Recibir un diagnóstico de síndrome de ovario poliquístico (SOP) puede resultar abrumador y deja a muchas mujeres —hasta el 10% de las mujeres en edad fértil o más de 5 millones de mujeres en Estados Unidos— preguntándose qué significa esto para su fertilidad. Aunque el 70% de las mujeres con SOP experimenta cierta dificultad para concebir, existen muchas opciones que lo hacen posible – ¡tanto de forma natural como con cierta asistencia médica!
El SOP no pone fin a tu camino para concebir: simplemente puede hacer que el trayecto sea un poco más accidentado a veces.
¿Cómo dificulta el SOP el quedar embarazada?
La causa principal de la infertilidad relacionada con el SOP es la ausencia de ovulación. Si los ovarios no liberan un óvulo, el embarazo no es posible.
Las mujeres con SOP suelen tener ciclos más largos e irregulares, lo que dificulta saber cuándo están ovulando y, por tanto, lograr el embarazo.
En muchos casos, la resistencia a la insulina es la causa raíz del SOP, lo que significa que el cuerpo no puede regular eficazmente los niveles de azúcar en la sangre. Estos niveles elevados de insulina también pueden contribuir a niveles más altos de hormonas masculinas llamadas andrógenos. La elevación constante del azúcar en la sangre puede alterar el ciclo hormonal reproductivo, lo que puede provocar ovulación irregular.
Alrededor del 60% de las mujeres con este diagnóstico tienen sobrepeso u obesidad, y se ha demostrado que un IMC significativamente superior al promedio afecta negativamente la fertilidad.
Cómo quedar embarazada de forma natural con SOP
Aunque un enfoque natural puede no funcionar para todas las mujeres, la siguiente información será útil sin importar las circunstancias.
- Sigue una dieta saludable
- 90 minutos de ejercicio físico semanal
- Buena higiene del sueño
- Limita la cafeína y el alcohol
- Abstente de fumar o consumir drogas
- Registra y confirma la ovulación
- Controla la temperatura corporal basal (TCB)
- Vitaminas y suplementos
Tener sobrepeso u obesidad puede intensificar algunos síntomas del SOP, dificultando aún más la concepción. La pérdida de peso, seguir una dieta saludable y hacer ejercicio físico no solo pueden hacerte sentir mejor, sino que también pueden mejorar la sensibilidad a la insulina, la regulación hormonal y la fertilidad.
Otras modificaciones del estilo de vida incluyen dormir lo suficiente, limitar el alcohol y la cafeína, y abstenerse de fumar o consumir drogas.
Por qué es importante el seguimiento de la TCB, el moco cervical y la ovulación
Hacer seguimiento de la ovulación mediante kits de predicción de ovulación (OPK) y del moco cervical resulta útil durante ciclos largos e irregulares. Las pruebas de ovulación detectan los niveles de hormona luteinizante (LH) en la orina. La LH aumenta justo antes de la ovulación, por lo que al realizar pruebas a diario puedes ver cuándo es más probable que ovules. Las mujeres con SOP suelen tener niveles elevados de LH al inicio, por lo que las fluctuaciones no son inusuales.
El moco cervical tiende a volverse más fino, transparente y elástico (como claras de huevo crudas) cerca de la ovulación, lo que lo convierte en la consistencia perfecta para los espermatozoides y en otro indicador de fertilidad a observar al intentar concebir con SOP.
Registrar diariamente tu TCB (temperatura corporal basal), además de las pruebas de LH, es muy importante para las mujeres con SOP porque permite confirmar la ovulación. Para rastrear la TCB de forma eficaz, necesitas un termómetro de temperatura corporal basal. Después de dormir al menos 3 horas consecutivas, mide tu temperatura inmediatamente al despertar, antes de levantarte de la cama. Intenta tomarla a la misma hora cada día para asegurar la precisión y observa el incremento de temperatura que debería producirse tras la ovulación.
Quita parte de la incertidumbre del registro anotando tus síntomas de ovulación, tus tiras de ovulación y tu TCB en la aplicación Premom. Utiliza toda la información sobre tu ciclo para identificar tu ventana más fértil con la esperanza de ayudarte a lograr el embarazo más rápido.
Suplementos que las mujeres con SOP pueden tomar para intentar concebir
Las vitaminas prenatales son una excelente opción para comenzar a tomar cuando se intenta concebir. Ten cuidado con las vitaminas en gomitas azucaradas, ya que pueden afectar los niveles de insulina. No dudes en hablar con tu médico sobre qué prenatal puede ser la mejor para ti.
Un suplemento en particular, el mio-inositol, se ha estudiado ampliamente en mujeres con SOP. Se ha demostrado que mejora la función ovárica y la calidad de los óvulos. Este prometedor suplemento es definitivamente un tema para conversar con tu médico y funciona mejor cuando se utiliza durante un período prolongado en combinación con cambios en la dieta.
Cuándo y cómo buscar tratamientos médicos para el SOP
¿Tienes dificultades para perder peso con SOP? ¿No logras identificar tu día de ovulación u obtener una prueba de LH positiva? ¿Has tenido éxito con estas estrategias pero aún no has podido concebir en 6 meses? ¡Es momento de acudir a tu médico!
Los tratamientos típicos de primera línea incluyen medicamentos orales para inducir la ovulación, como Clomid y Letrozol. Se recetan para tomarse al inicio de un nuevo ciclo a fin de estimular la ovulación. No es raro que una mujer con SOP lleve meses sin tener una menstruación: en ese caso puede recetarse una forma sintética de progesterona llamada Provera para inducir la menstruación y comenzar de nuevo.
La metformina se receta comúnmente para aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Con niveles reducidos de insulina en el cuerpo, el objetivo es que las hormonas puedan regularse para reactivar la ovulación. La metformina también puede ayudar a disminuir algunos efectos secundarios molestos del SOP, como el acné, los dolores de cabeza y la caída del cabello, e incluso suele contribuir a la pérdida de peso.
Las gonadotropinas son inyecciones hormonales que se recetan con frecuencia cuando otros métodos no logran inducir la ovulación. Pueden autoadministrarse en casa, pero requieren un monitoreo frecuente con análisis de sangre y ecografías en el consultorio médico.
Vivir con SOP
Un diagnóstico de SOP no te define a ti ni a tu fertilidad. Puede causar dificultad para concebir, pero esto no significa que seas infértil. El SOP no tiene por qué sentirse como una carga: te brinda la oportunidad de conocer tu cuerpo, tu fertilidad y cómo llevar un estilo de vida saludable. Al enfocarte en la causa raíz del SOP, puedes mejorar tu salud general, lo que a su vez mejora tu fertilidad.
Si estás luchando mentalmente con tu diagnóstico, por favor comunícate con tu médico. También existen grupos de apoyo increíbles dedicados exclusivamente al SOP debido a su frecuencia. Nuestro equipo médico también está disponible para consultas virtuales si deseas aprender más sobre cómo rastrear tu fertilidad con SOP; ¡no estás sola en este camino!
References
- Polycystic ovary syndrome and infertility: an update (degruyter.com)
- PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) and Diabetes | CDC
- How to manage weight loss in women with obesity and PCOS seeking fertility? – Hazlehurst – 2022 – Clinical Endocrinology – Wiley Online Library
- SJM_71_15-21c.pdf (saudijournals.com)
