| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Os níveis de ansiedade e depressão parecem continuar a aumentar, sobretudo no mundo pós-pandemia em que vivemos. Muitas mulheres já tiveram depressão e/ou ansiedade ou apresentam atualmente sintomas depressivos e/ou de ansiedade, de ligeiros a graves, enquanto tentam engravidar ou se preparam para isso.
Foi demonstrado que os transtornos do humor e de ansiedade são mais frequentes entre as mulheres durante os anos reprodutivos do que em qualquer outra fase da vida! E isso é compreensível! As décadas dos 20 e dos 30 anos costumam trazer mudanças profundas e etapas desafiantes, além da pressão social para formar uma família ou avançar na carreira profissional.
Por que isto é importante ao tentar engravidar?
Uma investigação recente analisou a depressão, a ansiedade e os medicamentos psicotrópicos (medicamentos que afetam o estado mental), bem como os seus efeitos na fertilidade. O estudo observou que as mulheres com sintomas depressivos moderados a graves apresentavam os efeitos mais acentuados na sua probabilidade de conceção, independentemente de estarem ou não a receber tratamento.
Também se observou que os medicamentos antidepressivos podem ter um efeito negativo na fertilidade devido à diminuição da libido, um dos seus efeitos secundários frequentes.
Isto indica que, com ou sem o uso de medicamentos, os sintomas depressivos têm um efeito negativo na fertilidade; no entanto, também se identificou que tentar engravidar e o próprio processo de conceção podem começar a causar depressão em algumas mulheres.
A depressão está muitas vezes associada a um fenómeno chamado «desregulação do eixo hipotálamo-hipófise-suprarrenais-ovários», o que significa, essencialmente, que o cérebro e as glândulas endócrinas estão sobrecarregados e não comunicam como deveriam. Isto pode afetar as oscilações hormonais e reduzir ou interromper totalmente a ovulação. O aspeto encorajador desta correlação é que, ao corrigirem a desregulação do eixo HPAO, as mulheres podem melhorar tanto o humor como a fertilidade!
O que pode fazer?
Se tem sentido ansiedade ou depressão, é sempre um bom momento para falar com um profissional de saúde sobre as suas preocupações. Estes profissionais costumam dispor de recursos úteis ou podem encaminhá-la para outros especialistas, além de avaliar as suas hormonas para investigar desequilíbrios que possam contribuir para o seu desânimo.
Também é importante lembrar que muitas mulheres se sentem de forma semelhante; o período em que se tenta engravidar envolve uma grande carga emocional e muitas expectativas. É essencial reservar tempo para cuidar das suas necessidades emocionais enquanto tenta engravidar. Quanto melhor se sentir antes da gravidez, melhor poderá preparar-se para o percurso da maternidade que a espera.
Nunca tenha receio de procurar ajuda ou de falar sobre as suas preocupações com o seu médico, cônjuge ou parceiro e familiares. Embora, por vezes, o futuro possa parecer sombrio, quanto mais medidas tomar para procurar tratamento, terapia ou começar a praticar meditação ou técnicas de terapia cognitivo-comportamental, mais cedo poderá começar a sentir-se melhor e a recuperar a sua fertilidade.
Pode saber mais sobre este tema em Saúde emocional e a sua fertilidade.
Recursos úteis:
Linha nacional de prevenção do suicídio 800-273-8255
Apoio no pós-parto: https://www.postpartum.net/get-help/help-for-moms/
Livros:
«Happy for no reason», de Dr. David Burns
«How to do the work», de Nicole LePera (The Holistic Psychologist)
«A Mind Of Your Own», de Dr. Kelly Brogan
References:
