Le guide étape par étape du Dr Haebe pour tomber enceinte rapidement avec Premom

Félicitations pour votre décision de fonder une famille, et bienvenue au début du voyage qui vous mènera à la parentalité ! La conception peut vite devenir compliquée, mais nous sommes là pour simplifier le processus. 

Ce guide étape par étape pour tomber enceinte, rédigé par le Dr Patti Haebe, une naturopathe obsédée par les résultats et l’une des spécialistes de la fertilité de Premom, vous explique tout ce que vous devez savoir sur l’utilisation de l’application de suivi de l’ovulation Premom pour tomber enceinte rapidement, facilement et naturellement.

Premiers pas avec l’application Premom

Lorsque vous décidez d’avoir un bébé et commencez à essayer de concevoir, la première chose à faire est de télécharger l’application gratuite de suivi de l’ovulation Premom disponible pour les appareils Android et iOS.

Premom vous aide à suivre vos règles ainsi qu’à :

• Prendre et téléverser des photos de vos tests d’ovulation
• Synchroniser automatiquement les relevés de votre thermomètre de température corporelle basale (TCB)
• Saisir les descriptions de votre glaire cervicale
• Suivre votre humeur et votre prise de poids
• Suivre les rapports sexuels et votre fenêtre de fertilité
• Réserver des consultations de fertilité virtuelles avec nos experts
• Bénéficier de réductions dans l’application sur les produits de suivi du cycle Premom

Ensuite, inscrivez-vous à la garantie de remboursement gratuite sur 9 cycles de Premom. Après votre inscription, si vous ne parvenez pas à concevoir en 9 cycles valides, vous serez intégralement remboursé pour tous les tests d’ovulation et de grossesse Premom ou Easy@Home et/ou les thermomètres de température corporelle basale Easy@Home. Et si vous n’êtes pas enceinte après 6 cycles valides, vous bénéficierez d’une consultation virtuelle gratuite avec l’un de nos experts en fertilité.

Commencez à suivre l’ovulation

Pour suivre l’ovulation avec précision, vous aurez besoin de kits de prédiction de l’ovulation (tests d’ovulation) et d’un thermomètre de température corporelle basale (TCB). Avec l’application Premom installée sur votre appareil mobile,  profitez de superbes réductions dans l’application sur les produits de suivi du cycle Premom. 

Nous vous recommandons de commencer par :

1. Kit 50 + 20 LH et HCG 
2. Thermomètre de température corporelle basale (EBT-300)

Une fois que vous recevez vos tests d’ovulation et votre thermomètre de température corporelle basale, commencez à suivre l’ovulation ! 

Tests d’ovulation

Les tests d’ovulation (bandelettes d’hormone lutéinisante) analysent les niveaux d’hormone lutéinisante. Lorsque la LH atteint un certain seuil, elle déclenche la libération d’un ovule, également appelée ovulation. Les niveaux de LH commencent à augmenter 1 à 5 jours avant que l’ovulation ne se produise le jour de l’ovulation. 

Tester l’ovulation ne prend que quelques minutes par jour. Les tests sont faciles à utiliser, les résultats sont faciles à lire, et lorsque vous saisissez vos résultats dans l’application Premom, vous pouvez les consulter à tout moment pour prédire votre ovulation.

Température corporelle basale

La température corporelle basale (TCB) est un autre moyen d’identifier quand vous ovulez lors des cycles futurs ainsi que de confirmer l’ovulation pour le cycle en cours. Elle est généralement plus basse pendant la première moitié de votre cycle (phase folliculaire), puis après l’ovulation, elle augmente d’au moins 0,5 degré Fahrenheit par rapport aux 6 derniers jours de températures plus basses. 

C’est ainsi que l’application Premom apprend à connaître votre cycle et utilise les données que vous saisissez pour prédire votre fenêtre de fertilité lors des cycles suivants afin de vous aider à tomber enceinte rapidement.

Commencez à suivre les rapports sexuels et vos symptômes

Pendant que vous essayez de concevoir, vous pouvez utiliser l’application Premom pour suivre vos règles et tout symptôme que vous ressentez. Nous vous recommandons d’enregistrer vos rapports sexuels afin de pouvoir visualiser si vous les avez correctement synchronisés avec votre fenêtre de fertilité. Gardez à l’esprit que le premier jour de saignement est considéré comme le premier jour de votre cycle, appelé jour 1 du cycle (J1).

