| "Vrouwen helpen hun ovulatie slimmer bij te houden" | 
Angst en depressie lijken steeds vaker voor te komen, vooral in de postpandemische wereld waarin we leven. Veel vrouwen hebben depressie en/of angst ervaren of hebben momenteel lichte tot ernstige depressieve en/of angstklachten, terwijl ze zwanger proberen te worden of zich daarop voorbereiden.
Aangetoond is dat stemmings- en angststoornissen bij vrouwen tijdens hun vruchtbare jaren vaker voorkomen dan in andere levensfasen. Dat is niet verwonderlijk. De 20s en 30s gaan vaak gepaard met ingrijpende veranderingen en uitdagende mijlpalen, boven op de maatschappelijke druk om een gezin te stichten of carrière te maken.
Waarom is dit belangrijk als je zwanger probeert te worden?
Recent onderzoek keek naar depressie, angst en psychofarmaca — geneesmiddelen die de geestelijke toestand beïnvloeden — en hun mogelijke invloed op de vruchtbaarheid. In het onderzoek werd gezien dat matige tot ernstige depressieve klachten bij vrouwen het duidelijkst samenhingen met een lagere kans op bevruchting, ongeacht of zij daarvoor werden behandeld.
Ook werd waargenomen dat antidepressiva mogelijk een negatieve invloed op de vruchtbaarheid hebben vanwege een veelvoorkomende bijwerking: een verminderd libido.
Dit wijst erop dat depressieve klachten, ongeacht het wel of niet gebruiken van medicatie, een negatieve invloed op de vruchtbaarheid kunnen hebben. Tegelijkertijd werd vastgesteld dat het proberen zwanger te worden en het proces rond de bevruchting bij sommige vrouwen juist depressieve klachten kunnen veroorzaken.
Depressie wordt vaak in verband gebracht met een verschijnsel dat “ontregeling van de hypothalamus-hypofyse-bijnier-eierstok-as” wordt genoemd. Dit betekent in wezen dat de hersenen en endocriene klieren overbelast zijn en niet communiceren zoals ze zouden moeten. Dit kan de hormonale cyclus beïnvloeden en de ovulatie verminderen of helemaal stoppen. Hoopgevend aan dit verband is dat wanneer vrouwen de ontregeling van de HPAO-as kunnen corrigeren, zowel hun stemming als hun vruchtbaarheid kan verbeteren.
Wat kun je doen?
Voel je je angstig of depressief, bespreek je zorgen dan met een zorgverlener. Die kan vaak nuttige informatie of een verwijzing bieden en je hormonen onderzoeken om te beoordelen of een disbalans mogelijk bijdraagt aan je sombere stemming.
Het is ook belangrijk te onthouden dat veel vrouwen hetzelfde voelen. De periode waarin je zwanger probeert te worden, brengt veel emoties en verwachtingen met zich mee. Neem tijdens je kinderwenstraject de tijd om voor je emotionele behoeften te zorgen. Hoe beter je je vóór de zwangerschap voelt, hoe beter je je kunt voorbereiden op de weg naar het moederschap.
Wees nooit bang om hulp te zoeken of je zorgen te bespreken met je arts, echtgenoot of partner en familie. De toekomst kan soms somber lijken, maar hoe eerder je stappen zet om behandeling of therapie te zoeken of begint met meditatie of cognitieve gedragstherapie, hoe eerder je je beter kunt gaan voelen en je vruchtbaarheid mogelijk kan herstellen.
Lees meer over dit onderwerp in Emotionele gezondheid en je vruchtbaarheid.
Nuttige hulpbronnen:
National suicide prevention hotline 800-273-8255
Postpartum support: https://www.postpartum.net/get-help/help-for-moms/
Books:
”Happy for no reason” by Dr. David Burns
“How to do the work” by Nicole LePera (The Holistic Psychologist)
“A Mind Of Your Own” by Dr. Kelly Brogan
References:
