La guida passo passo della Dr. Haebe per rimanere incinta velocemente con Premom

Congratulazioni per la tua decisione di formare una famiglia e benvenuta all'inizio del viaggio che ti conduce alla genitorialità! Il concepimento può complicarsi rapidamente, ma siamo qui per semplificare il processo. 

Questa guida passo passo per rimanere incinta, scritta dalla Dr. Patti Haebe, una dottoressa naturopata ossessionata dai risultati e una delle specialiste della fertilità di Premom, ti accompagna attraverso tutto ciò che devi sapere sull'uso dell'app per il monitoraggio dell'ovulazione Premom e su come rimanere incinta in modo rapido, semplice e naturale.

Iniziare con l'app Premom

Quando decidi di avere un bambino e inizi a cercare di concepire, la prima cosa da fare è scaricare l'app gratuita per il monitoraggio dell'ovulazione Premom disponibile per dispositivi Android e iOS.

Premom ti aiuta a monitorare il ciclo mestruale e anche a:

• Scattare e caricare foto dei tuoi test di ovulazione
• Sincronizzare automaticamente le letture del termometro per la temperatura basale corporea (BBT)
• Inserire le descrizioni del tuo muco cervicale
• Monitorare l'umore e l'aumento di peso
• Monitorare i rapporti e la tua finestra fertile
• Prenotare consulenze virtuali sulla fertilità con i nostri esperti
• Ottenere sconti in-app sui prodotti Premom per il monitoraggio del ciclo

Successivamente, iscriviti alla Garanzia di rimborso gratuita di 9 cicli di Premom. Dopo l'iscrizione, se non riesci a concepire in 9 cicli validi, riceverai un rimborso completo per qualsiasi test di ovulazione e di gravidanza Premom o Easy@Home e/o termometri per la temperatura basale corporea Easy@Home. E, se non sei incinta dopo 6 cicli validi, riceverai una consulenza virtuale gratuita con uno dei nostri esperti di fertilità.

Inizia a monitorare l'ovulazione

Per monitorare con precisione l'ovulazione, avrai bisogno di kit per la previsione dell'ovulazione (test di ovulazione) e di un termometro per la temperatura basale corporea (BBT). Con l'app Premom installata sul tuo dispositivo mobile,  approfitta dei fantastici sconti in-app sui prodotti Premom per il monitoraggio del ciclo. 

Ti consigliamo di iniziare con:

1. 50 + 20 LH & HCG Kit 
2. Termometro per la temperatura basale corporea (EBT-300)

Una volta ricevuti i test di ovulazione e il termometro per la temperatura basale corporea, inizia a monitorare l'ovulazione! 

Test di ovulazione

I test di ovulazione (strisce per l'ormone luteinizzante) analizzano i livelli dell'ormone luteinizzante. Quando l'LH raggiunge una certa soglia, innesca il rilascio di un ovulo, noto anche come ovulazione. I livelli di LH iniziano ad aumentare 1-5 giorni prima che si verifichi l'ovulazione, nel giorno dell'ovulazione. 

Fare il test di ovulazione richiede solo pochi minuti al giorno. I test sono facili da usare, i risultati sono facili da leggere e, quando inserisci i risultati nell'app Premom, puoi consultarli in qualsiasi momento per prevedere la tua ovulazione.

Temperatura basale corporea

La temperatura basale corporea (BBT) è un altro modo per identificare quando stai ovulando nei cicli futuri e per confermare l'ovulazione nel ciclo attuale. In genere è più bassa nella prima metà del ciclo (fase follicolare), poi, dopo l'ovulazione, si alza di almeno 0,5 gradi Fahrenheit rispetto agli ultimi 6 giorni di temperature più basse. 

È così che l'app Premom impara a conoscere il tuo ciclo e utilizza i dati che inserisci per prevedere la tua finestra fertile nei cicli successivi, aiutandoti a rimanere incinta velocemente.

Inizia a monitorare i rapporti e i tuoi sintomi

Mentre cerchi di concepire, puoi usare l'app Premom per monitorare il ciclo e qualsiasi sintomo tu stia avvertendo. Ti consigliamo di registrare quando hai rapporti, così da poter visualizzare se li hai programmati correttamente durante la tua finestra fertile. Tieni presente che il primo giorno di sanguinamento è considerato il primo giorno del ciclo, indicato come giorno 1 del ciclo (CD1).

Monitorare il tuo primo ciclo #1

Sei pronta per il tuo percorso verso la gravidanza! Ora è il momento di mettere tutto in pratica. Le cose più importanti da fare ora sono:

1. Identificare il giorno della tua ovulazione
2. Avere rapporti durante la tua finestra fertile

Il modo migliore per prevedere l'ovulazione è usare i test di ovulazione.

Poiché i test di ovulazione ti danno un indicatore dell'ovulazione prima che tu ovuli effettivamente, sarai in grado di programmare i rapporti in modo appropriato prima che l'ovulo venga rilasciato dall'ovaio.

Come usare i test di ovulazione

Inizia a usare i test di ovulazione Easy@Home o Premom intorno al quinto giorno del ciclo, subito dopo la fine delle mestruazioni, e cerca il progressivo scurirsi della linea del test/controllo. Ricorda, quando usi i prodotti Premom o Easy@Home garantisci qualità e convenienza e mantieni l'idoneità alla Garanzia di rimborso di 9 cicli.

Ogni giorno, preleva un campione della tua urina del pomeriggio: 

1. Immergi la striscia finché non vedi il colorante iniziare a salire nella finestra del test.
2. Appoggiala su una superficie piana e bianca e attendi 3-5 minuti o finché il colorante rosso in eccesso non ha finito di liberare la finestra del test.
3. Apri l'app Premom e usa la funzione fotocamera automatica per scattare una foto della striscia reattiva. 
4. La tecnologia intelligente di Premom aggiunge automaticamente un valore numerico alla striscia e lo traccia di conseguenza nel grafico del tuo ciclo, così puoi vedere facilmente la progressione del tuo ormone luteinizzante (LH).

Quando la linea del test raggiunge il suo livello più scuro, indicato anche come il tuo «giorno di picco dell'LH», probabilmente ovulerai nelle 24-36 ore successive. 

Dopo il picco dell'LH, noterai che le linee diventano più chiare ogni giorno man mano che la tua finestra fertile si chiude.

Più test di ovulazione inserisci, più Premom impara a conoscere il tuo ciclo. Questo porta a una previsione più accurata della tua finestra fertile nei cicli futuri e alla capacità di programmare meglio i rapporti per massimizzare le tue possibilità di gravidanza.

Programmare i rapporti quando si cerca di concepire

Usare i test di ovulazione è il modo migliore per sapere quando avere rapporti per rimanere incinta velocemente. Quando usi i test di ovulazione con Premom, identificherai facilmente il tuo picco di LH e la finestra fertile, il che ti permette di prevedere quando avverrà l'ovulazione. La tua finestra fertile, indicata dalle sfumature lavanda e viola nel tuo calendario e grafico, ti aiuta a programmare i rapporti in modo appropriato.

La ricerca ha dimostrato che il modo migliore per rimanere incinta è avere rapporti almeno a giorni alterni durante la finestra fertile, puntando sia al giorno di picco dell'LH sia al giorno dell'ovulazione.

Come usare un termometro per la temperatura basale corporea

Ti incoraggiamo a usare i test di ovulazione per prevedere la tua ovulazione e a utilizzare il monitoraggio della temperatura basale corporea (BBT) per confermare che l'ovulazione è avvenuta. Monitorare la tua BBT è facile! Bastano solo 1-2 minuti ogni mattina, subito dopo il risveglio dopo almeno 3 ore di sonno consecutivo, per misurare la temperatura e registrare i dati nella tua app Premom. 

L'app converte i tuoi dati in una rappresentazione grafica, così puoi vedere le fluttuazioni della temperatura. Premom inserisce persino qualcosa chiamato «coverline» nel grafico del tuo ciclo, così puoi separare visivamente le temperature alte post-ovulatorie dalle temperature basse pre-ovulatorie.

La ricerca ha dimostrato che la fase follicolare (la prima metà del ciclo mestruale) può variare drasticamente da donna a donna, ma la fase luteale (la seconda metà del ciclo mestruale) ha una durata tipica di 11-17 giorni. Quando aggiungi le tue letture della BBT all'app, la tecnologia di Premom utilizza il tuo picco di BBT per identificare la data in cui probabilmente è avvenuta l'ovulazione e quando sarà la tua finestra fertile nel ciclo successivo.

Monitorare il ciclo mestruale #2

La fecondabilità di una donna — la probabilità di concepire in un ciclo mestruale — dipende dall'età ed è di circa il 20-25% per ciclo. È importante tenere a mente questa statistica perché ci ricorda che possono volerci mesi di costanza per concepire con successo. Nel frattempo, è fondamentale confermare che l'ovulazione stia avvenendo.

Conferma di stare ovulando

Questo ciclo è il momento perfetto per confermare l'ovulazione. Sebbene un picco di LH sia un buon indicatore predittivo che l'ovulazione avverrà, monitorare la temperatura basale corporea può confermare che hai effettivamente ovulato e che è presente abbondante ormone progesterone per sostenere una potenziale gravidanza. Confermare l'ovulazione è fondamentale perché è possibile avere un picco di LH senza ovulare effettivamente. 

Conferma l'ovulazione con la BBT

La temperatura basale corporea è la temperatura del tuo corpo a riposo completo. L'ormone progesterone, rilasciato dal corpo luteo dopo l'ovulazione, ha un effetto termico che alza la tua temperatura basale corporea totale quando è presente in grandi quantità. È così che l'ovulazione può essere rilevata su un grafico della BBT 1-3 giorni prima di un picco della BBT. 

• La temperatura basale corporea del tuo corpo aumenterà di 0,5-1 ºF entro 1-3 giorni dopo l'ovulazione.
• Rimarrà elevata durante tutta la gravidanza o fino alle mestruazioni successive.

Con un'ovulazione riuscita, aspettati di vedere temperature più basse nella prima metà del ciclo e temperature più alte nella seconda metà del ciclo.

Una «coverline» viene tracciata sul tuo grafico Premom direttamente sopra l'ultima temperatura bassa prima del picco della BBT. Questo separa le temperature più basse pre-ovulatorie da quelle più alte post-ovulatorie, così il picco della BBT è facilmente osservabile. Questo è ciò che rende la BBT un mezzo conveniente ed efficace per confermare l'ovulazione a casa!

Come misurare la BBT

Il monitoraggio della BBT è diverso dagli altri metodi di test della fertilità perché si basa sulla costanza. Più sei costante, più rapidamente impari a conoscere il tuo corpo, comprendi la tua finestra fertile e rimani incinta velocemente.

Per garantire una misurazione accurata della BBT:

• Dormi almeno tre ore senza interruzioni.
• Misura la tua BBT immediatamente al risveglio, prima di alzarti, parlare, bere, ecc. 
• Registra la tua temperatura all'incirca alla stessa ora ogni mattina.

Ora ti starai forse chiedendo, «Ho bisogno di un termometro per la BBT? Posso semplicemente usare un termometro normale?» E le risposte sono sì e no, rispettivamente. Se stai cercando di rimanere incinta, hai bisogno di un termometro per la BBT, poiché aggiunge un decimale in più, consentendo letture della temperatura più precise.

Premom offre un termometro basale Bluetooth intelligente che traccia automaticamente le tue temperature nella tua app Premom per aumentare l'accuratezza e la facilità. 

Se fai i test da un po’ di tempo e noti schemi incoerenti con i test di ovulazione, cicli irregolari o nessun picco della BBT, potrebbe essere il momento di approfondire con uno specialista della fertilità. Puoi prenotare facilmente una consulenza virtuale tramite l'app Premom.

Monitorare il ciclo mestruale #3

Dopo aver monitorato i tuoi dati sulla fertilità per due cicli, probabilmente hai familiarità e dimestichezza con l'uso di strumenti predittivi, come il test di ovulazione e l'osservazione del muco cervicale, nonché di strumenti di conferma, come il test della BBT. 

