| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Dieser Artikel wurde von lizenzierten US-amerikanischen Medizinerinnen und Medizinern verfasst und ins Deutsche übersetzt. Er dient zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Babys Wachstum in der 23. Schwangerschaftswoche
Diese Woche findet ein großer Wachstumsschub statt, da dein Baby auf die Größe einer großen Grapefruit herangewachsen ist. Mit etwa 30 cm Länge wiegt dein Baby im 6. Monat deiner Schwangerschaft ungefähr 570 g, und sein Gesicht ist nun vollständig ausgebildet.
Dein Baby kann jetzt auch Geräusche von außen hören, wie zum Beispiel einen Laubbläser auf der Straße. Auch wenn diese Geräusche durch Hautschichten, Gebärmutter und Fruchtwasser noch gedämpft sind, ist dies ein unglaublich aufregender Schritt in der Entwicklung deines Babys. Wusstest du, dass dein Baby zunächst nur tiefere Töne hören kann? Das bedeutet, dass es männliche Stimmen viel klarer hören kann als weibliche – tut uns leid, Mama!
In dieser Zeit haben sich kleine Kapillaren gebildet, die der Haut deines Babys ein weniger durchscheinendes, rosigeres Aussehen verleihen. Dieser rosa Ton zeigt sich bei allen Hautfarben als Ergebnis der sich entwickelnden Venen und Arterien direkt unter der dünnen Haut deines Babys. Die Haut deines Babys ist auch etwas schlaff, während sie auf mehr Fettgewebe wartet, und in den nächsten Wochen wird dein Baby sich noch mehr füllen, da sich weiterhin Fett ablagert.
Während dein Baby schläft, ist es sehr ruhig. Sobald es wach ist, kannst du spüren, wie es ziemlich aktiv wird und ab und zu ein paar Schläge gegen deinen Bauch verteilt. Du bemerkst vielleicht sogar, dass dein Baby einen Schlaf- und Wachrhythmus entwickelt, den es möglicherweise auch nach der Geburt beibehält. Wenn dein Baby also nachts viel strampelt, sei vorbereitet – es könnte diesen Rhythmus in der echten Welt fortsetzen. Denk daran: Wenn sich dein T-Shirt bewegt, tanzt nur dein Kleines da drinnen! Zu welchem Lied es wohl tanzt?
Du und dein Körper in der 23. Schwangerschaftswoche
Dein Kopf fühlt sich in den kommenden Wochen vielleicht etwas vernebelter an – keine Sorge – das ist völlig normal dank des wichtigen Schwangerschaftshormons Progesteron. Es ist sehr häufig, dass verschwommenes Sehen und ein Karpaltunnelsyndrom auftreten. Auch deine Füße und Knöchel können stärker anschwellen, und möglicherweise siehst du auch Dehnungsstreifen, die sich um deinen Bauch bilden.
Ein durchschnittlicher Schwangerschaftsbauch in der 23. Woche misst 21 bis 25 cm vom Schambein bis zur obersten Stelle deiner Gebärmutter. Dein Arzt wird dies bei deinem nächsten Besuch messen, um das Wachstum des Babys zu verfolgen. Du kannst mit einer Gewichtszunahme von etwa 5,5 bis 7 kg rechnen, und wenn du Zwillinge erwartest, hast du möglicherweise 9 bis 10,5 kg zugenommen – halte durch!
Weitere körperliche Veränderungen sind Übungswehen, Rückenschmerzen, Bauchschmerzen, Beinkrämpfe, Migräne, Verstopfung und die Linea nigra. Dies ist nur ein weiterer wunderschöner Indikator für das Leben, das in dir heranwächst.
Da du jetzt die 23. Schwangerschaftswoche erreicht hast, wirst du deinen Gynäkologen immer noch nur einmal im Monat sehen. Obwohl jede Woche ein großer Schritt in deiner Schwangerschaft ist, hast du zu diesem Zeitpunkt vielleicht keinen Arzttermin oder Ultraschall. Betrachte es als eine kleine Auszeit von den Ärzten, denn je näher der Geburtstermin rückt, desto mehr Zeit wirst du dort verbringen!
