Dieser Artikel wurde von lizenzierten US-amerikanischen Medizinerinnen und Medizinern verfasst und ins Deutsche übersetzt. Er dient zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Wenn man versucht, schwanger zu werden, wissen wir alle, dass das Timing entscheidend ist. Dass die perfekte Eizelle und das Spermium im perfekten Moment aufeinandertreffen, ist buchstäblich die Art und Weise, wie eine Empfängnis stattfindet. Wie kannst du also sicher sein, dass das Timing stimmt, um deine Chancen auf eine Schwangerschaft jeden Monat zu erhöhen? Indem du deine Periode und deinen Eisprung trackst, kannst du deine Chancen auf eine Empfängnis verbessern, indem du den Geschlechtsverkehr richtig planst und die Länge deiner Lutealphase kennst, die eine sehr wichtige Phase während der Empfängnis ist.
Wann sind meine fruchtbarsten Tage im Monat?
Dein fruchtbares Fenster, oft auch als deine hochfruchtbaren Tage bezeichnet, ist der Zeitraum, in dem du am ehesten schwanger werden kannst. Es umfasst die 5 Tage vor dem Eisprung, den Tag des Eisprungs selbst und den Tag danach. Obwohl die Eizelle nach dem Eisprung nur bis zu 24 Stunden überleben kann, können Spermien im weiblichen Fortpflanzungstrakt tatsächlich bis zu 5 Tage lang überleben, weshalb das fruchtbare Fenster diese 5 Tage umfasst.
Dieser Zeitraum während deines Zyklus ist die beste Zeit für „Baby Dancing“ oder geplanten Geschlechtsverkehr, um den Spermien genügend Zeit zu geben, zu den Eileitern zu gelangen und auf die Eizelle zu warten, damit der Befruchtungsprozess beginnen kann. Obwohl es wichtig ist, den Sex während des fruchtbaren Fensters zu planen, sind die zwei wichtigsten Tage für den Geschlechtsverkehr der Tag deines LH-Peaks und der Tag des Eisprungs.
Ovulationstests werden dringend empfohlen, um dein fruchtbares Fenster und deine fruchtbarsten Tage genau zu bestimmen.
Die Bestimmung deines fruchtbaren Fensters erfordert Übung! Du wirst deine Zyklen einige Monate lang tracken müssen, um wirklich zu lernen, wann der Eisprung stattfindet, damit du dein vorhergesagtes fruchtbares Fenster entdeckst, das individuell auf deine Hormone und deinen Zyklus abgestimmt ist. Das Tracken des Eisprungs kann mit LH-Testkits erfolgen, was eine sehr einfache, kostengünstige, aber sehr empfehlenswerte Methode des Trackings ist. In Kombination mit der Premom-App wird es sehr einfach, dein vorhergesagtes fruchtbares Fenster – also deine fruchtbarsten Tage – zu identifizieren.
Du kannst nach dem Ende deiner Periode einmal täglich mit dem Testen beginnen, indem du deinen zweiten Morgenurin zwischen 10:00 und 20:00 Uhr verwendest. Etwa 24–36 Stunden vor dem Eisprung steigt dein LH-Spiegel an und wird bei der Verwendung von LH-Tests im Urin nachweisbar. Sobald du deinen Peak-Wert gefunden hast, kannst du den Sex am Tag deines Peaks und am darauffolgenden Tag planen, um deine Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Warum muss ich Ovulationstests verwenden, um meinen Zyklus zu tracken?
Nach dem Eisprung folgt die Lutealphase, auch bekannt als die zweiwöchige Wartezeit. Dies ist die zweite Hälfte deines Zyklus, in der Befruchtung und Einnistung stattfinden; sie sollte eine feste Länge von etwa 10 bis 14 Tagen haben. Die Lutealphase ist eine sehr wichtige Phase, da hier winziges Leben beginnt! Eine kurze oder unregelmäßige Lutealphase kann es erschweren, schwanger zu werden oder eine gesunde Schwangerschaft aufrechtzuerhalten.
Sobald deine Periode einsetzt, beginnt ein neuer Zyklus, was bedeutet, dass der vorherige Zyklus abgeschlossen ist. Durch das Tracken deines Eisprungs und deiner Periode kannst du die Länge deiner Lutealphase bestimmen und eventuelle Probleme erkennen, die du mit deinem Arzt besprechen kannst.
Das Tracken deiner Periode ermöglicht es dir auch zu wissen, wann ein neuer Zyklus beginnt und wie lang deine Follikelphase ist – die erste Hälfte deines Zyklus bis zum Eisprung. Obwohl diese Phase in jedem Zyklus ein wenig variieren kann, kannst du durch das Tracken deiner Periode feststellen, wann du mit den LH-Tests beginnen solltest.
Die Premom-App hält deine Periode in einem leicht lesbaren Format fest und geht Hand in Hand mit den Easy@Home LH-Tests für das Ovulations-Tracking. Die App wurde entwickelt, um deine LH-Testergebnisse zu lesen und dir eine genaue Darstellung davon zu geben, wo du dich in deinem Zyklus befindest und wann du Sex planen solltest, um die besten Chancen auf eine Empfängnis zu haben. Lade dir unbedingt die Premom-App herunter und beginne noch heute mit dem Tracken deiner Zyklen!
Referenzen
Soumpasis I, Grace B, Johnson S. Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using Big Data. Human reproduction open. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7164578/. Veröffentlicht am 16.04.2020.
