| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
ماذا تأكلين أثناء الحمل: ما ينبغي تناوله وتجنّبه
إرشادات حول تغذية الحمل، تشمل الغذاء المتوازن والمأكولات البحرية والبروتين والحديد والماء والفيتامينات، والأطعمة والمشروبات التي ينبغي تجنّبها.
لماذا تهم الجودة والنقاء وقوة المفعول عند اختيار المكملات؟
تعرّفي على أهمية جودة المكملات الغذائية ونقائها وقوة مفعولها، ودور اللوائح التنظيمية واختبارات الطرف الثالث ومعايير التصنيع في اختيارها.
عزّزي صحة خصوبتكِ بمعالجة نقص العناصر الغذائية
قد يؤثر نقص العناصر الغذائية في صحة الخصوبة. تعرّفي على أسباب هذا النقص ودور الفيتامينات المتعددة لما قبل الولادة والبروبيوتيك وزيت السمك.
العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجين إليها أنت وطفلك في بداية الحمل
تعرّفي إلى العناصر الغذائية المهمة في بداية الحمل، ومنها حمض الفوليك وأوميغا-3 والحديد والكولين والكالسيوم وفيتامين D، وكيفية الحصول عليها.
كيف يدعم زيت السمك صحتك أثناء محاولة الحمل
تعرّفي إلى دور زيت السمك وأحماض أوميغا-3 في دعم الصحة خلال محاولة الحمل والحمل وما بعد الولادة والرضاعة، وما يذكره المقال عن اختيار المكمل المناسب.
إنقاص الوزن وPCOS: هل يمكن أن يؤثر في خصوبتي؟
هل يدعم فقدان 5% فقط من وزن الجسم الخصوبة مع PCOS؟ تشير أبحاث إلى أن فقدان وزن متواضع قد يحسّن حساسية الإنسولين ويدعم عودة الإباضة لدى بعض النساء.
لماذا تُعد مكملات DHA مهمة للحمل؟
DHA نوع من أوميغا-3 وله دور في نمو دماغ الجنين وعينيه. تعرّفي إلى مصادره وعلاقته بـ EPA وأهمية التغذية والمكملات أثناء الحمل.
أطعمة لزيادة البروجسترون طبيعيًا
البروجسترون هرمون حيوي ينتجه المبيضان والغدتان الكظريتان، ويدعم الحمل في أسابيعه الأولى. تعرّفي إلى أطعمة وعناصر غذائية لدعم مستوياته طبيعيًا.
