Quanto tempo dura a ovulação? Quando é a minha janela fértil?

Duas das perguntas mais importantes ao tentar engravidar são: “Quando é a minha janela fértil?” e “Quanto tempo dura a ovulação?”. Como tanto os espermatozoides como o óvulo só sobrevivem durante determinados períodos, o momento certo é realmente fundamental. 

Quando é a minha janela fértil?

Em cada ciclo mensal, há um total de seis dias em que as relações sexuais podem levar à conceção. Esta “janela fértil” inclui os 5 dias anteriores ao dia da ovulação e o próprio dia da ovulação. Embora o óvulo só sobreviva até 24 horas após a ovulação, os espermatozoides podem sobreviver muito mais tempo, até 5 dias, razão pela qual a janela fértil começa 5 dias antes da ovulação. 

Embora as hipóteses de conceção aumentem à medida que a ovulação se aproxima, continua a ser possível engravidar ao ter relações alguns dias antes, se os espermatozoides sobreviverem. Por isso, recomenda-se programar relações sexuais em dias alternados durante a janela fértil, além do dia do pico da hormona luteinizante (LH) e do dia da ovulação. 

Quanto tempo dura a ovulação?

A ovulação, que é a libertação de um ovócito (óvulo) pelo ovário, dura enquanto o óvulo sobreviver. O óvulo pode sobreviver até um dia (24 horas), mas não mais. Como não temos forma de identificar exatamente quando é libertado nem quanto tempo sobreviverá, ter relações nos dias anteriores à ovulação permite garantir que haja espermatozoides nas trompas de Falópio à espera da chegada do óvulo. 

Pode notar alguns sinais e sintomas de aumento da fertilidade perto do momento da ovulação, como cólicas ou pequenas perdas de sangue. Estes sinais geralmente duram apenas um dia ou menos e desaparecem após a fase ovulatória. Se continuar a ter pequenas perdas de sangue ou cólicas depois da ovulação e durante a fase lútea, consulte sempre o profissional de saúde que a acompanha. Também é importante lembrar que nem todas as mulheres terão sinais de ovulação: algumas ovulam todos os meses sem sinais e só saberiam que estão a ovular utilizando testes de ovulação. 

A chave para identificar a sua janela fértil

Programar as relações sexuais para coincidirem com a janela fértil maximiza as hipóteses de conceção. O dia da ovulação pode variar de um ciclo para outro, o que significa que a janela fértil também pode mudar a cada ciclo. Esta é uma das principais razões pelas quais é tão importante acompanhar a ovulação em cada ciclo, para saber quais são os melhores dias para ter relações. 

Download the Premom app

Identificar o seu pico de LH é a chave para determinar o momento da ovulação. A hormona luteinizante (LH) é responsável por desencadear a ovulação, um processo que ocorre cerca de 24-36 horas antes da ovulação. Ao acompanhar o LH e identificar o pico, pode programar as relações sexuais para um momento em que os espermatozoides tenham a possibilidade de encontrar o óvulo nas trompas de Falópio.

Quando devo começar a acompanhar a ovulação? 

Deve começar a utilizar os seus kits de previsão da ovulação (kits de testes de ovulação) diariamente após o fim da menstruação. Quando entrar na janela fértil, pode fazer o teste duas vezes por dia, uma de manhã e outra à noite, para garantir que não perde o pico. Saberá que entrou na janela fértil ao consultar a aplicação Premom e observar o início da subida dos níveis de LH. 

Recomendamos que…

• Comece os testes após o fim da menstruação.
• Utilize a segunda urina da manhã.
• Faça o teste entre as 10 da manhã e as 8 da noite.
• Espere 5 minutos completos para o teste reagir antes de ler a tira.
• Utilize a câmara integrada na aplicação Premom para fotografar os resultados do teste. 

Embora possa utilizar qualquer teste de ovulação, recomendamos os kits de teste Easy@Home ou Premom porque foram criados para a aplicação Premom. 

Download the Premom app

References 

• Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: Day specific estimates from a prospective study. BMJ (Clinical research ed.). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/. Published November 18, 2000. 
• ​​Wilcox, Allen J., et al. “Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation.” The New England Journal of Medicine, Dec. 1995, https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejm199512073332301.
• Pregnancy – identifying fertile days: MedlinePlus Medical Encyclopedia. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm. 
• Pregnancy – identifying fertile days: MedlinePlus Medical Encyclopedia. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm.