Este artigo foi traduzido do original em inglês publicado em 2021-08-30. Tem fins educativos e não substitui a orientação médica.

Embora o seu objetivo possa ser engravidar o mais depressa possível ou evitar a gravidez, a ovulação em si é, na verdade, considerada um sinal de saúde! Por isso, independentemente dos seus objetivos, compreender se está ou não a ovular é um pilar essencial da saúde.

Quando começa a usar uma app de acompanhamento da fertilidade ou da menstruação, como a Premom, é provável que lhe façam perguntas sobre os seus ciclos: qual é a duração do seu ciclo? Quanto tempo costuma durar a menstruação? Os seus ciclos são regulares ou irregulares?

Porque é importante a ovulação para um ciclo regular?

A ovulação é um fenómeno que ocorre naturalmente nas mulheres. Exceto durante a gravidez, a amamentação, a puberdade, a perimenopausa e a menopausa, a ovulação deve ocorrer regularmente.

Considera-se um ciclo completo o período desde o início da menstruação até ao dia anterior ao início da menstruação seguinte. O que acontece durante o ciclo? No início de um ciclo ovulatório saudável, há um aumento dos níveis de FSH (hormona folículo-estimulante) que leva ao desenvolvimento dos folículos ováricos. O aumento dos níveis de estradiol provoca uma subida de gonadotrofinas a meio do ciclo, resultando no pico de LH que vê nos testes de ovulação. Este pico é necessário para que a ovulação ocorra, pois, sem ele, o folículo não consegue romper-se e o óvulo não pode ser libertado para ser fecundado.

Depois de o óvulo ser libertado pelo folículo ovárico, a progesterona é segregada. Sem fecundação, a secreção de progesterona cessa e leva à menstruação.

E se eu não estiver a ovular?

A ausência de ovulação pode ser sinal de funcionamento inadequado do sistema endócrino e/ou das gónadas.

Isto, por sua vez, pode dificultar a conceção no futuro, além de indicar problemas de saúde mais graves que devem ser tratados o mais depressa possível.

A Dr. Haebe, médica de abordagem integrativa, comenta a correlação positiva entre a ovulação e a saúde geral:

“A ovulação é considerada um sinal de boa saúde. Quando não está a ovular, isso indica ao profissional de saúde que o seu corpo está sob algum tipo de pressão ou desequilíbrio, seja na tiroide, nas suprarrenais, por inflamação subjacente, doença, stress ou até uma doença autoimune.

Pense assim: o seu corpo ovula quando tudo está em equilíbrio; o corpo sente-se seguro. Mas, como exemplo, imagine que está a ser perseguida por um tigre — bastante stressante, certo?

Enquanto foge desse ‘tigre’, o seu corpo concentra-se em levá-la para um local seguro a todo o custo; produz hormonas de stress para a colocar em segurança o mais depressa possível. Reproduzir-se nessa altura é a última preocupação do corpo, e a ovulação é interrompida. No mundo atual, embora talvez não esteja a fugir de um tigre real, o corpo pode interpretar o stress do trabalho, a insegurança financeira, os problemas familiares ou a doença como esse ‘tigre’ perigoso que interrompe a ovulação.

Numa mulher habitualmente saudável, esperaríamos ver ciclos regulares com ovulação consistente, demonstrando que o corpo se sente seguro e as hormonas estão equilibradas. É por isso que, quando a ovulação está ausente, nós, médicos, a vemos como um sinal de alerta, e é nosso trabalho chegar à causa dessa ausência. Que desequilíbrio está a fazer o corpo suspender a fertilidade? É a tiroide? Os níveis de insulina? Uma doença autoimune? O stress?

É por isso que usar métodos de previsão da ovulação, como kits de previsão da ovulação e acompanhamento do muco cervical, oferece informações tão úteis sobre a saúde, mesmo para quem não está ativamente a tentar conceber. Acompanhar os ciclos menstruais é essencial para garantir o máximo de saúde e vitalidade, e todas as mulheres devem procurar ter ovulação regular para uma saúde ideal.”

O contínuo ovárico é um processo que ocorre ao longo da vida da mulher, começando na vida intrauterina com a fecundação e terminando na menopausa, e pode ser afetado por vários fatores, como alterações nos níveis hormonais, stress e doença.

O que podem os ciclos irregulares dizer sobre a minha saúde?

As causas mais comuns de ciclos menstruais irregulares associados a disfunção ovulatória são alterações hormonais.

As perturbações hipotalâmicas podem atrasar o aumento dos níveis de FSH e ser causadas por fatores como exercício excessivo, stress (que pode levar a hipercortisolemia), anorexia e desequilíbrios nutricionais.

As doenças da tiroide podem afetar a maturação de um folículo, e as mulheres com problemas da tiroide podem ter alterações menstruais, como hipomenorreia, ou até aborto espontâneo.

