طفلك وجسمك في الأسبوع 10 من الحمل

نمو طفلك في الأسبوع 10 من الحمل

الآن وقد وصلت إلى الأسبوع 10 من الحمل، ينمو طفلك ويحقق مراحل مهمة. وإذا لم تخضعي لأول تصوير بالموجات فوق الصوتية بعد، فقد يكون هذا الأسبوع موعد رؤية طفلك والحصول على صوره الأولى! 

في الأسبوع 10، يبلغ طول طفلك نحو 1.5 بوصة، أي بحجم حبة برقوق مجفف تقريبًا. كليتاه ورئتاه وأعضاؤه التناسلية وجهازه الهضمي كلها موجودة في جسمه الصغير، لكنها لم تتطور بعد. 

حتى الآن، كان الكيس المحّي مسؤولًا عن توفير الغذاء لخلايا الدم الحمراء، لكنه لم يعد مطلوبًا وبدأ بالاختفاء. ويوفر الكبد العناصر الغذائية اللازمة لصغيرك لإنتاج خلايا الدم. 

اكتملت الأجزاء الرئيسية للعين، وهي القرنية والقزحية والبؤبؤ والعدسة والشبكية، مما يمنح طفلك رؤية أفضل. وتغطي الجفون عينيه وستظل مغلقة حتى نحو الأسبوع 27 من الحمل.

تبدأ أسنان طفلك بالتصلب والارتباط بعظم الفك. يولد عدد قليل من الأطفال بسنّ واحدة أو سنّين، لكن معظمهم لا تظهر أسنانهم الأولى حتى عمر 6 إلى 10 أشهر. 

تبرز جبهة الطفل مؤقتًا مع تطور الدماغ، ويكون أعلى الرأس مرتفعًا جدًا، بما يعادل نصف طول الجسم. وتتيح المشابك العصبية في الحبل الشوكي لطفلك تحريك أطرافه وأصابعه، لكنك ربما لا تشعرين بذلك بعد.

إذا كانت طفلتك فتاة، يبدأ مبيضاها الصغيران بتكوين ملايين البويضات الصغيرة. وإذا كان ولدًا، فقد بدأت خصيتاه حديثتا التطور بالفعل بإنتاج التستوستيرون.

أنت وجسمك في الأسبوع 10 من الحمل

كان رحمك بحجم كمثرى صغيرة قبل الحمل، وبحلول الأسبوع 10 أصبح بحجم برتقالة كبيرة. وقد نضجت المشيمة، وهي القاعدة الغذائية التي تدعم نمو الجنين وتطوره. يبدأ بطنك بالنمو ببطء ويبدأ جسمك بالتغير.

قد تبدئين باكتساب الوزن وتلاحظين زيادة محيط خصرك وكبر صدرك. وقد تلاحظين تغيرات في الحلمتين والمنطقة الملونة المسماة الهالة، التي تزداد قتامة وتتسع لتخلق «هدفًا» بصريًا سهلًا لطفلك عند ولادته. وتحت تأثير البروجسترون، قد تكون تقلبات مزاجك واضحة جدًا أيضًا، فتشعرين بالغضب أو الحزن أو السعادة أو سرعة الانفعال. وأحيانًا تتغير هذه المشاعر سريعًا خلال لحظات فقط. لن تستمر هذه التقلبات إلى الأبد ولا ينبغي أن تشعري بالذنب حيالها. فكل الحوامل يشعرن بهذا أيضًا. أنت تبلين بلاءً حسنًا يا ماما. 

أعراض الأسبوع 10 من الحمل

قد تزداد الإفرازات المهبلية أثناء الحمل بسبب تأثير هرمون الإستروجين. الإفرازات الصحية عديمة الرائحة وبيضاء حليبية أو صافية، ولا تحتاجين إلى فعل شيء إلا إذا لاحظت رائحة أو لونًا أصفر أو أخضر. لا تستخدمي مناديل أو مستحضرات خاصة، فقد تغير توازن الحموضة الدقيق في جهازك التناسلي وتسبب التهيج. حافظي على الجفاف بارتداء فوط يومية عند الحاجة. لكن إذا لاحظت تغيرًا مفاجئًا في نوع الإفرازات: مثل تسرب سائل باستمرار، أو رائحة قوية أو كريهة، أو لون رمادي أو أصفر أو أخضر، فاتصلي بمقدم الرعاية الصحية.

قد تلاحظين أوردة زرقاء بارزة في صدرك وثدييك وبطنك. تؤدي زيادة إمداد الدم إلى تقاطع الأوردة كخريطة طرق على بطنك وثدييك. تصبح أوردتك أكبر وأوضح. ومع نمو الرحم، قد تظهر دوالي في الساقين وأسفل الجسم. والخبر الجيد أنها قد تختفي أو تتحسن بعد الولادة.

مع ضخ دم أكثر بنسبة ⁦30-50⁩ بالمئة عبر أوردتك، ينبغي أن يتكيف جهازك القلبي الوعائي بسلاسة مع هذه التغيرات. لكن الوقوف بسرعة كبيرة قد يتجاوز قدرة الدورة الدموية على التكيف ويجعلك تشعرين بالدوخة أو الدوار. إذا حدث ذلك، جربي وضع رأسك بين ساقيك أو الاستلقاء حتى تخف الأعراض بعد دقائق. ولتقليل الدوار لاحقًا، احملي وجبات خفيفة صحية لرفع سكر الدم سريعًا، وحافظي على الترطيب.

لا تستغربي إذا بدأت تشعرين بألم في بطنك وهو يتمدد لاستيعاب طفلك النامي. قد يكون هذا شيئًا لم تتوقعيه. ومع زيادة ثقل البطن، يشد الوزن الأربطة فيسبب ألمًا حادًا أو خافتًا، خاصة عند المشي أو الاستدارة. وأفضل طريقة للتعامل معه أن تريحي قدميك وتتخذي أي وضعية تمنحك راحة أكبر.

من المرجح أن تستمر أعراض الحمل المبكر لبضعة أسابيع أخرى. لذا في الأسبوع 10 قد تواجهين:

• الغثيان والقيء
• التعب
• الإمساك
• كثرة التبول
• المشاعر
• الصداع
• حرقة المعدة وعسر الهضم

نصائح وإرشادات للأسبوع 10 من الحمل

في الأسبوع 10 من الحمل، يقترب الثلث الأول من نهايته. وقد تتساءلين متى تبدأ أعراض الحمل المبكرة المزعجة بالتراجع، أو تستعدين لمشاركة خبرك السعيد مع العالم. وفي الأثناء، ينمو طفلك ويصل إلى مرحلة مهمة هذا الأسبوع.

مع زيادة حساسية الشم، قد تصبح الروائح التي أحببتها سابقًا منفّرة فجأة، وقد تدفعك الروائح الكريهة إلى القيء. لذا حاولي الابتعاد عن أي رائحة تثير الغثيان، سواء كانت رائحة اللحم المشوي التي أحببتها سابقًا أو رائحة منظف الغسيل المنعشة التي تجعلك الآن ترغبين في الإسراع إلى الحمام. وتجنبي أيضًا الأطعمة التي لا تستطيعين تحملها. 

أنت تنمّين إنسانًا جديدًا كاملًا، مما يعني ضرورة المواظبة على تناول فيتامينات حمل جيدة والأطعمة الغنية بالفيتامينات. وتكتسب فيتامينات D وC وA أهمية خاصة، وكذلك الفولات (B9) و DHA والكولين والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.

عندما يتعلق الأمر بمشاعرك بشأن إعلان خبر الحمل، من المهم مصارحة شريكك. لا يتفق الأزواج دائمًا على موعد الإعلان ومن ينبغي أن يعرف. تحدثي بصراحة عن مشاعرك واستمعي إلى أفكاره ومخاوفه.

أحسنت يا ماما، لقد اجتزت ربع رحلة حملك!

بقلم Emma Yan، مراجعة طبية: الدكتورة Patti Haebe، NMD

References
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728620/
https://www.acog.org/womens-health/faqs/how-your-fetus-grows-during-pregnancy
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/recommendations/pregnancy.html
https://www.cdc.gov/covid/vaccines/pregnant-or-breastfeeding.html?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/recommendations/pregnancy.html
https://www.ajog.org/article/S0002-9378(21)00187-3/fulltext
https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/heart-and-vascular-blog/2018/june/varicose-veins-during-pregnancy