Le corps d’une femme possède l’incroyable capacité de révéler le moment où l’ovulation peut survenir, sur la seule base des symptômes. Il est particulièrement important d’y prêter attention durant votre parcours pour concevoir (TTC, de l’anglais « trying to conceive »), car identifier l’ovulation est un élément essentiel pour parvenir à une grossesse.

Alors, entrons dans le vif du sujet et abordons les différents symptômes que vous pouvez ressentir aux alentours de l’ovulation, comment et quand faire un test d’ovulation, ainsi que la meilleure façon de prendre en main votre fertilité grâce à l’application Premom !

Symptômes de l’ovulation

Comme le corps de chaque femme est unique, il est possible de ressentir des signes d’ovulation différents. Aux alentours de l’ovulation, vous pouvez remarquer certains symptômes relativement courants, notamment :

De légères douleurs pelviennes, avec ou sans crampes
Des saignements légers (spotting)
Une libido accrue
Une sensibilité des seins
De légères nausées
Des ballonnements abdominaux
Des sens exacerbés, notamment l’odorat, le goût et la vue
Une glaire cervicale fine, claire et filante (comme du blanc d’œuf cru)
Un col de l’utérus mou, haut et ouvert
Un test d’ovulation positif (OPK)
Une température corporelle basale (BBT) élevée

Aperçu des symptômes courants de l'ovulation

Certaines femmes ressentent de légères douleurs pelviennes, des crampes et/ou des saignements légers. Cet inconfort et ces saignements sont généralement dus à la rupture du follicule qui entraîne la libération de l’ovule. Parfois, la douleur peut être ressentie davantage d’un côté, indiquant généralement quel ovaire a libéré l’ovule.

Les fluctuations d’hormones comme les œstrogènes et la progestérone provoquent des changements de la glaire cervicale aux alentours de l’ovulation. Le passage à une glaire cervicale fine, claire et filante (comme du blanc d’œuf cru) crée une consistance parfaite pour permettre aux spermatozoïdes de se déplacer afin de féconder l’ovule.

Une hausse soudaine des œstrogènes et de l’hormone lutéinisante (LH) avant l’ovulation peut également augmenter la sensibilité d’une femme à son environnement, entraînant des sens exacerbés. De plus, cette combinaison complexe de niveaux hormonaux élevés peut entraîner une libido accrue, une sensibilité des seins, de légères nausées et des ballonnements abdominaux.

La position du col de l’utérus change aux alentours de l’ovulation pour permettre aux spermatozoïdes d’entrer plus facilement. Le col devient mou, remonte en position haute et son ouverture s’élargit, ce qui constitue un autre indicateur d’une fertilité accrue.

Les tests d’ovulation positifs apparaissent juste avant l’ovulation, avec un résultat de pic d’ovulation survenant 24 heures avant que vous n’ovuliez. Après une ovulation réussie, on peut observer une hausse rapide de la BBT due à l’hormone progestérone, qui augmente votre température corporelle basale et peut vous aider à déterminer votre jour d’ovulation réel. Voyons comment utiliser cela à votre avantage !

Comment trouver et confirmer le jour de l’ovulation

Bien que les symptômes de l’ovulation puissent donner des indices sur le moment où vous pourriez ovuler, l’observation des symptômes est plus efficace lorsqu’elle est utilisée conjointement avec les éléments suivants :

Les kits de prédiction de l’ovulation (OPK)
- Tester l’hormone lutéinisante (LH) chaque jour après la fin de vos règles pour trouver votre pic de LH
Suivre la température corporelle basale (BBT) chaque jour pour confirmer l’ovulation

Suivre l’ovulation à l’aide des OPK, en plus d’observer d’autres signes physiologiques, offre un aperçu plus approfondi de ce que fait votre corps. Les tests d’ovulation détectent les niveaux de LH dans l’urine, qui augmentent fortement environ 24 heures avant l’ovulation. Les OPK sont efficaces pour détecter votre fenêtre de fertilité ; ainsi, en testant chaque jour, vous pourrez prédire le moment où l’ovulation est la plus susceptible de se produire. Des études ont montré que les femmes qui utilisent des OPK parviennent à une grossesse jusqu’à deux cycles menstruels plus tôt que celles qui n’en utilisent pas.

Bien que votre corps soit capable de communiquer de nombreux signes de fertilité, cela n’aboutit pas toujours à une ovulation réussie. Noter votre BBT chaque jour, en plus des tests de LH, est important car cela permet de confirmer l’ovulation. Pour suivre efficacement la BBT, vous aurez besoin d’un thermomètre à température basale.

Après avoir dormi au moins 3 heures consécutives, prenez votre température immédiatement au réveil, avant de sortir du lit. Essayez de la prendre à la même heure chaque jour pour garantir la précision et guettez le pic de température qui devrait survenir 1 à 3 jours après l’ovulation.

Reprenez le pouvoir avec Premom pendant que vous essayez de concevoir

Le corps d’une femme est un système vraiment remarquable ! Associez les signes de fertilité de votre corps au suivi de votre cycle pour maximiser vos chances de conception. Des études ont montré que suivre votre cycle avec une application augmente vos chances de grossesse ! En utilisant l’application Premom, vous pourrez suivre vos règles ainsi que divers symptômes de l’ovulation, accéder à une caméra intégrée à l’application qui lira vos tests de LH pour vous, disposer d’un graphique BBT détaillé permettant de confirmer l’ovulation, ainsi que d’un rapport d’analyse de cycle et d’un rapport de comparaison de cycles conçus par des médecins, capables d’identifier vos schémas de cycle uniques pour une meilleure prédiction de l’ovulation lors des cycles futurs.

Notre équipe d’experts en fertilité est disponible pour des consultations virtuelles via l’application Premom – n’hésitez pas à planifier une consultation si vous avez des difficultés à comprendre les signes de fertilité ou à suivre efficacement vos cycles !

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