E ora che hai dati da esaminare, potresti anche trovarti a un bivio se: 

• I tuoi cicli mestruali sono irregolari.
• Noti schemi incoerenti con il test di ovulazione.
• Il tuo picco di LH o picco della BBT è assente.

Valutare i problemi di fertilità

Uno dei vantaggi del monitoraggio costante è la capacità di vedere schemi o irregolarità e di identificare potenziali fattori che influenzano la fertilità. 

I tuoi risultati potrebbero rivelare rischi di infertilità come:

PCOS (sindrome dell'ovaio policistico)

La PCOS è un comune disturbo endocrino che tende a presentarsi con cicli irregolari, eccessiva crescita di peli sul corpo, acne e livelli elevati di insulina. 

Se sospetti che questo possa essere un problema di fertilità per te, considera di lavorare con un esperto di fertilità o di fissare un appuntamento con il tuo medico di base. Probabilmente eseguiranno alcuni esami del sangue e verificheranno la presenza di ovaie cistiche con un'ecografia.

Difetto della fase luteale

Se ci sono meno di 10 giorni tra il giorno in cui ovuli e l'inizio delle mestruazioni, potresti soffrire di un difetto della fase luteale. Con una fase luteale corta, un ovulo fecondato potrebbe non essere in grado di impiantarsi completamente nell'utero prima che il tuo corpo inizi a sfaldare l'endometrio durante le mestruazioni successive. 

La fase luteale dovrebbe durare in genere 11-17 giorni. Se la seconda metà del tuo ciclo è più corta di questo, merita un po’ più di indagine. Considera di lavorare con un esperto di fertilità di Premom per risolvere eventuali errori mentre cerchi di concepire, oppure parla con il tuo medico per identificare la causa dei tuoi cicli corti. 

Picco di LH mancante

Alcune donne sperimentano un aumento graduale dell'ormone luteinizzante (LH) nell'arco di 1-5 giorni, mentre altre donne sperimentano un rapido picco di LH che si impenna nel giro di poche ore. 

Se non riesci a cogliere il tuo picco di LH, inizia a fare il test di ovulazione due volte al giorno per cercare di cogliere un rapido picco di LH. Testa il tuo LH una volta al mattino e di nuovo nel pomeriggio per almeno un ciclo completo. 

Potresti anche considerare di passare ai test di ovulazione quantitativi Premom, poiché questi forniscono un valore numerico dell'LH presente nell'urina invece di un rapporto test/controllo (T/C). I risultati più accurati si ottengono quando l'LH viene testato tra le 10:00 e le 20:00, e l'assunzione di acqua in prossimità dell'orario del test viene mantenuta costante. 

Prenota una consulenza virtuale sulla fertilità

Se ti senti bloccata nel tuo percorso di concepimento, sappi che non sei sola. Potrebbe essere il momento di considerare di prenotare una consulenza virtuale tramite l'app Premom, così da poter parlare con uno dei nostri esperti di fertilità e lavorare per ottimizzare le tue possibilità di concepire naturalmente.

Premom offre una gamma di specialisti della fertilità che provengono da contesti diversi e puoi scegliere tra specialisti certificati del Metodo di Consapevolezza della Fertilità (FAM), infermieri registrati, infermieri specializzati, medici e altro ancora.

Una consulenza virtuale sulla fertilità potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno se:

• Ti chiedi perché non sei ancora incinta.
• Sei curiosa di sapere se stai monitorando correttamente la tua BBT, l'ormone luteinizzante (LH) e il muco cervicale (CM).
• Sei confusa dai tuoi cicli irregolari.
• Stai cercando di capire quali dovrebbero essere i prossimi passi nel tuo percorso di fertilità.
• Non sei sicura del tempismo dei tuoi rapporti.

Una visita con un esperto di fertilità può fornire una conoscenza fondamentale sulla creazione del grafico del tuo ciclo. Puoi discutere della tua BBT, delle strisce reattive per l'ovulazione e delle osservazioni del muco cervicale e ricevere aiuto nell'identificare problemi nel tempismo dei rapporti, su quando e come misuri la tua BBT, o su come usi i test di ovulazione. 

References

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