| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
نمو طفلك في الأسبوع 26 من الحمل
تهانينا يا أمي! مرحبًا بالأسبوع 26 من الحمل؛ لم يبقَ سوى 14 أسبوعًا. كبر طفلك قليلًا هذا الأسبوع وأصبح بحجم قرع البلوط تقريبًا. يزن نحو رطلين (2)، ويقارب طوله 14 بوصة. وقد يبدأ بالشعور بضيق المساحة في الرحم، فتلاحظين حركات كبيرة أقل، وحركات صغيرة أكثر مثل النخز والتلوي.
مع بدء نمو الأظافر، يمكننا تخيل أن بعض النخزات قد تكون حادة قليلًا بتلك الحواف غير المقلمة. لكن الطفل محمي جيدًا داخل الرحم. وخبر مثير آخر: إنه يفتح عينيه أخيرًا! فقد اكتمل تطورهما وبدأتا بالانفتاح. وتقع الشبكية في الموضع المثالي للمساعدة على تركيز الصور. ويمكن لصغيرك الآن أن يستكشف بطنك بعينين مفتوحتين وأصابع متحركة.
إليك حيلة جديدة ممتعة: جرّبي توجيه مصباح يدوي إلى بطنك. فقد يرد صغيرك بركلة فعلًا! ورغم أن عينيه ترمشان نحوك، فما زال من المبكر رؤية لونهما. فلم يكتمل تصبغ القزحية، لكنه سيكتمل خلال الشهرين المقبلين، لذا لا تزال أمامنا مفاجآت أخرى.
إضافة إلى القدرة على رؤية الضوء، يتطور نشاط موجات دماغ طفلك أيضًا. وفي الأسبوع 26، يُفترض ألا يسمع الأصوات فحسب، بل يستطيع الاستجابة لها أيضًا. جرّبي تشغيل موسيقى هادئة أو القراءة له. ولا ضرر من قراءة مزيد من الكتب لكليكما! وقد يساعد الحديث أو القراءة لطفلك على تحفيز موجات دماغه. ويمكنه تمييز صوتك عند الولادة، وخصوصًا إذا تحدثتِ أو قرأتِ له داخل الرحم. وإذا كنت كثيرة الكلام عمومًا، فقد لا تحتاجين إلى محاولة خاصة، لأنه يسمع صوتك كثيرًا بالفعل.
أنتِ وجسمك في الأسبوع 26 من الحمل
مع استمرار نمو طفلك، ينمو بطنك أيضًا. ولذلك قد تبدأ علامات تمدد جديدة أو إضافية بالظهور. لكن لا تقلقي، فهذا طبيعي وجزء من الرحلة؛ كلنا نمر به. وقد تلاحظين بروز سرتك إن لم تكن بارزة من قبل، لكنها ستعود كما كانت بعد ولادة الطفل ببضعة أشهر.
مع توجهك نحو الثلث الثالث، قد يزداد الأرق لأن جسمك يجد صعوبة في الهدوء والاستغراق في النوم. وقد يصبح الحمام غرفة نومك الثانية بسبب ضغط… نعم، خمنتِ، صغيرك على المثانة.
جرّبي بعض التمارين نهارًا. وإذا أصبحت حياتك فوضوية، فقد يساعد تخصيص موعد للمشي كل صباح على بناء انتظام في روتينك اليومي. اختاري بودكاست للمشي؛ فالاستماع إلى الآخرين وهم يروون قصص حملهم قد يخفف بعض قلقك بشأن الأمومة.
الأعراض المعتادة في الأسبوع 26 من الحمل
بهذه الطاقة الاستكشافية، سيتدرب صغيرك على بعض الحركات قبل موعد ظهوره. وبينما تستعدين للأمومة، يستعد هو لعرض الركلات واللكمات في الداخل. ومع زيادة تطور جهازه العصبي، تصبح حركاته أكثر تناسقًا. وكلما كبر وازدادت قوته، قد تؤلمك بعض الحركات كثيرًا.
قد يحاول طفلك أيضًا التمدد لضيق المساحة. جرّبي تغيير وضعيتك وممارسة بعض التمدد بنفسك إذا كان في وضعية غير مريحة.
من الأعراض الشائعة الأخرى التي قد تشعرين بها:
- الانتفاخ والغازات
- ضعف الذاكرة (مؤقتًا)
- قلة التناسق في الحركة
- الصداع النصفي
- تشوش الرؤية
- ألم الرباط المستدير
إذا كنت مثل معظمنا تستخدمين هاتفًا ذكيًا، فيمكنك الاستعانة به للاحتفاظ بقائمة مهام. سيكون فقدانها أصعب بهذه الطريقة! ثم يمكنك متابعة ما تحتاجين إلى إنجازه وإضافة المهام أو حذفها بسهولة.
نصائح وإرشادات للأسبوع 26 من الحمل
انتظرتِ هذا الأمر وكأنه دهر. لا تطيقين انتظار لقاء طفلك، وتشعرين بحماس كبير وإرهاق في الوقت نفسه. نتفهم ذلك؛ فالإنجاب محطة كبيرة في حياتك، لكن لا تنسي تخصيص وقت لنفسك وبذل جهد للحفاظ على شعورك بأنك بطلة حياتك. العناية بالنفس مهمة!
اشربي الكثير من الماء. وإذا لم تكوني من محبيه، فجرّبي عصر بعض الحمضيات أو إضافة فاكهة طازجة لتنكيهه بنكهتك المفضلة. والمانجو والفراولة مصدران رائعان آخران لفيتامين C؛ جرّبي سموذي استوائيًا، وابتكري في مشروبات السموذي واستغلي الفرصة لإضافة الخضروات الورقية إذا لم تكوني من محبي الخضروات. لكن انتبهي إلى الإفراط في السوائل بعد العشاء، لتنامي بعمق دون زيارات متعددة للحمام.
قد ترطب كريمات البطن ومستحضراته المخصصة للحمل بطنك وتغذيه وتهدئه بمكونات لطيفة. وهي مصممة للمساعدة على تخفيف حكة البطن وتقليل ظهور علامات التمدد، رغم عدم إمكانية منعها تمامًا. ولا بأس أبدًا بتدليل نفسك بمنتجات مخصصة للأمهات، فأنت مميزة!
رغم جمال هذه الرحلة، لا تنسي العناية بنفسك أيضًا. شغّلي فيلمًا واستمتعي بهذا الوقت مع صغيرك في بطنك. ليس مبكرًا أبدًا بدء تقليد مع طفلك الحبيب.
اضغطي هنا للتعرف إلى جسمك وأعراضك في الأسبوع 27.
بقلم Fiona Zhang، راجعته طبيًا Kacie Shrock, BSN, RN
References
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm
https://www.acog.org/womens-health/faqs/how-your-fetus-grows-during-pregnancy