Suivi de votre premier cycle n° 1

Vous êtes fin prête pour votre parcours vers la grossesse ! Il est maintenant temps de tout mettre en pratique. Les choses les plus importantes à faire ensuite sont :

1. Identifier votre jour d’ovulation
2. Avoir des rapports sexuels pendant votre fenêtre de fertilité

La meilleure façon de prédire l’ovulation est d’utiliser vos tests d’ovulation.

Comme les tests d’ovulation vous donnent un indicateur de l’ovulation avant que vous n’ovuliez réellement, vous pourrez planifier vos rapports sexuels de manière appropriée avant que l’ovule ne soit libéré de votre ovaire.

Comment utiliser les tests d’ovulation

Commencez à utiliser les tests d’ovulation Easy@Home ou Premom vers le cinquième jour de votre cycle, juste après la fin de vos règles, et surveillez le noircissement progressif de la ligne test/contrôle. N’oubliez pas que lorsque vous utilisez des produits Premom ou Easy@Home, vous garantissez qualité et prix abordable, et vous conservez votre admissibilité à la garantie de remboursement sur 9 cycles.

Chaque jour, prélevez un échantillon de votre urine de l’après-midi : 

1. Trempez la bandelette jusqu’à ce que vous voyiez le colorant commencer à monter dans la fenêtre de test.
2. Posez-la sur une surface plane et blanche et attendez 3 à 5 minutes ou jusqu’à ce que l’excès de colorant rouge ait fini de disparaître de la fenêtre de test.
3. Ouvrez l’application Premom et utilisez la fonction d’appareil photo automatique pour prendre une photo de la bandelette de test. 
4. La technologie intelligente de Premom ajoute automatiquement une valeur numérique à la bandelette et reporte cette valeur en conséquence dans votre graphique de cycle afin que vous puissiez facilement voir la progression de votre hormone lutéinisante (LH).

Lorsque la ligne de test atteint son niveau le plus foncé, également appelé votre « jour de pic de LH », vous ovulerez probablement dans les 24 à 36 heures suivantes. 

Après votre pic de LH, vous remarquerez que les lignes s’éclaircissent chaque jour à mesure que votre fenêtre de fertilité se referme.

Plus vous saisissez de tests d’ovulation, plus Premom apprend à connaître votre cycle. Cela conduit à une prédiction plus précise de votre fenêtre de fertilité lors des cycles futurs et à la capacité de mieux planifier vos rapports sexuels pour maximiser vos chances de grossesse.

Planifier les rapports sexuels lorsqu’on essaie de concevoir

L’utilisation de tests d’ovulation est la meilleure façon de savoir quand avoir des rapports sexuels pour tomber enceinte rapidement. Lorsque vous utilisez des tests d’ovulation avec Premom, vous identifierez facilement votre pic de LH et votre fenêtre de fertilité, ce qui vous permet de prédire quand l’ovulation se produira. Votre fenêtre de fertilité, indiquée par des teintes lavande et violette dans votre calendrier et votre graphique, vous aide à planifier vos rapports sexuels de manière appropriée.

Des recherches ont montré que la meilleure façon de tomber enceinte est d’avoir des rapports sexuels au moins tous les deux jours pendant votre fenêtre de fertilité, en ciblant à la fois le jour du pic de LH et le jour de l’ovulation.

Comment utiliser un thermomètre de température corporelle basale

Nous vous encourageons à utiliser les tests d’ovulation pour prédire votre ovulation et à utiliser le suivi de la température corporelle basale (TCB) pour confirmer que l’ovulation a eu lieu. Suivre votre TCB est facile ! Il ne faut qu’une à deux minutes chaque matin, immédiatement au réveil après au moins 3 heures de sommeil consécutif, pour prendre votre température et enregistrer les données dans votre application Premom. 

L’application convertit vos données en une représentation graphique afin que vous puissiez voir les fluctuations de température. Premom insère même ce qu’on appelle une « ligne de couverture » (« coverline ») sur votre graphique de cycle afin que vous puissiez séparer visuellement les températures élevées post-ovulatoires des températures basses pré-ovulatoires.

