| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Je bent officieel 9 maanden zwanger! Wat een bijzondere reis heb je afgelegd terwijl je kleine wonder groeide. Goed gedaan, mama!
De groei van je baby bij 37 weken zwangerschap
Bij 37 weken zwangerschap is je baby ongeveer zo groot als een kanariemeloen. Je baby is ongeveer 19 inch lang, weegt gemiddeld rond de 6.5 pond en komt iedere dag ongeveer een halve ounce aan.
Je uitgerekende datum komt beslist dichterbij, maar zorgverleners beschouwen baby’s pas vanaf 39 weken als voldragen. Een geboorte bij 37 weken geldt nog als ‘vroeg’, omdat de hersenen en lever nog in ontwikkeling zijn. Als je een keizersnede plant, zal je arts die daarom niet vóór 39 weken inplannen, tenzij er een specifieke medische reden is waarbij de voordelen van ingrijpen zwaarder wegen dan de risico’s.
Als je nu in je buik kon kijken, zou je zien dat je kleintje al op een pasgeboren baby lijkt. De longen zijn meestal volledig gerijpt, het lichaam is lekker mollig en je baby heeft misschien zelfs de hik, zoals je wellicht al hebt gemerkt!
Een interessant feit over hoe groot het hoofd bij 37 weken zwangerschap is geworden: bij de geboorte zal het hoofd, dat nog steeds groeit, ongeveer dezelfde omtrek hebben als de borstkas. Het hoofd kan iets worden samengedrukt dankzij de zachte plekken in de schedel, de fontanellen, waardoor het door het geboortekanaal kan bewegen.
De vetlaag die zich onder de huid heeft gevormd, zorgt nu voor kleine kuiltjes bij die prachtige ellebogen, knieën en schouders, en voor plooitjes in de nek en rond de polsen.
De vingers van je baby zijn flexibeler en vaardiger geworden. Je kleintje kan nu kleine dingen vastpakken, zoals een teen of de neus. Waarmee houdt je baby zich bezig terwijl de verjaardag dichterbij komt? Oefenen, oefenen en nog eens oefenen.
Omdat je baby in het derde trimester flink is gegroeid, kunnen de schopjes minder pijnlijk aanvoelen. In deze fase merk je misschien eerder rekken, rollen en kronkelen.
Je kleine ster oefent nu voor het grote debuut: ademen door vruchtwater in en uit te bewegen, op de duim zuigen, knipperen en van de ene naar de andere kant rollen.
Jij en je lichaam bij 37 weken zwangerschap
Rond de 37e week krijgen veel aanstaande moeders de behoefte om kasten op te ruimen en vloeren en muren schoon te maken. Dit verschijnsel wordt liefkozend ‘nesteldrang’ genoemd. Het is instinctief: je lichaam voelt dat de baby heel binnenkort komt en je krijgt een sterke drang om alles klaar te maken.
Je bent nu tenslotte 37 weken zwanger. Dat geldt als ‘vroege termijn’, wat betekent dat je baby bijna klaar is. Nesteldrang kan ook een manier van je brein zijn om ervoor te zorgen dat alles gereed is voor de komst van je baby. Zo maak je alvast een begin met je reis als ouder.
Slaapproblemen blijven waarschijnlijk normaal tot de bevalling. Probeer in deze fase op je zij te slapen om je baby veilig te houden en voldoende doorbloeding te ondersteunen; slaap liever niet op je rug. Word je ’s nachts toch op je rug wakker, raak dan niet in paniek en draai gewoon weer op je zij.
Je kunt meer vaginale afscheiding opmerken. Misschien zie je een zogenoemde ‘bloederige show’: slijm met een kleine hoeveelheid bloed. Als je dit in het toilet of in je ondergoed ziet, kan de bevalling binnen enkele dagen of eerder beginnen. Neem contact op met je zorgteam als je duidelijk meer spotting of bloedverlies hebt.
Soms zijn jij of je partner een dag of een moment prikkelbaar, en dat is volkomen normaal. Blijft verdriet of somberheid echter langer dan een paar weken aanhouden, zoek dan professionele hulp. Prenatale depressie komt zowel bij vrouwen als mannen voor; je bent niet alleen. Voel je veel zorgen of angst over de komst van je baby, praat dan met iemand die je vertrouwt en bij wie je je hart kunt luchten. Dat kan rust geven.
Veelvoorkomende symptomen bij 37 weken zwangerschap
Je hebt nog maar een paar weken van deze zwangerschapssymptomen te gaan voordat je lichaam weer richting normaal gaat. Bij 37 weken zwangerschap kunnen sommige symptomen ook worden aangezien voor tekenen van de bevalling.
