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Sei pronta a intraprendere il viaggio folle ed entusiasmante della ricerca di una gravidanza o della genitorialità? Prima di iniziare a perfezionare le tue abilità nel cambiare i pannolini, c'è una cosa importante che devi conoscere: l'olio di pesce. Potrebbe non sembrare molto appetitoso, ma ascoltaci. Assumere un integratore di olio di pesce può davvero fare la differenza per la tua salute generale mentre cerchi di concepire (TTC), durante la gravidanza, nel periodo postpartum e durante l'allattamento.
Immergiamoci (gioco di parole voluto) e scopriamo come l'assunzione di olio di pesce può supportarti in qualunque punto del tuo percorso!
L'olio di pesce è essenziale per il concepimento perché contiene due tipi di acidi grassi omega-3: EPA e DHA. Questi acidi grassi svolgono un ruolo fondamentale in molti aspetti, tra cui:
- Aiuta a ridurre l'infiammazione nel corpo, il che può essere utile per le donne che soffrono di condizioni come l'endometriosi e la PCOS*
- Supporta lo sviluppo del cervello e degli occhi del tuo bambino in crescita*
- Aiuta a ridurre il rischio di parto pretermine*
- Aiuta a ridurre il rischio di depressione postpartum*
- Può migliorare la tua salute generale*
Come puoi essere sicura di assumere abbastanza omega-3?
Sebbene tu possa trovare gli omega-3 in alimenti come il pesce grasso, la frutta secca e i semi, può essere difficile assumerne a sufficienza solo con la dieta, soprattutto durante la gravidanza, quando il fabbisogno di nutrienti è più elevato. Ma vogliamo introdurre questi nutrienti vitali ancora prima che la gravidanza abbia inizio, così da averli pronti per il tuo futuro bambino. È qui che entrano in gioco gli integratori prenatali di olio di pesce, poiché sono appositamente formulati per fornire la dose giornaliera raccomandata (RDA) di questi importanti acidi grassi.
Ecco la RDA di olio di pesce specifica per il tuo percorso verso il concepimento:
- TTC: 1,1 grammi
- Gravidanza: 1,4 grammi
- Allattamento: 1,3 grammi
Come scegliere il giusto integratore di olio di pesce per il concepimento
Quando cerchi un integratore di olio di pesce, è importante sceglierne uno di alta qualità, testato da terze parti per purezza e potenza. Cerca un integratore che contenga almeno 200 mg di DHA o più per porzione e che sia ottenuto da piccoli pesci pescati in mare aperto, come acciughe, sardine e sgombri.
Perché il Prenatal Fish Oil di Premom potrebbe essere il tuo integratore *ideale*
- Elevata concentrazione di Omega-3, DHA ed EPA, combinati con la Vitamina D: 1120 mg di concentrato totale di olio di pesce contenente 470 mg di DHA e 200 mg di EPA, con l'aggiunta di 10 mcg (400 IU) di Vitamina D. La Vitamina D3 può contribuire a supportare il sistema immunitario e l'umore durante la gravidanza, favorendo al contempo la salute delle ossa.*
- Qualità e purezza superiori: ottenuto da pesce pescato in mare aperto (acciuga e sardina), senza glutine, testato da un laboratorio certificato ISO 17025 e mantenuto nella forma di trigliceride per un assorbimento ottimale.
- Gradevole al gusto: comoda dose di 2 capsule in gel con un aroma naturale di limone che le rende facili da deglutire ed evita lo sgradevole retrogusto di pesce o l'eruttazione!
- Approvato e raccomandato dai medici.
Assumere un integratore prenatale di olio di pesce è un modo semplice ed efficace per assicurarti di ricevere la quantità ottimale di acidi grassi essenziali che aiutano a supportare la tua salute generale, oltre allo sviluppo del cervello e degli occhi del tuo futuro nuotatore. Quindi, vai avanti e parla con il tuo medico dell'idea di integrare questo nella tua routine quotidiana!
*Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
References
- Greenberg JA, Bell SJ, Ausdal WV. Omega-3 Fatty Acid supplementation during pregnancy. Rev Obstet Gynecol. 2008 Fall;1(4):162-9. PMID: 19173020; PMCID: PMC2621042.
- Middleton P, Gomersall JC, Gould JF, Shepherd E, Olsen SF, Makrides M. Omega-3 fatty acid addition during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Nov 15;11(11):CD003402. doi: 10.1002/14651858.CD003402.pub3. PMID: 30480773; PMCID: PMC6516961.
- Jackson KH, Harris WS. A Prenatal DHA Test to Help Identify Women at Increased Risk for Early Preterm Birth: A Proposal. Nutrients. 2018; 10(12):1933. https://doi.org/10.3390/nu10121933
- National Institute of Health. (2017). Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids. Nih.gov. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
