Questo articolo è stato scritto da professionisti medici autorizzati negli Stati Uniti e tradotto in italiano. Il contenuto è solo a scopo informativo e non sostituisce il parere medico professionale. Articolo originale in inglese pubblicato il 2024-07-02.

La gravidanza è un meraviglioso miracolo, ma durante il primo trimestre può portare con sé anche sensazioni non proprio piacevoli: nausea mattutina, ansia, stanchezza ed emozioni. Da mamma di 3 figli, ho alcune confessioni sulla gravidanza da condividere che rispondono alle domande che potresti farti—e in cui forse ti riconoscerai!

Quando inizia la nausea mattutina?

Ti stai chiedendo quando inizierà la nausea mattutina per te? Io sono più curiosa di sapere chi abbia coniato il termine "nausea mattutina". La mia avrei dovuto chiamarla "nausea di tutto il giorno e di tutta la notte". Andava tutto bene fino alla 6ª-7ª settimana, poi mi ha colpita come un fulmine a ciel sereno! Mi sentivo come se avessi preso la residenza fissa nel letto o davanti al water, provando ogni rimedio possibile per farla passare. Può essere difficile restare positiva ed entusiasta della gravidanza se stai vivendo anche tu questa situazione. Ma sono qui per dirti che le cose migliorano e che alla fine di tutto questo incontrerai l'anima più bella che i tuoi occhi abbiano mai visto. Tieni duro, mamma!

Perché mi sento così ansiosa durante la gravidanza?

L'ansia nel primo trimestre è normale. Ogni giorno sembrava un conto alla rovescia verso la mia successiva visita prenatale o ecografia. Andava tutto bene? C'era qualcosa che non andava? L'ansia era travolgente la maggior parte dei giorni. A volte mi tenevo impegnata e l'ansia si calmava, ma quando tornava il silenzio, eccola di nuovo. È comune sentirsi così. Ci sono tante incognite durante il primo trimestre. Parlarne aiuta davvero. Sii aperta con il tuo partner o con la persona che ti sostiene. Fagli sapere come ti senti. Fai attività che ti rendono felice e ti fanno sentire più serena. Ce la puoi fare!

Quando inizia la stanchezza in gravidanza?

Energia? E cos'è? Quella sensazione di stordimento e spossatezza era la mia nuova normalità. Conciliare lavoro, faccende domestiche e cura di sé a volte sembrava impossibile. È qui che la tua rete di supporto torna utile! Non aver paura di chiedere aiuto. Queste persone ti vogliono bene e desiderano aiutarti dove possono.

Perché sono così emotiva durante la gravidanza?

Ti senti come su delle montagne russe emotive? Dalle risate alle lacrime in un nanosecondo, ero uno sbalzo d'umore che camminava e parlava. Gli ormoni hanno preso il comando e mi hanno trasformata in un disastro sentimentale per le cose più piccole. Davvero, una pubblicità strappalacrime poteva farmi singhiozzare nel giro di pochi secondi. Anche questo è comune! Ma se senti che le tue emozioni sono troppo difficili da gestire e non riesci a farcela, non esitare a contattare il tuo medico. È proprio per questo che ci sono!

Quando inizia il cervello da gravidanza?

Prima di tutto, il cervello da gravidanza è reale! È conosciuto anche come "momnesia" e può iniziare già dal primo trimestre (come è successo a me!). Dal dimenticare dove avevo messo le chiavi al rimanere a corto di parole a metà frase, a volte il mio cervello sembrava poltiglia. Però non essere troppo dura con te stessa. Dopotutto, stai facendo crescere un essere umano intero: meriti un po’ di indulgenza!

Cosa indossare durante la fase imbarazzante del primo trimestre?

Ma cosa diavolo si indossa nel primo trimestre? Il pancione non ha ancora fatto la sua grande comparsa, ma il gonfiore è al massimo. Nessuno dei miei vestiti pre-gravidanza mi andava bene, ma quelli premaman erano troppo grandi. Per lo più ho sfoggiato leggings elasticizzati e T-shirt finché non ho potuto finalmente indossare i carini vestiti premaman! Trova semplicemente qualcosa che ti tenga comoda e concentrati sul far crescere quel dolce bambino.

Cosa sono le avversioni alimentari? Le avrò anch'io?

Le voglie sono una cosa, ma le avversioni? Sono tutto un altro paio di maniche. Le avversioni alimentari sono una forte repulsione verso certi cibi che può rendere difficile non avere conati o non sentire la nausea quando ci si trova vicino a essi. Per me, l'odore e persino il pensiero di alcuni dei miei cibi preferiti mi provocavano conati. Ho dovuto evitare questi cibi e fare di tutto per non pensarci nemmeno! Non tutte avranno avversioni alimentari; tuttavia, sono abbastanza comuni da essere considerate una parte normale della gravidanza.

Si ha un olfatto più sensibile durante la gravidanza?

A proposito di conati… Chi avrebbe mai detto che ci fossero così tanti odori in giro? Il mio naso da gravidanza, ecco chi. Bastava entrare in cucina per farmi venire il riflesso del vomito. Non sto scherzando. Ho preparato la cena così tante volte indossando una mascherina. E non potevo più farmi vedere in palestra dopo aver avuto conati a vuoto sul tapis roulant a causa di tutti gli odori. I bagni pubblici erano un altro conato istantaneo. E la lista continua all'infinito. Devi semplicemente trovare il modo di andare avanti, che sia cucinare con una mascherina o evitare del tutto qualcosa. Trova ciò che funziona per te. La sensibilità prima o poi sparisce e terrai tra le braccia il tuo prezioso piccolo prima di quanto pensi!

Accogliere l'esperienza del primo trimestre

Il primo trimestre è stato un susseguirsi di emozioni e sorprese, come hai visto attraverso le mie confessioni. In quante di queste ti sei riconosciuta?

Per quanto lunga possa essere la tua lista, ricorda solo che c'è luce in fondo al tunnel nei giorni difficili. La gravidanza non è sempre facile, ma ne vale assolutamente la pena!

Se stai cercando un modo per rendere la tua esperienza un po’ più scorrevole, valuta di scaricare l'app per la gravidanza che uso io. Ti aiuta a monitorare i tuoi progressi, offre consigli su misura e ti mette in contatto con altre mamme che capiscono ciò che stai vivendo.

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Rimanete forti, future mamme! Ce la potete fare.

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