| "Aider les femmes à suivre leur ovulation plus intelligemment" | 
Les niveaux d’anxiété et de dépression semblent en constante augmentation, en particulier dans le monde post-pandémique dans lequel nous vivons. De nombreuses femmes ont déjà connu la dépression et/ou l’anxiété, ou souffrent actuellement de symptômes dépressifs et/ou anxieux légers à sévères, tout en essayant de concevoir ou en se préparant à concevoir.
Il a été démontré que les femmes présentent une prévalence accrue des troubles de l’humeur et de l’anxiété pendant leurs années de procréation, plus qu’à tout autre moment de leur vie ! Et à juste titre ! La vingtaine et la trentaine sont souvent marquées par des changements de vie majeurs et des étapes exigeantes, auxquels s’ajoutent les pressions sociales liées à la fondation d’une famille ou à l’avancement d’une carrière professionnelle.
Pourquoi est-ce important lorsque l’on essaie de tomber enceinte ?
Des recherches récentes ont examiné la dépression, l’anxiété et les médicaments psychotropes (des médicaments qui agissent sur l’état mental) ainsi que leurs effets sur la fertilité. L’étude a observé que les femmes présentant des symptômes dépressifs modérés à sévères subissaient les répercussions les plus marquées sur leurs chances de conception, qu’elles reçoivent ou non un traitement.
Il a également été observé que les antidépresseurs peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité, en raison de leur effet secondaire courant : la baisse de la libido.
Cela nous indique que, indépendamment de la prise ou non de médicaments, les symptômes dépressifs ont bel et bien un impact négatif sur la fertilité ; cependant, il a aussi été constaté que le fait d’essayer de concevoir et le processus de conception peuvent en réalité commencer à provoquer une dépression chez certaines femmes.
Souvent, la dépression est associée à un phénomène appelé « dérégulation de l’axe hypothalamo-hypophyso-surréno-ovarien », ce qui signifie essentiellement que le cerveau et vos glandes endocrines sont débordés et ne communiquent pas comme ils le devraient. Cela peut réellement affecter le cycle hormonal et diminuer, voire stopper complètement, l’ovulation. Ce qui est encourageant dans cette corrélation, c’est que lorsque les femmes parviennent à corriger la dérégulation de l’axe HPAO, elles peuvent non seulement améliorer leur humeur, mais aussi améliorer leur fertilité !
Que pouvez-vous faire ?
Si vous vous sentez anxieuse ou déprimée, c’est toujours un bon moment pour entamer une discussion avec un professionnel de santé afin d’aborder vos préoccupations. Ils disposent souvent de ressources ou d’orientations utiles et peuvent aussi examiner vos hormones afin de repérer tout déséquilibre susceptible de contribuer à votre humeur basse.
Il est également important de se rappeler que de nombreuses femmes ressentent la même chose ; la période de la conception comporte une forte charge émotionnelle et beaucoup d’attentes. Il est essentiel de prendre le temps de prendre soin de vos besoins émotionnels pendant que vous essayez de concevoir. Mieux vous vous sentirez avant la grossesse, mieux vous pourrez vous préparer au parcours de la maternité qui vous attend.
N’ayez jamais peur de chercher de l’aide ou d’évoquer vos préoccupations avec votre médecin, votre conjoint(e)/partenaire et votre famille. Même si l’avenir peut parfois sembler sombre, plus vous entreprendrez de démarches pour rechercher un traitement, une thérapie, ou pour commencer la méditation ou des pratiques de thérapie cognitivo-comportementale, plus tôt vous commencerez à vous sentir mieux et à restaurer votre fertilité.
Vous pouvez en apprendre davantage sur ce sujet dans La santé émotionnelle et votre fertilité.
Ressources utiles :
Ligne nationale de prévention du suicide 800-273-8255
Soutien post-partum : https://www.postpartum.net/get-help/help-for-moms/
Livres :
« Happy for no reason » par le Dr David Burns
« How to do the work » par Nicole LePera (The Holistic Psychologist)
« A Mind Of Your Own » par le Dr Kelly Brogan
References:
