| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
عند محاولة الحمل، نعلم جميعًا أن التوقيت هو الأساس. فالتقاء البويضة والحيوان المنوي المناسبين في اللحظة المناسبة هو حرفيًا ما يحدث به الحمل. فكيف تتأكدين من التوقيت لزيادة فرص حملك كل شهر؟ بتتبع الحيض والإباضة، يمكنك تحسين فرص الحمل بتوقيت الجماع بصورة صحيحة، وكذلك معرفة مدة الطور الأصفري لديك، وهو مرحلة مهمة جدًا لحدوث الحمل.
متى تكون أيامي الأكثر خصوبة كل شهر؟
فترة الخصوبة لديك، التي غالبًا ما يُشار إليها بأيام الخصوبة العالية، هي الفترة التي تزداد فيها احتمالات حملك، وتشمل الأيام الـ 5 التي تسبق الإباضة، ويوم الإباضة، واليوم التالي. ورغم أن البويضة لا تبقى حية إلا لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد حدوث الإباضة، فإن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش فعليًا حتى 5 أيام في الجهاز التناسلي الأنثوي، ولذلك تمتد فترة الخصوبة لتشمل تلك الأيام الـ 5.
هذه الفترة من دورتك هي أفضل وقت لـ «محاولة إنجاب طفل»، أي توقيت الجماع لمنح الحيوانات المنوية وقتًا كافيًا للانتقال إلى قناتي فالوب وانتظار البويضة حتى تبدأ عملية الإخصاب. ورغم أهمية توقيت الجماع خلال فترة الخصوبة، فإن اليومين الأكثر أهمية للجماع هما يوم ذروة LH ويوم الإباضة.
يُوصى بشدة باختبارات الإباضة لتحديد فترة الخصوبة لديك بدقة، أي أيامك الأكثر خصوبة.
يتطلب تحديد فترة الخصوبة لديك بعض الممارسة! ستحتاجين إلى تتبع دوراتك لبضعة أشهر لتتعرفي جيدًا إلى توقيت الإباضة، وتكتشفي فترة الخصوبة المتوقعة الخاصة بهرموناتك ودورتك. يمكن تتبع الإباضة باستخدام أدوات اختبار LH، وهي طريقة بسيطة جدًا، وقليلة التكلفة، ويوصى بها بشدة للتتبع. وعند استخدامها مع تطبيق Premom، يصبح تحديد فترة الخصوبة المتوقعة لديك، أي أيامك الأكثر خصوبة، سهلًا جدًا.
يمكنك بدء الاختبار بعد انتهاء الحيض مرة واحدة يوميًا، باستخدام عينة التبول الثانية في الصباح بين الساعة 10 صباحًا-8 مساءً. وقبل الإباضة بنحو 24-36 ساعة، يرتفع مستوى LH لديك بشدة ويصبح قابلًا للكشف في البول باستخدام اختبارات LH. وبعد العثور على قراءة الذروة، يمكنك توقيت الجماع في يوم الذروة واليوم التالي لزيادة فرص حملك.
لماذا أحتاج إلى استخدام اختبارات الإباضة لتتبع دورتي؟
بعد الإباضة يأتي الطور الأصفري، المعروف أيضًا بفترة انتظار الأسبوعين. وهو النصف الثاني من دورتك، حيث يحدث الإخصاب والانغراس، ويُفترض أن تكون مدته ثابتة وتتراوح بين نحو 10-14 يومًا. والطور الأصفري مرحلة مهمة جدًا، ففيه تبدأ حياة صغيرة! وقد يجعل قِصر الطور الأصفري أو عدم انتظامه الحمل أو الحفاظ على حمل صحي أكثر صعوبة.
بمجرد بدء الحيض، تبدأ دورة جديدة، مما يعني اكتمال الدورة السابقة. وبتتبع الإباضة والحيض، يمكنك تحديد مدة الطور الأصفري لديك، وربما تحديد مشكلات يمكن مناقشتها مع مقدم الرعاية الطبية.
يتيح لك تتبع الحيض أيضًا معرفة موعد بدء دورة جديدة ومدة الطور الجريبي، وهو النصف الأول من دورتك الذي يسبق الإباضة. ورغم أن هذه المرحلة قد تختلف قليلًا في كل دورة، فإن تتبع الحيض يساعدك على تحديد موعد بدء اختبار LH.
يساعدك تطبيق Premom على تتبع الحيض بتنسيق سهل القراءة، ويعمل بالتكامل مع اختبارات LH من Easy@Home لتتبع الإباضة. وقد صُمم التطبيق لقراءة نتائج اختبار LH لديك وإعطائك صورة دقيقة عن مرحلتك من الدورة وموعد الجماع لتحقيق أفضل فرص الحمل. احرصي على تنزيل تطبيق Premom وابدئي تتبع دوراتك اليوم!
References
Soumpasis I, Grace B, Johnson S. Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using Big Data. Human reproduction open. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7164578/. Published April 16, 2020.
