Comment l’huile de poisson soutient votre santé pendant que vous essayez de concevoir

Êtes-vous prête à vous lancer dans l’aventure folle et trépidante de la conception ou de la parentalité ? Avant de perfectionner vos talents pour changer les couches, il y a une chose importante que vous devez connaître : l’huile de poisson. Cela peut ne pas sembler très appétissant, mais écoutez-nous. Prendre un supplément d’huile de poisson peut réellement tout changer pour votre santé globale pendant que vous essayez de concevoir (TTC), pendant la grossesse, en période post-partum et pendant l’allaitement. 

Plongeons dans le sujet (sans mauvais jeu de mots) et découvrons comment la prise d’huile de poisson peut vous accompagner, où que vous en soyez dans votre parcours !

L’huile de poisson est essentielle à la conception car elle contient deux types d’acides gras oméga-3 : l’EPA et le DHA. Ces acides gras jouent un rôle vital dans de nombreux domaines, notamment :

• Aide à réduire l’inflammation dans le corps, ce qui peut être bénéfique pour les femmes souffrant de troubles comme l’endométriose et le SOPK*
• Soutient le développement du cerveau et des yeux de votre bébé en pleine croissance*
• Aide à réduire le risque d’accouchement prématuré*
• Aide à réduire le risque de dépression post-partum*
• Peut améliorer votre santé globale*

Comment être sûre d’obtenir suffisamment d’oméga-3 ? 

Bien que l’on trouve des oméga-3 dans des aliments comme les poissons gras, les noix et les graines, il peut être difficile d’en obtenir suffisamment par l’alimentation seule, surtout pendant la grossesse, lorsque vos besoins en nutriments sont plus élevés. Mais nous voulons faire le plein de ces nutriments essentiels avant même le début de la grossesse, afin qu’ils soient présents et prêts pour votre futur bébé. C’est là qu’interviennent les suppléments prénataux d’huile de poisson, car ils sont spécialement formulés pour fournir l’apport journalier recommandé (AJR) de ces acides gras importants. 

Voici l’AJR d’huile de poisson spécifique à votre parcours de conception :

• TTC : 1.1 grammes
• Grossesse : 1.4 grammes
• Allaitement : 1.3 grammes

Comment choisir le bon supplément d’huile de poisson pour la conception

Lorsque vous recherchez un supplément d’huile de poisson, il est important d’en choisir un de haute qualité, testé par un laboratoire indépendant pour sa pureté et sa concentration. Recherchez un supplément qui contient au moins 200 mg de DHA ou plus par portion et qui est fabriqué à partir de petits poissons pêchés à l’état sauvage, comme les anchois, les sardines et le maquereau.

Pourquoi la Prenatal Fish Oil de Premom pourrait être votre supplément *idéal*

• Forte concentration en oméga-3, DHA et EPA, associés à la vitamine D : 1120 mg de concentré d’huile de poisson au total, contenant 470 mg de DHA et 200 mg d’EPA, avec 10 mcg (400 UI) de vitamine D ajoutés. La vitamine D3 peut contribuer à soutenir le système immunitaire et l’humeur pendant la grossesse tout en favorisant la santé osseuse.*
  
• Qualité et pureté supérieures : Issue de poissons pêchés à l’état sauvage (anchois et sardine), sans gluten, testée par un laboratoire indépendant certifié ISO 17025 et conservée sous forme de triglycérides pour une absorption optimale.
  
• Agréable à prendre : Dose pratique de 2 capsules molles avec un arôme naturel de citron, faciles à avaler et qui évitent un arrière-goût de poisson désagréable ou les renvois !
  
• Approuvée et recommandée par les médecins. 

Prendre un supplément prénatal d’huile de poisson est un moyen simple et efficace de vous assurer d’obtenir la quantité optimale d’acides gras essentiels pour soutenir votre santé globale ainsi que le développement du cerveau et des yeux de votre futur nageur. Alors, n’hésitez pas à discuter avec votre professionnel de santé de l’intégration de ce supplément à votre routine quotidienne !

*Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

References

• Greenberg JA, Bell SJ, Ausdal WV. Omega-3 Fatty Acid supplementation during pregnancy. Rev Obstet Gynecol. 2008 Fall;1(4):162-9. PMID: 19173020; PMCID: PMC2621042.
• Middleton P, Gomersall JC, Gould JF, Shepherd E, Olsen SF, Makrides M. Omega-3 fatty acid addition during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Nov 15;11(11):CD003402. doi: 10.1002/14651858.CD003402.pub3. PMID: 30480773; PMCID: PMC6516961.
• Jackson KH, Harris WS. A Prenatal DHA Test to Help Identify Women at Increased Risk for Early Preterm Birth: A Proposal. Nutrients. 2018; 10(12):1933. https://doi.org/10.3390/nu10121933
• National Institute of Health. (2017). Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids. Nih.gov. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/