Typische Symptome in der 23. Schwangerschaftswoche
Häufige Symptome sind fetale Aktivität wie spontane Schläge und Tritte von deinem Kleinen. Hinzu kommen geschwollene Füße und Knöchel, allgemeine Blähungen, Rückenschmerzen, Zahnfleischbluten und/oder geschwollenes Zahnfleisch sowie Übungswehen.
Es kann ein verwirrendes und leicht beunruhigendes Gefühl sein, wenn du bemerkst, dass dein Bauch sehr hart wird, während sich deine Muskeln zusammenziehen. Dies wird als Übungswehen bezeichnet und tritt häufig in der 23. Schwangerschaftswoche auf. Der Grund für diese Kontraktionen ist, dass dein Körper und deine Muskeln für die Geburt und die Empfindungen üben, die du an diesem magischen Tag spüren wirst. Es ist ein weiteres Symptom, das einfach zum Verlauf der Schwangerschaft gehört.
Eines der häufigsten Symptome der Schwangerschaft ist – du hast es erraten – Rückenschmerzen! Während dein Baby wächst und mehr Druck auf deine Wirbelsäule ausübt, belastet es bald deine Rückenmuskulatur. Rückenschmerzen sind unglaublich häufig, aber wenn du scharfe, unerträgliche Schmerzen verspürst, lass dich untersuchen.
Wende dich an deinen Arzt, wenn du eines dieser Symptome hast (die Anzeichen für vorzeitige Wehen sein könnten): eine deutliche Zunahme des Scheidenausflusses oder eine Veränderung des Ausflusses (einschließlich Blutungen oder Schmierblutungen), Bauch- oder menstruationsähnliche Krämpfe oder mehr als 4 Kontraktionen pro Stunde, erhöhter Druck im Beckenbereich oder Schmerzen im unteren Rücken (falls du dies bis zu diesem Zeitpunkt noch nie erlebt hast).
Tipps und Ratschläge für die 23. Schwangerschaftswoche
Da geschwollene Knöchel und Füße sehr häufig sind, empfehlen wir dir, die Füße hochzulegen, wenn du kannst, regelmäßig spazieren zu gehen, frische Luft zu schnappen und wie immer viel Wasser zu trinken. Denk daran, dich neben dem Training zu dehnen, und bleib nicht zu lange in einer Position. Du kannst Stützstrümpfe oder Kompressionsstrümpfe in Betracht ziehen, um in dieser Zeit zu helfen. Wenn deine Finger anschwellen, solltest du deine Ringe jetzt abnehmen. Du könntest sie um den Hals tragen, damit sie in den kommenden Wochen nicht an deinen Fingern stecken bleiben!
Da du mehr als die Hälfte deiner Schwangerschaft hinter dir hast, ist es wichtig, deinen Mutterschutz und deine Auszeit nach der Geburt deines Babys zu finalisieren, damit du vorbereitet bist und ihm die Aufmerksamkeit und Pflege geben kannst, die es braucht. Und schließlich: Schlaf so viel wie möglich, denn sobald das Baby da ist, wird deine Schlafroutine ganz anders aussehen.
Versuche, mit einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen und mit angewinkelten Knien zu ruhen, wenn du Schlafprobleme hast und/oder Rückenschmerzen verspürst. Wenn du ein Karpaltunnelsyndrom hast, versuche Folgendes: Schüttle sanft deine Gelenke aus, mache Dehnungspausen und stütze deine Arme nachts ab.
Einige weitere Überlegungen sind die Zusammenarbeit mit einer Doula, einer ausgebildeten Geburtsbegleiterin, die dich bei der Entbindung und Wehen unterstützen kann. Falls du eine Doula bisher nicht in Betracht gezogen hast und jetzt umdenkst, ist dieses zweite Trimester ein guter Zeitpunkt, um mit der Recherche zu beginnen und mit deinem Arzt zu sprechen. Zuletzt, probiere Stilleinlagen aus, wenn du Milchleckagen aus deinen Brüsten hast.
Was die Finanzen betrifft, ist dies eine gute Woche, um dich mit deiner Krankenkasse in Verbindung zu setzen und zu prüfen, wie du derzeit versichert bist. Wenn Anpassungen vorgenommen werden müssen, versuche sie etwa zu diesem Zeitpunkt vorzunehmen, damit du dich sicherer fühlen kannst, dass ein wichtiger Teil deiner Finanzen vor dem Entbindungstag geregelt ist.
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