Jak olej rybny wspiera Twoje zdrowie podczas starań o dziecko

Czy jesteś gotowa wyruszyć w tę szaloną i pełną przygód podróż związaną ze staraniami o dziecko lub rodzicielstwem? Zanim zaczniesz doskonalić umiejętność zmieniania pieluszek, jest coś ważnego, o czym powinnaś wiedzieć – olej rybny. Może to nie brzmi zbyt apetycznie, ale wysłuchaj nas. Przyjmowanie suplementu z olejem rybnym może naprawdę odmienić Twoje ogólne zdrowie podczas starań o dziecko (TTC), w czasie ciąży, w okresie poporodowym oraz podczas karmienia piersią. 

Zanurzmy się w temat (nomen omen) i odkryjmy, jak przyjmowanie oleju rybnego może Cię wspierać na każdym etapie Twojej drogi!

Olej rybny jest niezbędny do poczęcia, ponieważ zawiera dwa rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3: EPA i DHA. Te kwasy tłuszczowe odgrywają istotną rolę w wielu kwestiach, takich jak:

• Pomaga zmniejszać stan zapalny w organizmie, co może być korzystne dla kobiet zmagających się ze schorzeniami takimi jak endometrioza i PCOS*
• Wspiera rozwój mózgu i wzroku Twojego rozwijającego się dziecka*
• Pomaga zmniejszyć ryzyko przedwczesnego porodu*
• Pomaga zmniejszyć ryzyko depresji poporodowej*
• Może poprawić Twoje ogólne zdrowie*

Jak upewnić się, że dostarczasz wystarczającą ilość kwasów omega-3? 

Chociaż kwasy omega-3 można znaleźć w produktach takich jak tłuste ryby, orzechy i nasiona, dostarczenie ich wystarczającej ilości wyłącznie z diety może być trudne, zwłaszcza w ciąży, gdy zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest większe. Chcemy jednak dostarczyć te niezbędne składniki jeszcze przed zajściem w ciążę, aby były gotowe dla Twojego przyszłego dziecka. Właśnie tutaj z pomocą przychodzą prenatalne suplementy z olejem rybnym, ponieważ są specjalnie opracowane tak, aby zapewnić zalecane dzienne spożycie (RDA) tych ważnych kwasów tłuszczowych. 

Oto zalecane dzienne spożycie (RDA) oleju rybnego dostosowane do Twojej drogi do poczęcia:

• TTC: 1,1 grama
• Ciąża: 1,4 grama
• Karmienie piersią: 1,3 grama

Jak wybrać odpowiedni suplement z olejem rybnym na czas starań o dziecko

Szukając suplementu z olejem rybnym, warto wybrać produkt wysokiej jakości, który został przebadany pod kątem czystości i mocy przez niezależne laboratorium. Szukaj suplementu, który zawiera co najmniej 200 mg DHA lub więcej na porcję i jest wytwarzany z małych, dziko poławianych ryb, takich jak sardele, sardynki i makrele.

Dlaczego Prenatal Fish Oil od Premom może być Twoim *idealnym* suplementem

• Wysokie stężenie kwasów omega-3, DHA i EPA, w połączeniu z witaminą D: 1120 mg koncentratu oleju rybnego zawierającego 470 mg DHA i 200 mg EPA z dodatkiem 10 mcg (400 IU) witaminy D. Witamina D3 może pomóc wspierać układ odpornościowy i nastrój w czasie ciąży, jednocześnie sprzyjając zdrowiu kości.*
  
• Najwyższa jakość i czystość: Pozyskiwany z dziko poławianych ryb (sardela i sardynka), bezglutenowy, przebadany przez niezależne laboratorium z certyfikatem ISO 17025 i utrzymany w formie triglicerydów dla optymalnego wchłaniania.
  
• Przyjemny w przyjmowaniu: Wygodna dawka 2 kapsułek żelowych o naturalnym smaku cytrynowym, dzięki czemu łatwo je połknąć, a do tego zapobiega nieprzyjemnemu, rybiemu posmakowi i odbijaniu!
  
• Godny zaufania i polecany przez lekarzy. 

Przyjmowanie prenatalnego suplementu z olejem rybnym to prosty i skuteczny sposób, aby zapewnić sobie optymalną ilość niezbędnych kwasów tłuszczowych wspierających Twoje ogólne zdrowie, a także rozwój mózgu i wzroku Twojego przyszłego malucha. Śmiało porozmawiaj więc ze swoim lekarzem o włączeniu tego do codziennej rutyny!

*Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia, wyleczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.

References

• Greenberg JA, Bell SJ, Ausdal WV. Omega-3 Fatty Acid supplementation during pregnancy. Rev Obstet Gynecol. 2008 Fall;1(4):162-9. PMID: 19173020; PMCID: PMC2621042.
• Middleton P, Gomersall JC, Gould JF, Shepherd E, Olsen SF, Makrides M. Omega-3 fatty acid addition during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Nov 15;11(11):CD003402. doi: 10.1002/14651858.CD003402.pub3. PMID: 30480773; PMCID: PMC6516961.
• Jackson KH, Harris WS. A Prenatal DHA Test to Help Identify Women at Increased Risk for Early Preterm Birth: A Proposal. Nutrients. 2018; 10(12):1933. https://doi.org/10.3390/nu10121933
• National Institute of Health. (2017). Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids. Nih.gov. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/