| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Poziom lęku i depresji wydaje się stale rosnąć, zwłaszcza w świecie po pandemii, w którym żyjemy. Wiele kobiet doświadczyło depresji i/lub lęku albo obecnie cierpi na łagodne lub ciężkie objawy depresyjne i/lub lękowe, a wszystko to podczas starań o dziecko lub przygotowań do poczęcia.
Wykazano, że kobiety mają zwiększoną częstość występowania zaburzeń nastroju i zaburzeń lękowych w latach rozrodczych — bardziej niż w jakimkolwiek innym okresie życia! I słusznie! Dwudziestka i trzydziestka to często czas pełen drastycznych zmian życiowych i trudnych kamieni milowych, w połączeniu z dodatkową presją społeczną, aby założyć rodzinę lub rozwijać karierę zawodową.
Dlaczego jest to ważne, gdy starasz się o dziecko?
Najnowsze badania przeanalizowały depresję, lęk oraz leki psychotropowe (leki wpływające na stan psychiczny) i ich wpływ na płodność. W badaniu zaobserwowano, że kobiety z umiarkowanymi lub ciężkimi objawami depresyjnymi doświadczały najbardziej wyraźnego wpływu na prawdopodobieństwo poczęcia, niezależnie od tego, czy były poddawane leczeniu.
Zaobserwowano również, że leki przeciwdepresyjne mogą mieć negatywny wpływ na płodność ze względu na ich częsty efekt uboczny w postaci obniżonego libido.
Mówi nam to, że niezależnie od stosowania lub niestosowania leków, objawy depresyjne mają negatywny wpływ na płodność; jednak stwierdzono również, że starania o dziecko oraz sam proces poczęcia mogą w rzeczywistości zacząć wywoływać depresję u niektórych kobiet.
Depresja jest często kojarzona ze zjawiskiem zwanym „rozregulowaniem osi podwzgórze-przysadka-nadnercza-jajniki”, co zasadniczo oznacza, że mózg i gruczoły dokrewne są przeciążone i nie komunikują się tak, jak powinny. Może to faktycznie wpływać na cykl hormonalny oraz zmniejszać lub całkowicie zatrzymać owulację. Inspirujące w tej zależności jest to, że gdy kobiety potrafią skorygować rozregulowanie osi HPAO, mogą nie tylko poprawić swój nastrój, ale także poprawić płodność!
Co możesz zrobić?
Jeśli odczuwasz lęk lub przygnębienie, to zawsze dobry moment, aby rozpocząć rozmowę z lekarzem i omówić swoje obawy. Często dysponują oni pomocnymi materiałami lub skierowaniami, a także mogą przyjrzeć się Twoim hormonom, aby zbadać ewentualne zaburzenia równowagi, które mogą przyczyniać się do obniżonego nastroju.
Ważne jest również, aby pamiętać, że wiele kobiet czuje się podobnie; okres poczęcia niesie ze sobą duży ładunek emocjonalny i oczekiwania. Niezbędne jest, aby poświęcić czas na zadbanie o swoje potrzeby emocjonalne podczas starań o dziecko. Im lepiej możesz się czuć przed ciążą, tym lepiej możesz przygotować się do czekającej Cię podróży macierzyństwa.
Nigdy nie bój się szukać pomocy ani rozmawiać o swoich obawach z lekarzem, małżonkiem/partnerem i rodziną. Choć przyszłość może czasem wydawać się ponura, im więcej działań podejmiesz, aby poszukać leczenia, terapii lub rozpocząć praktyki medytacji czy terapii poznawczo-behawioralnej, tym szybciej możesz zacząć czuć się lepiej i przywrócić swoją płodność.
Więcej na ten temat dowiesz się w artykule Zdrowie emocjonalne a Twoja płodność.
Pomocne źródła:
Krajowa infolinia zapobiegania samobójstwom 800-273-8255
Wsparcie w okresie poporodowym: https://www.postpartum.net/get-help/help-for-moms/
Książki:
”Happy for no reason” autorstwa dr. Davida Burnsa
“How to do the work” autorstwa Nicole LePera (The Holistic Psychologist)
“A Mind Of Your Own” autorstwa dr Kelly Brogan
References:
