Cet article a ete redige par des professionnels de sante autorises aux Etats-Unis et traduit en francais. Son contenu est fourni uniquement a titre informatif et ne remplace pas un avis medical professionnel. Article original en anglais publie le 2024-07-02.

La grossesse est un merveilleux miracle, mais elle peut s’accompagner de sensations un peu moins agréables pendant le premier trimestre : nausées matinales, anxiété, fatigue et émotions. En tant que maman de 3 enfants, j’ai quelques confessions de grossesse à partager qui répondent aux questions que vous vous posez peut-être — vous pourriez bien vous y reconnaître !

Quand commencent les nausées matinales ?

Vous vous demandez quand vos nausées matinales vont commencer ? Moi, je me demande surtout qui a inventé le terme « nausées matinales ». Les miennes auraient dû s’appeler « nausées de jour comme de nuit ». Tout allait bien jusqu’à 6-7 semaines, puis ça m’est tombé dessus comme une tonne de briques ! J’avais l’impression d’avoir élu domicile en permanence dans mon lit ou devant les toilettes, essayant tous les remèdes possibles et imaginables pour les faire disparaître. Il peut être difficile de rester positive et de se réjouir de sa grossesse quand on traverse cela, soi aussi. Mais je suis là pour vous dire que ça finit par aller mieux et que vous allez rencontrer la plus belle âme que vous ayez jamais vue au bout de tout ça. Tenez bon, maman !

Pourquoi suis-je aussi anxieuse pendant ma grossesse ?

L’anxiété au premier trimestre est normale. Chaque jour ressemblait à un compte à rebours jusqu’à mon prochain rendez-vous prénatal ou ma prochaine échographie. Est-ce que tout allait bien ? Y avait-il un problème ? L’anxiété était accablante la plupart du temps. Parfois, je m’occupais et l’anxiété se calmait, mais dès que le calme revenait, elle réapparaissait. Il est fréquent de ressentir cela. Il y a beaucoup d’inconnues pendant le premier trimestre. Cela aide vraiment d’en parler. Soyez ouverte avec votre partenaire ou votre personne de confiance. Faites-lui savoir comment vous vous sentez. Pratiquez des activités qui vous rendent heureuse et vous apaisent. Vous en êtes capable !

À quel moment de la grossesse la fatigue commence-t-elle ?

De l’énergie ? C’est quoi, ça ? Cette sensation de fatigue et de somnolence était devenue ma nouvelle normalité. Jongler entre le travail, les tâches ménagères et le fait de prendre soin de soi semblait parfois impossible. C’est là que votre réseau de soutien devient précieux ! N’ayez pas peur de demander de l’aide. Ces personnes vous aiment et veulent vous aider autant qu’elles le peuvent.

Pourquoi suis-je aussi émotive pendant ma grossesse ?

Vous avez l’impression d’être sur des montagnes russes émotionnelles ? Passant du rire aux larmes en une nanoseconde, j’étais une véritable sautes d’humeur ambulante. Les hormones ont pris le volant et m’ont transformée en boule d’émotions pour les moindres petites choses. Sérieusement, une publicité un peu mièvre pouvait me faire sangloter en quelques secondes. C’est fréquent aussi ! Mais si vous sentez que vos émotions sont trop difficiles à gérer et que vous n’arrivez pas à y faire face, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. C’est à cela qu’il sert !

Quand commence le « cerveau de grossesse » ?

Tout d’abord, le cerveau de grossesse, ça existe vraiment ! On l’appelle aussi « momnésie », et il peut apparaître dès le premier trimestre (comme ce fut le cas pour moi !). Entre oublier où j’avais posé mes clés et avoir un trou de mémoire au milieu d’une phrase, mon cerveau ressemblait parfois à de la bouillie. Mais ne vous en voulez pas trop. Après tout, vous êtes en train de faire grandir un être humain tout entier — vous avez bien le droit à un peu d’indulgence !

Que porter pendant la phase délicate du premier trimestre ?

Que diable porter au premier trimestre ? Votre ventre ne s’est pas encore vraiment arrondi, mais les ballonnements sont bien présents. Aucun de mes vêtements d’avant grossesse ne m’allait, mais les vêtements de grossesse étaient trop grands. J’ai surtout adopté les leggings extensibles et les t-shirts jusqu’à ce que je puisse enfin porter les jolis vêtements de grossesse ! Trouvez simplement quelque chose qui vous garde à l’aise et concentrez-vous sur ce petit bébé qui grandit.

Qu’est-ce que les aversions alimentaires ? Vais-je en avoir ?

Les envies, c’est une chose, mais les aversions ? C’est une tout autre histoire. Les aversions alimentaires sont un fort dégoût pour certains aliments qui peut rendre difficile de ne pas avoir de haut-le-cœur ou de nausées lorsqu’on est à proximité. Pour moi, l’odeur et même la simple pensée de certains de mes plats préférés me donnaient des haut-le-cœur. J’ai dû éviter ces aliments et faire de gros efforts pour ne même pas y penser ! Tout le monde n’aura pas d’aversions alimentaires ; cependant, elles sont suffisamment fréquentes pour être considérées comme un aspect normal de la grossesse.

A-t-on un odorat plus développé pendant la grossesse ?

En parlant de haut-le-cœur… Qui aurait cru qu’il y avait autant d’odeurs qui flottaient dans l’air ? Mon nez de grossesse, voilà qui. Le simple fait d’entrer dans ma cuisine déclenchait mon réflexe nauséeux. Je ne plaisante même pas. J’ai préparé le dîner tellement de fois en portant un masque. Et je ne pouvais même plus me montrer à la salle de sport après avoir eu des haut-le-cœur à sec sur le tapis de course à cause de toutes ces odeurs. Les toilettes publiques provoquaient elles aussi un haut-le-cœur immédiat. La liste est encore longue. Il faut simplement trouver des moyens de tenir bon, que ce soit en cuisinant avec un masque ou en évitant complètement certaines choses. Trouvez ce qui fonctionne pour vous. Cette sensibilité finit par disparaître et vous tiendrez votre précieux bébé dans vos bras avant même de vous en rendre compte !

Accueillir l’expérience du premier trimestre

Le premier trimestre a été des montagnes russes d’émotions et de surprises, comme vous l’avez vu à travers mes confessions. Combien d’entre elles vous ont parlé ?

Aussi longue que soit votre liste, rappelez-vous simplement qu’il y a une lumière au bout du tunnel les jours difficiles. La grossesse n’est pas toujours facile, mais elle en vaut tellement la peine !

Si vous cherchez un moyen de rendre votre propre expérience un peu plus douce, pensez à télécharger l’application de grossesse que j’utilise. Elle aide à suivre votre progression, offre des conseils personnalisés et vous met en relation avec d’autres mamans qui comprennent ce que vous traversez.

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