Cet article a ete redige par des professionnels de sante autorises aux Etats-Unis et traduit en francais. Son contenu est fourni uniquement a titre informatif et ne remplace pas un avis medical professionnel. Article original en anglais publie le 2020-09-30.

Lorsque vous vous asseyez pour la première fois pour examiner un graphique Premom, cela peut sembler un peu intimidant, mais nous allons voir ensemble comment chaque élément s’assemble pour vous offrir une vue d’ensemble de votre fertilité ! Vous découvrirez les tests d’ovulation, la température corporelle basale, la glaire cervicale et le moment des rapports sexuels.

Pour commencer, il est essentiel de suivre vos symptômes chaque jour : plus vous enregistrez d’informations et plus vous êtes régulière, meilleures seront les informations que vous pourrez tirer du graphique.

Premom vous aidera à suivre les informations suivantes tout au long de chaque cycle :

Tests d’ovulation
Température corporelle basale (TCB)
Glaire cervicale
Rapports sexuels
Symptômes que vous avez pu ressentir

Avant d’examiner quelques graphiques, expliquons brièvement pourquoi chacun de ces éléments est important pour votre fertilité.

Tests d’ovulation

Les lignes orange, rouges ou violettes indiquent les tests d’ovulation sur votre graphique Premom.

Les tests d’ovulation mesurent dans vos urines une substance appelée hormone lutéinisante (LH), qui est sécrétée par votre cerveau et déclenche la maturation du follicule et la libération d’un ovule par l’ovaire.

La LH commence à augmenter sur quelques jours et finit par atteindre un pic important environ 24 à 36 heures avant l’ovulation proprement dite. C’est ce qui fait de cette hormone un bon indicateur de l’imminence de l’ovulation et vous permet de planifier les rapports sexuels en conséquence.

Après la bandelette la plus foncée, vous remarquerez une baisse (éclaircissement) des taux de LH. Si les bandelettes de LH sont de plus en plus claires 2 jours de suite, vous savez que vous avez probablement déjà ovulé, que vous avez manqué votre ovulation ou que vous n’avez peut-être pas ovulé ce cycle-ci. Utilisez une méthode de confirmation en plus de vos tests d’ovulation pour confirmer que l’ovulation a bien eu lieu.

Température corporelle basale (TCB)

La ligne bleue indique les relevés de TCB sur votre graphique Premom.

Un peu de science pour vous : la progestérone est l’hormone sécrétée par les ovaires (corps jaune) APRÈS la libération d’un ovule. Lorsque les taux de progestérone augmentent, nous pouvons être sûrs que vous avez ovulé. La progestérone augmente la température corporelle ; c’est cette hausse de température, telle qu’elle apparaît sur votre graphique, que nous recherchons pour confirmer l’ovulation. Votre température augmentera probablement d’au moins 0,2 degré Fahrenheit (0,11 en Celsius) après l’ovulation, ce qui est plus élevé que les 6 jours précédents.

Votre température restera probablement élevée tout au long du début de grossesse en raison de la présence de progestérone. Si aucune grossesse ne s’est produite — ou si les taux de progestérone étaient insuffisants — vous la verrez redescendre lentement à son niveau de base au moment où vos règles commencent.

Glaire cervicale (GC)

Cela peut sembler étrange, mais votre vagin est comme votre nez ! Il produit des sécrétions muqueuses tout comme votre nez. Cette glaire peut nous en dire long sur ce qui se passe avec vos hormones. La glaire cervicale est fortement influencée par les changements hormonaux et, lorsque nous savons quoi rechercher, elle peut nous fournir des informations sur notre fenêtre de fertilité.

La glaire cervicale varie de sèche, collante, humide comme une goutte d’eau, à glissante comme du blanc d’œuf cru. Une « glaire claire, fine, glissante et élastique » est ce que nous recherchons pour indiquer que l’ovulation est proche ! C’est un excellent signe de fertilité qui indique des taux d’estradiol élevés avant une montée de LH, ce qui signifie que l’ovulation aura probablement lieu dans quelques jours !

Suivez votre glaire cervicale au moins une fois par jour et enregistrez-la dans l’application Premom. Le plus simple est de vérifier en jetant un coup d’œil à votre culotte ou au papier toilette après vous être essuyée à la suite d’une miction.

Lorsque vous sentez cette glaire cervicale glissante, c’est le moment idéal pour commencer les rapports sexuels afin de vous assurer que les spermatozoïdes sont présents avant l’ovulation !

Maintenant que nous avons vu les bases, examinons quelques graphiques !

Un graphique d’ovulation courant

Le graphique ci-dessus illustre un cycle menstruel normal dont la durée peut varier de 21 à 35 jours. Examinons un cycle divisé en deux phases : pré-ovulatoire et post-ovulatoire, avec l’ovulation entre les deux phases.

Phase pré-ovulatoire (règles et phase folliculaire)

Début : Le premier jour de saignement menstruel rouge abondant, considéré comme le jour 1 du cycle

Fin : À l’ovulation

Hormone principale : L’œstrogène est libéré par l’ovaire, ce qui fait mûrir un ovule qui sera libéré lors de l’ovulation

Début : Généralement dans les 24 à 36 heures suivant un pic de LH

Fin : Après la libération de l’ovule

Hormone principale : Hormone lutéinisante

Phase post-ovulatoire (phase lutéale)

Début : Après l’ovulation

Fin : Un jour avant le début des règles suivantes

Variations de la TCB : augmente généralement d’environ 0,5 à 1 degré F dans les 1 à 3 jours suivant l’ovulation

Hormone principale : La progestérone est libérée par le corps jaune dans l’ovaire après l’ovulation et fait monter les températures basales

Comment savoir si je suis enceinte à partir de mon graphique

Après l’ovulation, si un ovule est fécondé, il se déplace dans la trompe de Fallope jusqu’à l’utérus et s’implante dans la paroi utérine. L’implantation se produit généralement environ 6 à 10 jours après l’ovulation (DPO). Une fois l’implantation effectuée, l’hormone de grossesse hCG augmente et la progestérone reste élevée.

Il existe 3 signes potentiels de grossesse que vous pouvez remarquer sur votre graphique de fertilité :

1) Les températures restent élevées plus longtemps que votre phase lutéale habituelle. Si vos températures restent élevées pendant 16 jours ou plus, cela peut être un indicateur de grossesse.
2) Des saignements légers ou spotting d’implantation peuvent survenir au moment de l’implantation, lorsque le bébé se niche dans la paroi utérine.

3) Vous pouvez avoir une deuxième montée de LH pendant votre phase lutéale. Comme l’hormone de grossesse hCG est chimiquement similaire à la LH, une bandelette de LH peut afficher un résultat positif.

Comment savoir si je n’ovule pas ?

L’anovulation est un terme utilisé lorsqu’une femme n’ovule pas au cours d’un cycle menstruel. Il est normal qu’une femme connaisse occasionnellement un cycle sans ovulation, en raison d’une maladie ou du stress ; cependant, un schéma récurrent de cycles sans ovulation est préoccupant. Le suivi de votre cycle peut fournir des indices sur la présence ou non d’une ovulation.

3 signes potentiels d’anovulation d’après le suivi :

1) Des schémas de TCB sporadiques sans hausse distincte des températures dans la seconde moitié du cycle.

2) Aucune montée de LH évidente.

3) Aucune glaire cervicale fertile notable.

Rassembler le tout dans votre graphique d’ovulation Premom !

Fenêtre de fertilité

Grâce à votre suivi assidu et à la technologie intelligente de Premom, vous pouvez voir votre fenêtre de fertilité, représentée par la zone violette. Il est important d’avoir des rapports sexuels pendant cette période, car c’est le seul moment où vous pouvez tomber enceinte au cours de votre cycle.

Planifier les rapports sexuels

En ayant des rapports sexuels pendant votre fenêtre de fertilité, vous laissez aux spermatozoïdes le temps de remonter le col de l’utérus jusqu’au sommet de l’utérus afin qu’ils soient présents pour la fécondation lorsqu’un ovule est libéré ! Ainsi, lorsque vous sentez cette glaire cervicale glissante et remarquez que vos bandelettes de LH commencent à foncer, c’est le moment idéal pour vous lancer dans les câlins pour bébé !

Vous remarquerez peut-être que vous êtes considérée comme fertile avant même d’avoir ovulé. Cela peut être plus tôt que vous ne le pensiez. Cependant, les spermatozoïdes doivent être présents à l’avance dans l’utérus, car ils peuvent survivre jusqu’à 5 jours, tandis qu’un ovule ne vit peut-être que 24 heures.

Quelques points à noter

Comme vous l’avez découvert, le cycle menstruel féminin est assez complexe, et les choses peuvent devenir déroutantes lorsque la TCB et les bandelettes de LH ne semblent pas suivre un schéma typique. Utiliser les dates de début et de fin des règles est un excellent point de départ pour prédire votre fenêtre de fertilité, mais il est important de vous fier à vos tests d’ovulation, aux changements de glaire cervicale et à la TCB pour confirmer que l’ovulation a bien lieu. C’est ce qui rend Premom plus avancée que les autres applications de suivi du cycle et vous donne l’assurance de ce qui se passe réellement dans votre corps.

Si vous ne voyez pas de schéma dans vos tests, vous devrez faire un travail pour que vos hormones fonctionnent correctement et rechercher la cause de votre déséquilibre. Serait-ce le stress ? Le SOPK ? Un excès d’exercice ? Une consommation excessive d’alcool ? Une inflammation ? Ou simplement un cycle anovulatoire ?

Il faut du temps pour apprendre à connaître votre cycle menstruel, alors plus tôt vous commencez le suivi, mieux c’est. Il faut souvent environ 1 à 3 cycles pour s’habituer à votre cycle et découvrir votre schéma de fertilité.

References