| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Groei van je baby bij 13 weken zwangerschap
Welkom bij 13 weken zwangerschap. Je baby is zo groot als een citroen, ongeveer 2.9 inches lang en circa 0.8 ounces zwaar. Het hoofd, dat ongeveer een derde van het hele lichaam vormt, raakt steeds beter in verhouding met de rest.
De botten in het skelet van je baby worden harder, vooral die van de schedel en de lange beenderen. Wist je dat je baby al vanaf 13 weken op de duim zuigt? Wat schattig. Een andere bijzondere ontwikkeling is dat op de vingertoppen unieke vingerafdrukken zijn gevormd.
Wanneer de haarzakjes ontstaan, verschijnt zacht, fijn haar dat lanugo wordt genoemd. Een stof met de naam vernix vormt zich om de baby tegen vruchtwater te beschermen. De huid van je baby ontwikkelt zich, maar is nog bijzonder dun.
Ook ontwikkelen de stembanden zich. Daar zal je kleine baby na de geboorte vaak gebruik van maken. De nieren maken ondertussen urine aan, die zich met het vruchtwater in de baarmoeder vermengt. Je baby slikt ook een kleine hoeveelheid vruchtwater in.
De placenta voorziet je baby van zuurstof en voedingsstoffen en voert afvalstoffen af. Hoewel de placenta nu volledig functioneert, blijft die gedurende de hele zwangerschap groeien.
Jij en je lichaam bij 13 weken zwangerschap
In de 13e week van de zwangerschap kunnen de ongemakken van de eerste drie maanden beginnen af te nemen. Daarom wordt dit wel de babymoonperiode genoemd. Ondertussen groeit je baarmoeder omhoog en naar buiten, waardoor die nu als een klein buikje zichtbaar kan worden.
Er stroomt veel meer bloed door je bekkengebied, waardoor sommige vrouwen meer zin in seks krijgen. Seks tijdens de zwangerschap is veilig, tenzij je verloskundige of arts iets anders adviseert. Door de grotere bloedtoevoer kun je ook meer dorst hebben, dus zorg dat je voldoende drinkt.
Je kunt ook duidelijke veranderingen aan je borsten opmerken. In deze periode kunnen ze bobbelig of knobbelig aanvoelen, omdat de melkklieren zich voorbereiden op de melkproductie. Ook kunnen vlak onder de huid van je borsten aderen zichtbaar worden.
Veelvoorkomende symptomen bij 13 weken zwangerschap
Rond 13 weken zwangerschap kun je merken dat je symptomen veranderen. Misschien kom je de dag door zonder misselijkheid en zonder dutjes nodig te hebben. Andere symptomen die je kunt ervaren zijn:
Brandend maagzuur en indigestie: Deze spijsverteringsklachten ontstaan doordat je groeiende baby ruimte inneemt die je maag eerder had en doordat zwangerschapshormonen de spieren ontspannen. Je kunt het ongemak verminderen door na het eten rechtop te blijven zitten en vette, sterk gekruide en vetrijke voedingsmiddelente vermijden. Beperk ook dranken met cafeïne, zoals thee, koffie en energiedrank.
Verstopping: Als ontlasting moeilijk gaat, kun je je opgeblazen en misselijk voelen en buikpijn krijgen. Probeer vezelrijke voeding te eten, zoals volkorenbrood, fruit, groente, bonen en linzen. Drink ook voldoende water en beweeg regelmatig. Vermijd onnodig grote hoeveelheden ijzersupplementen, maar overleg met je arts of verloskundige voordat je met een geneesmiddel of supplement stopt.
Opgeblazen gevoel en winderigheid: Door anders te eten kun je spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel en oprispingen helpen voorkomen. Eet meerdere kleine maaltijden per dag en eet niet laat in de avond. Probeer rustig te eten en vermijd roken en alcohol. Een korte wandeling na de maaltijd en probiotica kunnen eveneens helpen.
Andere symptomen die vrouwen bij 13 weken zwangerschap kunnen ervaren zijn:
- Gevoelige en pijnlijke borsten
- Lekkend colostrum
- Meer puistjes en een vettere huid
- Gezwollen en bloedend tandvlees
- Gezwollen handen en voeten
- Minder vermoeidheid
- Meer vaginale afscheiding
- Trek in of afkeer van bepaalde voedingsmiddelen
- Duidelijker zichtbare aderen
- Meer zin in seks
- Hoofdpijn
- Neusbloedingen
- Kramp in de benen
Tips en advies voor week 13 van de zwangerschap
Naarmate de tijd verstrijkt, neemt het risico van infecties en andere gevaren waaraan je mogelijk wordt blootgesteld af. Er blijven echter risico’s bestaan. Blijf daarom goed op je hygiëne letten en vermijd alcohol, roken, vis met veel kwik en te veel cafeïne.
Dit is ook een goed moment om je bekkenbodemspieren te versterken, zodat je geen urine verliest wanneer je lacht, niest of hoest. Je kunt de spieren trainen door te doen alsof je plast en de straal halverwege te stoppen. Dit wordt meestal een kegeloefening genoemd.
Bereid je tegelijk voor op de uitdaging van de komst van je baby. Vind je het onderwerp interessant, leer dan zo veel mogelijk om zorgen over weeën, bevalling of het naderende ouderschap te verminderen. Overweeg prenatale lessen te volgen, eventueel online. Zoek ook een kinderarts voor je baby en verdiep je in borstvoeding als je van plan bent die te geven.
Wil je na de geboorte weer gaan werken, verdiep je dan in het zwangerschaps- en bevallingsverlof van je werkgever en onderzoek de mogelijkheden voor kinderopvang.
Tot slot draag je misschien nog geen zwangerschapskleding, maar kun je comfortabele kleding kopen ter vervanging van stukken die strak zitten. Zwangere vrouwen kunnen er nog steeds stijlvol uitzien. Naarmate je buik groeit, kun je striae en jeuk opmerken. Striae zijn niet altijd te voorkomen, maar je kunt de huid hydrateren om jeuk te verminderen en sommige crèmes kunnen helpen.
Volgende weekkun je veel beweging van je baby verwachten. Je baby kan kronkelen, de armen strekken of ademhalingsbewegingen oefenen door vruchtwater de longen in en uit te bewegen. Hoewel je deze beweging nog niet voelt, is er binnenin een dansfeest gaande. Geniet van deze week terwijl je uitkijkt naar het moment waarop je je baby binnenkort voelt bewegen.
Door Marissa Zheng Medisch beoordeeld door Dr. Patti Haebe, NMD
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/300000#symptoms
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-13/
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/13-weeks-pregnant/