Terwijl je uitgerekende datum dichterbij komt, blijft je baby druk uitoefenen op je spijsverteringsstelsel. Daardoor kun je meer last van brandend maagzuur krijgen. Vermijd pittig eten en blijf na een maaltijd minstens 60 minuten rechtop zitten om de klachten zoveel mogelijk te beperken.
Een beetje spotting is in deze fase van de zwangerschap normaal. Je baarmoederhals kan nu heel gemakkelijk bloeden. Seks of een onderzoek van de baarmoederhals door je verloskundige of gynaecoloog kan irritatie en licht bloedverlies veroorzaken. Bel je arts als je meer dan een paar druppels bloed ziet.
Hevig vaginaal bloedverlies kan wijzen op een probleem met de placenta, zoals een placentaloslating, en vereist onmiddellijke medische hulp. Verwar spotting of bloedverlies ook niet met de ‘bloederige show’: afscheiding met een beetje bloed is op zichzelf een onschuldig teken dat je baarmoederhals verandert ter voorbereiding op de bevalling.
Als je baby ter voorbereiding op de bevalling in het bekken is ingedaald, neemt de druk op je onderbuik toe. Daardoor kun je nieuwe pijntjes voelen en vaker naar het toilet moeten.
In de late zwangerschap is het normaal om midden in de nacht wakker te worden. Mogelijke manieren om beter te slapen zijn overdag voldoende lichte beweging krijgen, goed gehydrateerd blijven en 2 uur voor het slapengaan blauw licht van telefoon- en televisieschermen vermijden.
Bij 37 weken kunnen krampen of weeën beginnen. Je krijgt immers binnenkort een baby, dus je lichaam oefent voor de grote dag! Misschien verdwijnen de samentrekkingen als je van houding verandert. Dan zijn het waarschijnlijk Braxton-Hickscontracties en geen echte weeën. Naarmate de dagen verstrijken, kunnen Braxton-Hickscontracties vaker optreden, langer duren en wat ongemakkelijker worden.
Een onrustige maag komt in bijna iedere fase van de zwangerschap voor. Nu je uitgerekende datum nadert, kan dit ook een teken zijn dat de bevalling dichterbij komt. Vertel het je verloskundige of gynaecoloog als de misselijkheid ernstig is of je moet overgeven, zodat ziekte of een zwangerschapscomplicatie kan worden uitgesloten.
Blijf de bewegingen van je baby volgen en laat het je zorgverlener onmiddellijk weten als je minder beweging voelt. Hoewel je baby steeds minder ruimte heeft, hoort die nog steeds zeer actief te zijn.
Tips en advies voor zwangerschapsweek 37
Deze tips kunnen je zwangerschap wat gemakkelijker maken:
Eet vaker kleinere maaltijden. Heb je last van een opgeblazen gevoel? Het zwangerschapshormoon progesteron vertraagt de spijsvertering en kan een opgeblazen gevoel, verstopping en krampen veroorzaken. Langzamer eten en goed kauwen kan helpen. Als je snel eet, slik je naast voedsel ook lucht in, die zich als gas in je maag kan ophopen.
Les je dorst. Drink voldoende water. Uitdroging kan de baarmoeder laten samentrekken en pijn veroorzaken. Voldoende drinken kan bovendien helpen bij andere klachten, zoals brandend maagzuur.
Neem een oefenbal. Zoek je een goede oefening aan het einde van de zwangerschap? Ga op een bal zitten! Een oefenbal is een veilig en effectief hulpmiddel om je buikspieren tijdens de zwangerschap te versterken. Ook in de nabije toekomst kan de bal ontspanning en lichamelijke verlichting geven tijdens de zwangerschap en bevalling. Zitten en zacht veren op de bal kan de druk op je onderrug verminderen en je baby helpen verder in het bekken in te dalen terwijl de bevalling nadert.
Zet je partner aan het werk. Ben je nog volop aan het nestelen, doe het dan niet alleen. Maak samen met je partner een takenlijst en verdeel het werk. Zo zijn jullie in een mum van tijd klaar voor jullie kleintje!
Enkele herinneringen voor week 37:
- Plan je prenatale afspraak voor week 38
- Leer de tekenen van een postnatale depressie herkennen
De blijdschap hangt al in de lucht en voor je het weet is je baby er. Dit is een mooi moment om je prachtige buik vast te leggen. Maak vóór de geboorte nog een paar foto’s als herinnering aan je zwangerschapsreis.
Klik hier om je lichaam en symptomen in week 38 te bekijken.
Door Jane Chen, medisch beoordeeld door Dr. Patti Haebe, NMD
References
https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm
https://www.verywellfamily.com/37-weeks-pregnant-4159250
https://raisingchildren.net.au/pregnancy/week-by-week/third-trimester/37-weeks
