Identifiez votre fenêtre de fertilité en vérifiant la position de votre col de l’utérus et la cristallisation en fougère

Positionnement du col de l’utérus

Saviez-vous que votre col de l’utérus change de position et devient plus ouvert/fermé tout au long de votre cycle menstruel ? Découvrez ce que signifient les changements de position du col !

Le col de l’utérus ressemble à un petit beignet situé au sommet du vagin, formant un passage entre le vagin et l’utérus. Vous avez probablement suivi les changements de votre glaire cervicale qui correspondent à votre fenêtre de fertilité, mais le col lui-même change également de position, de fermeté et d’ouverture, selon le moment de votre cycle menstruel.

Pour examiner votre col de l’utérus, il est souvent plus simple de poser un pied sur une chaise ou un lit, puis d’insérer 1 à 2 doigts dans le canal vaginal jusqu’à atteindre la partie supérieure du vagin où se trouve le col. Vous pouvez utiliser vos doigts pour exercer une légère pression sur le col afin d’évaluer son ouverture et sa souplesse, et estimer sa hauteur selon la profondeur d’insertion de vos doigts (vous pouvez utiliser vos jointures comme repère pour la position du col).  

Lorsque vous commencez à observer votre col de l’utérus, soyez patiente et concentrez-vous sur la comparaison de chaque jour avec le précédent. Il faut parfois quelques cycles pour bien connaître son col !

Comment la position du col de l’utérus change-t-elle ?

1. Degré de souplesse ou de fermeté

En observant la sensation du col de l’utérus, vous voudrez remarquer s’il est souple ou ferme. Un col fertile est souple, tout comme la pommette de votre joue lorsque vous la touchez : il est très malléable et se comprime facilement.

Lorsqu’un col semble plus ferme, un peu comme le bout de votre nez, cela indique une période d’infertilité.

Il se peut aussi qu’il soit quelque part entre les deux ! Il faut un certain temps pour que le bout de vos doigts s’habitue à percevoir ces changements subtils, mais avec de la pratique, vous commencerez à remarquer les variations propres à votre corps.

2. Degré d’ouverture ou de fermeture

Le col de l’utérus a la forme d’un petit beignet, avec un petit orifice au centre qui constitue le passage du vagin vers l’utérus. Cet orifice s’appelle l’« os », ce qui signifie « ouverture ». Pendant vos périodes les plus fertiles du mois, l’os de votre col sera ouvert, puis se refermera rapidement après l’ovulation, souvent autour de votre jour de pic. Vous remarquerez que l’os s’ouvre progressivement à mesure que vous approchez du milieu de votre cycle, la période la plus fertile.

Pour les femmes ayant déjà accouché par voie vaginale, on dit que l’os passe d’un cercle à un sourire ! Il devient une ouverture plus linéaire et allongée, mais l’ouverture et la fermeture de l’os restent palpables, avec simplement une sensation légèrement différente à laquelle vous vous habituerez. 

3. Position dans le canal vaginal

Croyez-le ou non, votre col de l’utérus monte et descend tout au long du cycle menstruel. Vous remarquerez peut-être qu’à l’approche de votre fenêtre de fertilité, votre col est presque trop haut pour être senti ! Le col remonte au début de votre fenêtre de fertilité et redescend après l’ovulation.

Ce changement de position peut se remarquer grâce aux variations de profondeur entre l’entrée de votre vagin et le col, à l’aide de vos doigts !

Positionnement du col de l’utérus et fertilité

Que recherchons-nous ?

Lorsque vous essayez de concevoir, plus vous recueillez d’informations, mieux c’est ! En ce qui concerne la position du col de l’utérus, le schéma fertile idéal semble être un col souple (comme la pommette de votre joue), en position haute et avec un os ouvert. Ces changements s’accompagnent probablement aussi d’une glaire cervicale humide et glissante.

Si vous suivez votre température en même temps, il est probable que le premier jour où apparaît la hausse de température, le col soit ferme, bas et fermé, tout comme à la fin de vos règles, ce qui indique une période d’infertilité.

La cristallisation en fougère de la glaire cervicale

La glaire cervicale change tout au long du mois en fonction des hormones présentes ; la cristallisation en fougère confirme la présence d’une glaire fertile.

Lorsque votre corps approche de sa fenêtre de fertilité, les taux d’œstrogènes augmentent fortement pour déclencher l’ovulation. Avec cette hausse d’œstrogènes, votre glaire cervicale change également !

Vous suivez peut-être déjà votre glaire cervicale, en remarquant une consistance de blanc d’œuf cru, crémeuse, collante ou sèche au toucher. Cela nous donne des indices essentiels sur notre fenêtre de fertilité ; la glaire cervicale semblable au blanc d’œuf, présente juste avant l’ovulation, est notre meilleur indicateur de fertilité.

Si vous avez un microscope à portée de main, vous pouvez réellement observer un phénomène appelé « cristallisation en fougère » de la glaire cervicale fertile. Lorsque la glaire cervicale fertile est déposée sur une lame de microscope, des motifs apparaissent et ressemblent vraiment à une jolie fougère ! Ce motif unique agit en réalité comme une structure de soutien qui permet aux spermatozoïdes de remonter plus facilement à travers le col jusque dans votre utérus, où ils peuvent féconder un ovule !

Vous n’avez pas de microscope ? Votre salive présente également ce motif de cristallisation en fougère lorsque vous êtes fertile, et divers dispositifs sur le marché peuvent aider à identifier ce motif fertile à partir d’une goutte de salive séchée ! Lorsque vous voyez le motif en fougère, vous pouvez déterminer avec confiance le moment où vous avez le plus de chances de concevoir.  

Vous remarquerez peut-être aussi que cette glaire fertile est extraordinairement élastique : placée entre deux doigts, elle peut s’étirer sur une longueur d’un à quelques pouces, et tout cela est dû à ce magnifique motif physiologique de cristallisation en fougère !

Les types de glaire sèche et collante ne présenteront pas ce même motif ; ils ne formeront presque aucun motif et auront un aspect tacheté ou semblable à des bulles.

Suivez votre glaire cervicale et notez la position de votre col ainsi que la cristallisation en fougère avec Premom !