| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Lorsqu’on essaie de concevoir, nous savons tous que le timing est primordial. Faire en sorte que l’ovule et le spermatozoïde parfaits se rencontrent au moment idéal est littéralement ce qui permet la conception. Alors, comment être sûre du bon moment afin d’augmenter vos chances de tomber enceinte chaque mois ? En suivant vos règles et votre ovulation, vous pouvez améliorer vos chances de concevoir en programmant correctement les rapports sexuels, tout en connaissant la durée de votre phase lutéale, qui est une phase très importante pendant la conception.
Quels sont mes jours les plus fertiles chaque mois ?
Votre fenêtre de fertilité, souvent appelée vos jours de forte fertilité, est la période durant laquelle vous avez le plus de chances de tomber enceinte ; elle comprend les 5 jours précédant l’ovulation, le jour de l’ovulation et le jour suivant. Bien que l’ovule ne puisse survivre que jusqu’à 24 heures après l’ovulation, les spermatozoïdes peuvent en réalité vivre jusqu’à 5 jours dans les voies génitales féminines, ce qui explique pourquoi la fenêtre de fertilité s’étend sur ces 5 jours.
Cette période de votre cycle est le meilleur moment pour « faire des câlins bébé » (« Baby Dancing »), c’est-à-dire programmer les rapports sexuels afin de laisser aux spermatozoïdes suffisamment de temps pour remonter jusqu’aux trompes de Fallope et y attendre l’ovule pour que le processus de fécondation puisse commencer. Bien qu’il soit important de programmer les rapports pendant la fenêtre de fertilité, les deux jours les plus importants pour avoir des rapports sont le jour de votre pic de LH et le jour de l’ovulation.
Les tests d’ovulation sont fortement recommandés pour identifier avec précision votre fenêtre de fertilité, vos jours les plus fertiles.
Identifier votre fenêtre de fertilité demande de la pratique ! Vous devrez suivre vos cycles pendant quelques mois pour vraiment apprendre quand l’ovulation a lieu, afin de découvrir votre fenêtre de fertilité prévue qui est propre à vos hormones et à votre cycle. Le suivi de l’ovulation peut se faire à l’aide de kits de test de LH, une méthode de suivi très simple, peu coûteuse mais fortement recommandée. Associée à l’application Premom, votre fenêtre de fertilité prévue, c’est-à-dire vos jours les plus fertiles, devient très facile à identifier.
Vous pouvez commencer à faire des tests après la fin de vos règles, une fois par jour, en utilisant vos deuxièmes urines du matin, entre 10 h et 20 h. Environ 24 à 36 heures avant l’ovulation, votre taux de LH va grimper en flèche et devenir détectable dans l’urine à l’aide des tests de LH. Une fois que vous avez trouvé votre valeur de pic, vous pouvez programmer les rapports le jour de votre pic et le lendemain pour augmenter vos chances de tomber enceinte.
Pourquoi ai-je besoin d’utiliser des tests d’ovulation pour suivre mon cycle ?
Après l’ovulation vient la phase lutéale, également appelée l’attente de deux semaines. Il s’agit de la seconde moitié de votre cycle, durant laquelle ont lieu la fécondation et l’implantation ; elle devrait avoir une durée fixe d’environ 10 à 14 jours. La phase lutéale est une phase très importante, car c’est à ce moment qu’une toute petite vie commence ! Une phase lutéale courte ou irrégulière peut rendre plus difficile la conception ou le maintien d’une grossesse en bonne santé.
Dès que vos règles commencent, un nouveau cycle débute, ce qui signifie que le cycle précédent est terminé. En suivant votre ovulation et vos règles, vous pouvez déterminer la durée de votre phase lutéale et éventuellement repérer d’éventuels problèmes qui pourront être discutés avec votre professionnel de santé.
Le suivi de vos règles vous permet également de savoir quand un nouveau cycle commence et de connaître la durée de votre phase folliculaire, qui est la première moitié de votre cycle menant à l’ovulation. Bien que cette phase puisse varier un peu à chaque cycle, en suivant vos règles vous pouvez déterminer quand commencer les tests de LH.
L’ application Premom assure le suivi de vos règles dans un format facile à lire et va de pair avec les tests de LH Easy@Home pour le suivi de l’ovulation. L’application a été conçue pour lire les résultats de vos tests de LH et vous donner une représentation précise de l’endroit où vous en êtes dans votre cycle et du meilleur moment pour programmer les rapports afin d’optimiser vos chances de conception. N’oubliez pas de télécharger l’ application Premom et de commencer à suivre vos cycles dès aujourd’hui !
References
Soumpasis I, Grace B, Johnson S. Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using Big Data. Human reproduction open. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7164578/. Published April 16, 2020.