Des recherches ont montré que la phase folliculaire (la première moitié du cycle menstruel) peut varier considérablement d’une femme à l’autre, mais que la phase lutéale (la seconde moitié du cycle menstruel) a une durée typique de 11 à 17 jours. Lorsque vous ajoutez vos relevés de TCB dans l’application, la technologie de Premom utilise votre pic de TCB pour identifier la date à laquelle votre ovulation s’est probablement produite et le moment où se situera votre fenêtre de fertilité lors de votre prochain cycle.

Suivi du cycle menstruel n° 2

La fécondabilité d’une femme — la probabilité de concevoir au cours d’un cycle menstruel — dépend de l’âge et est d’environ 20 à 25 % par cycle. Il est important de garder cette statistique à l’esprit, car elle nous rappelle qu’il peut falloir des mois de régularité pour concevoir avec succès. Entre-temps, il est essentiel de confirmer que l’ovulation a bien lieu.

Confirmez que vous ovulez

Ce cycle est le moment idéal pour confirmer l’ovulation. Bien qu’un pic de LH soit un bon indicateur prédictif de la survenue de l’ovulation, le suivi de votre température corporelle basale peut confirmer que vous avez bien ovulé et qu’il y a suffisamment d’hormone progestérone présente pour soutenir une grossesse potentielle. Confirmer l’ovulation est crucial car il est possible d’obtenir un pic de LH sans réellement ovuler. 

Confirmer l’ovulation avec la TCB

La température corporelle basale est la température de votre corps au repos complet. L’hormone progestérone, libérée par le corps jaune après l’ovulation, a un effet thermique qui augmente votre température corporelle basale totale lorsqu’elle est présente en grande quantité. C’est ainsi que l’ovulation peut être détectée sur un graphique de TCB 1 à 3 jours avant un pic de TCB. 

• La température corporelle basale de votre corps augmentera de 0,5 à 1 ºF dans les 1 à 3 jours suivant votre ovulation.
• Elle restera élevée tout au long de la grossesse ou jusqu’à vos prochaines règles.

En cas d’ovulation réussie, attendez-vous à voir des températures plus basses pendant la première moitié de votre cycle et des températures plus élevées pendant la seconde moitié de votre cycle.

Une « ligne de couverture » est tracée sur votre graphique Premom juste au-dessus de la dernière température basse avant votre pic de TCB. Elle sépare les températures pré-ovulatoires plus basses des températures post-ovulatoires plus élevées afin que le pic de TCB soit facilement observable. C’est ce qui fait de la TCB un moyen abordable et efficace de confirmer l’ovulation à domicile !

Comment mesurer la TCB

Le suivi de la TCB est différent des autres méthodes de test de fertilité car il repose sur la régularité. Plus vous êtes régulière, plus vite vous apprenez à connaître votre corps, comprenez votre fenêtre de fertilité et tombez enceinte rapidement.

Pour garantir une mesure précise de la TCB :

• Dormez au moins trois heures sans interruption.
• Mesurez votre TCB immédiatement au réveil, avant de vous lever, de parler, de boire, etc. 
• Enregistrez votre température à peu près à la même heure chaque matin.

Maintenant, vous vous demandez peut-être : « Ai-je besoin d’un thermomètre de TCB ? Puis-je simplement utiliser un thermomètre ordinaire ? » Et les réponses sont respectivement oui et non. Si vous essayez de tomber enceinte, vous avez besoin d’un thermomètre de TCB, car il ajoute une décimale supplémentaire, permettant des relevés de température plus précis.

Premom propose un thermomètre basal intelligent Bluetooth qui reporte automatiquement vos températures dans votre application Premom pour plus de précision et de facilité. 

Si vous faites des tests depuis un certain temps et que vous observez des schémas incohérents avec les tests d’ovulation, des cycles irréguliers ou aucun pic de TCB, il est peut-être temps d’approfondir avec un spécialiste de la fertilité. Vous pouvez facilement réserver une consultation virtuelle via l’application Premom.

Suivi du cycle menstruel n° 3

Après avoir suivi vos données de fertilité pendant deux cycles, vous êtes probablement familière et à l’aise avec l’utilisation d’outils prédictifs, comme les tests d’ovulation et l’observation de la glaire cervicale, ainsi que d’outils de confirmation, comme les tests de TCB. 

