Den här artikeln har översatts från den engelska originalversionen, publicerad 2023-05-19. Översättningen är endast avsedd som information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta kvalificerad vårdpersonal om du har medicinska frågor. Dessa påståenden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Produkten är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.

Är du redo att ge dig ut på den omtumlande resan mot graviditet eller föräldraskap? Innan du finslipar blöjbytena finns det något viktigt att känna till: fiskolja. Det kanske inte låter särskilt aptitligt, men ett fiskoljetillskott kan bidra till din allmänna hälsa när du försöker bli gravid (TTC), under graviditeten, efter förlossningen och under amningen.

Låt oss dyka ned i hur fiskolja kan ge stöd oavsett var du befinner dig på resan!

Fiskolja är viktig i samband med befruktning eftersom den innehåller två typer av omega-3-fettsyror: EPA och DHA. Dessa fettsyror har flera viktiga funktioner och kan:

Bidra till att minska inflammation i kroppen, vilket kan vara fördelaktigt för kvinnor med tillstånd som endometrios och PCOS*
Stödja utvecklingen av det växande barnets hjärna och ögon*
Bidra till att minska risken för för tidig födsel*
Bidra till att minska risken för depression efter förlossningen*
Möjligen förbättra din allmänna hälsa*

Hur kan du veta att du får i dig tillräckligt med omega-3?

Omega-3 finns i livsmedel som fet fisk, nötter och frön, men det kan vara svårt att få i sig tillräckligt enbart via kosten, särskilt under graviditeten när näringsbehovet är större. Dessa viktiga näringsämnen bör gärna finnas på plats redan före graviditeten. Prenatala fiskoljetillskott är särskilt utformade för att ge den rekommenderade dagliga mängden (RDA) av dessa fettsyror.

Det här är RDA för fiskolja i olika delar av resan:

TTC: 1.1 gram
Graviditet: 1.4 gram
Amning: 1.3 gram

Så väljer du rätt fiskoljetillskott inför befruktning

När du letar efter ett fiskoljetillskottär det viktigt att välja en produkt av hög kvalitet som har testats av en oberoende part avseende renhet och styrka. Leta efter ett tillskott med minst 200mg DHA per portion som är gjort av små, vildfångade fiskar som ansjovis, sardiner och makrill.

Därför kan Premom Prenatal Fish Oil vara ett lämpligt tillskott

Hög koncentration av omega-3-fettsyrorna DHA och EPA i kombination med vitamin D: 1120mg koncentrerad fiskolja med 470 mg DHA och 200mg EPA samt 10mcg (400 IU) vitamin D. Vitamin D3 kan stödja immunförsvaret och humöret under graviditeten och samtidigt främja benhälsan.*
Hög kvalitet och renhet: Tillverkad av vildfångad fisk (ansjovis och sardin), glutenfri, testad av en oberoende part på ett ISO 17025-certifierat laboratorium och bevarad i triglyceridform för optimalt upptag.
Lätt att ta: En praktisk dos på 2 gelkapslar med naturlig citronsmak som är lätt att svälja och motverkar fiskig eftersmak eller rapningar!
Betrodd och rekommenderad av läkare.

Ett prenatalt fiskoljetillskott är ett enkelt och effektivt sätt att få i sig en optimal mängd essentiella fettsyror som kan stödja din allmänna hälsa och det framtida barnets hjärn- och ögonutveckling. Prata med din vårdgivare om att lägga till ett sådant tillskott i den dagliga rutinen.

References

Greenberg JA, Bell SJ, Ausdal WV. Omega-3 Fatty Acid supplementation during pregnancy. Rev Obstet Gynecol. 2008 Fall;1(4):162-9. PMID: 19173020; PMCID: PMC2621042.
Middleton P, Gomersall JC, Gould JF, Shepherd E, Olsen SF, Makrides M. Omega-3 fatty acid addition during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Nov 15;11(11):CD003402. doi: 10.1002/14651858.CD003402.pub3. PMID: 30480773; PMCID: PMC6516961.
Jackson KH, Harris WS. A Prenatal DHA Test to Help Identify Women at Increased Risk for Early Preterm Birth: A Proposal. Nutrients. 2018; 10(12):1933. https://doi.org/10.3390/nu10121933
National Institute of Health. (2017). Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids. Nih.gov. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/