As perturbações das suprarrenais e/ou dos ovários também podem causar disfunção ovulatória. A PCOS pode causar ciclos menstruais irregulares e resultar em padrões irregulares de muco cervical. Infelizmente, a PCOS também está associada a um risco aumentado de diabetes tipo 2, doença cardiovascular e vários tipos de cancro. A maioria das mulheres recebe o diagnóstico de PCOS na faixa dos 20 ou 30 anos; no entanto, os sintomas podem começar logo após a primeira menstruação.

Tal como acontece na PCOS, a disfunção ovulatória começa muitas vezes cedo na vida de uma mulher. Identificar, diagnosticar e tratar esta disfunção é essencial se ela quiser tentar evitar que os sintomas piorem na idade adulta.

Tendo isto em conta, é essencial que todas as mulheres acompanhem os ciclos menstruais e monitorizem e confirmem a ovulação.

5 razões para testar as hormonas em casa

Felizmente, com a ajuda da app Premom e dos kits de previsão da ovulação Easy@Home e termómetros basais, pode acompanhar os seus ciclos em casa para verificar se está a ovular. Mas, além da ovulação em si, existem muitas razões benéficas para observar as suas hormonas.

Easy@Home Ovulation & Pregnancy Test Strips Combo Kit

$16.99

Shop Now

Easy@Home Digital Basal Thermometer with Backlight

$14.99

Shop Now

1. Conheça o seu ciclo

Sabia que as menstruações durante o uso de contracetivos não são menstruações verdadeiras? São, na realidade, consideradas uma «hemorragia de privação». Volte a conhecer o seu ciclo depois de deixar de usar pílulas contracetivas ou dispositivos intrauterinos hormonais.

A contraceção hormonal funciona, na verdade, interrompendo a comunicação entre o cérebro e os ovários; pode demorar algum tempo até voltarem a comunicar! Ao usar testes de ovulação, pode perceber quando a ovulação está a regressar. Isto pode demorar vários meses em algumas mulheres, por isso planeie usar testes de ovulação durante 3-12 meses.

2. Identifique as causas da acne e do aumento de peso que tanto incomodam

Acompanhar os ciclos com testes de ovulação é uma excelente forma de identificar se tem PCOS (síndrome dos ovários poliquísticos), que frequentemente causa sintomas incómodos como acne, crescimento de pelos escuros e aumento de peso. Normalmente, quando as mulheres têm PCOS, os níveis de LH (hormona luteinizante) são elevados, e elas notam frequentemente resultados altos repetidos nos testes de ovulação. Se for o seu caso, é um bom indicador de que precisará de fazer análises laboratoriais adicionais com o médico, pois poderá ter níveis elevados da hormona masculina testosterona, desequilíbrios de insulina e progesterona baixa.

Níveis baixos de hormona tiroideia podem não só interferir com a ovulação, como também estar associados a doenças autoimunes que podem afetar a fertilidade futura, deixá-la cansada… e aumentar a cintura.

3. Compreenda melhor os seus níveis de stress

O stress também pode desregular os ciclos menstruais, e só quando começamos a acompanhar a menstruação conseguimos perceber os efeitos prejudiciais do stress no nosso ciclo hormonal! Quando estamos sob stress crónico, por vezes o corpo retira precursores das hormonas sexuais para produzir mais cortisol, a hormona de stress, e lidar com essa pressão.

Ao fazer testes de ovulação, pode identificar se o stress está a desregular os ciclos e tomar medidas para o reduzir, otimizando a sua saúde.

4. Saiba quando a menstruação vai chegar

Quer esteja a planear a próxima viagem, quer queira usar aquelas calças brancas no próximo fim de semana… é sempre bom saber quando a menstruação vai chegar!

Muitas mulheres têm ciclos ligeiramente irregulares, e os testes de ovulação podem indicar, com muito mais precisão, quando a menstruação começará. Ao usar testes de ovulação, pode identificar a ovulação prevista e usar a tecnologia inteligente da app Premom para prever com precisão quando a menstruação chegará.

5. Engravide facilmente, quando estiver pronta!

Os testes de ovulação preveem quando irá ovular. Com esta informação, pode programar as relações sexuais durante a janela fértil para engravidar.

Conhecer o seu corpo através dos testes de ovulação proporciona um grande autoconhecimento e ajuda a otimizar a saúde. A ovulação é uma ferramenta poderosa para identificar desequilíbrios no corpo e na vida. Considere acrescentar testes de ovulação à sua rotina diária desde o início do ciclo.

A tecnologia inteligente da Premom interpreta os testes de ovulação por si: basta colocá-los sobre um fundo neutro e tirar uma fotografia com a app Premom. Não só quantificará os níveis de LH, como também acompanhará a sua evolução e destacará a janela fértil prevista. Com todas estas ferramentas, nunca foi tão fácil obter mais informações sobre o seu corpo!

Não está a ovular? Considere falar com um profissional de saúde através da função de consulta virtual da app Premom. Os nossos especialistas em fertilidade terão todo o gosto em responder às suas perguntas!

References