Et maintenant que vous avez des données à examiner, vous pourriez aussi vous retrouver à la croisée des chemins si : 

• Vos cycles menstruels sont irréguliers.
• Vous observez des schémas incohérents avec les tests d’ovulation.
• Votre montée de LH ou votre pic de TCB est absent.

Évaluer les problèmes de fertilité

L’un des avantages d’un suivi régulier est la capacité de voir des schémas ou des irrégularités et d’identifier des facteurs potentiels affectant la fertilité. 

Vos résultats pourraient révéler des risques d’infertilité tels que :

SOPK (syndrome des ovaires polykystiques)

Le SOPK est un trouble endocrinien courant qui tend à se manifester par des cycles irréguliers, une pilosité corporelle excessive, de l’acné et des niveaux d’insuline élevés. 

Si vous soupçonnez que cela puisse être un problème de fertilité pour vous, envisagez de travailler avec un expert en fertilité ou de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant. Il fera probablement des analyses de sang et vérifiera la présence d’ovaires kystiques à l’aide d’une échographie.

Anomalie de la phase lutéale

S’il y a moins de 10 jours entre le jour de votre ovulation et le début de vos règles, vous pourriez présenter une anomalie de la phase lutéale. Avec une phase lutéale courte, un ovule fécondé peut ne pas être en mesure de s’implanter complètement dans votre utérus avant que votre corps ne commence à éliminer l’endomètre lors de vos prochaines règles. 

La phase lutéale devrait généralement durer de 11 à 17 jours. Si la seconde moitié de votre cycle est plus courte que cela, cela justifie un peu plus d’investigation. Envisagez de travailler avec un expert en fertilité Premom pour résoudre toute anomalie pendant que vous essayez de concevoir, ou parlez à votre professionnel de santé pour identifier la cause de vos cycles courts. 

Absence de montée de LH

Certaines femmes connaissent une augmentation graduelle de l’hormone lutéinisante (LH) sur une période de 1 à 5 jours, tandis que d’autres femmes connaissent une montée rapide de LH qui culmine en quelques heures. 

Si vous n’arrivez pas à saisir votre montée de LH, commencez à tester votre ovulation deux fois par jour pour essayer de capter une montée rapide de LH. Testez votre LH une fois le matin et de nouveau l’après-midi pendant au moins un cycle complet. 

Vous pouvez également envisager de passer aux tests d’ovulation quantitatifs Premom, car ceux-ci fournissent une valeur numérique de la LH présente dans l’urine plutôt qu’un rapport test/contrôle (T/C). Les résultats les plus précis sont obtenus lorsque la LH est testée entre 10 h 00 et 20 h 00, et lorsque la consommation d’eau autour de votre heure de test reste constante. 

Réservez une consultation de fertilité virtuelle

Si vous vous sentez bloquée dans votre processus de conception, sachez que vous n’êtes pas seule. Il est peut-être temps d’envisager de planifier une consultation virtuelle via l’application Premom afin de pouvoir parler avec l’un de nos experts en fertilité et travailler à optimiser vos chances de concevoir naturellement.

Premom propose une gamme de spécialistes de la fertilité issus de milieux très différents et vous pouvez choisir parmi des spécialistes certifiés de la méthode de sensibilisation à la fertilité (FAM), des infirmières diplômées, des infirmières praticiennes, des médecins, et bien d’autres.

Une consultation de fertilité virtuelle est peut-être exactement ce dont vous avez besoin si vous :

• Vous demandez pourquoi vous n’êtes toujours pas enceinte.
• Êtes curieuse de savoir si vous suivez correctement votre TCB, votre hormone lutéinisante (LH) et votre glaire cervicale (GC).
• Êtes déconcertée par vos cycles irréguliers.
• Essayez de déterminer quelles devraient être les prochaines étapes de votre parcours de fertilité.
• N’êtes pas sûre du moment de vos rapports sexuels.

Une visite avec un expert en fertilité peut apporter un éclairage fondamental sur l’établissement de votre graphique de cycle. Vous pouvez discuter de votre TCB, de vos bandelettes de test d’ovulation et de vos observations de glaire cervicale, et recevoir de l’aide pour identifier des problèmes dans le moment de vos rapports sexuels, quand et comment vous prenez votre TCB, ou comment vous utilisez les tests d’ovulation. 

References

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