Dit artikel is vertaald uit de oorspronkelijke Engelse versie, gepubliceerd op 2024-07-02. Deze vertaling is uitsluitend bedoeld ter informatie en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische vragen een gekwalificeerde zorgverlener.

Zwangerschap is een prachtig wonder, maar kan in het eerste trimester ook minder mooie gevoelens en klachten meebrengen, zoals ochtendmisselijkheid, angst, vermoeidheid en sterke emoties. Als moeder van 3 deel ik enkele eerlijke bekentenissen over vragen die je jezelf misschien ook stelt.

Wanneer begint ochtendmisselijkheid?

Vraag je je af wanneer ochtendmisselijkheid bij jou begint? Ik vraag me eerder af wie de term ‘ochtendmisselijkheid’ heeft bedacht. Bij mij had het ‘misselijkheid-die-de-hele-dag-en-nacht-duurt’ moeten heten. Tot 6-7 weken ging alles goed en toen kwam het hard aan. Ik leek permanent in bed of voor het toilet te zitten en probeerde ieder denkbaar middel om de misselijkheid te laten verdwijnen. Het kan moeilijk zijn om positief en enthousiast over je zwangerschap te blijven als jij dit ook meemaakt. Toch wordt het meestal beter en uiteindelijk ontmoet je het mooiste mensje dat je ooit hebt gezien. Houd vol, mama.

Waarom voel ik me zo angstig tijdens de zwangerschap?

Angst in het eerste trimester kan vaak voorkomen. Iedere dag voelde als aftellen naar mijn volgende prenatale afspraak of echo. Was alles goed? Was er iets mis? De angst was op veel dagen overweldigend. Als ik bezig was, zakte die soms weg, maar in rustige momenten kwam ze terug. In het eerste trimester zijn veel dingen onzeker. Erover praten kan echt helpen. Vertel je partner of steunpersoon hoe je je voelt en doe activiteiten die je rust en plezier geven. Je kunt dit.

Wanneer begint vermoeidheid tijdens de zwangerschap?

Energie? Wat was dat ook alweer? Dat slaperige, uitgeputte gevoel werd mijn nieuwe normaal. Werk, huishoudelijke taken en zelfzorg combineren voelde soms onmogelijk. Dan is een goed ondersteunend netwerk waardevol. Wees niet bang om hulp te vragen. De mensen om je heen houden van je en willen helpen waar ze kunnen.

Waarom ben ik zo emotioneel tijdens de zwangerschap?

Voelt het alsof je in een emotionele achtbaan zit? Ik ging in een oogwenk van lachen naar huilen en leek één grote stemmingswisseling. Hormonen namen het stuur over en zelfs een sentimentele reclame kon me binnen enkele seconden aan het huilen maken. Dit komt vaak voor. Als je gevoelens echter te moeilijk worden om te hanteren en je er niet meer mee kunt omgaan, neem dan contact op met je arts. Daar zijn zorgverleners voor.

Wanneer begint zwangerschapsvergeetachtigheid?

Zwangerschapsvergeetachtigheid bestaat echt. Het wordt ook wel ‘momnesia’ genoemd en kan al in het eerste trimester beginnen, zoals bij mij. Van vergeten waar ik mijn sleutels had gelegd tot midden in een zin niet meer weten wat ik wilde zeggen: mijn hoofd voelde soms als pap. Wees niet te streng voor jezelf. Je lichaam laat tenslotte een volledig mens groeien en verdient wat ruimte.

Wat draag je in die onwennige fase van het eerste trimester?

Wat draag je in het eerste trimester? Je buikje is nog niet duidelijk zichtbaar, maar een opgeblazen gevoel wel. Mijn gewone kleding paste niet meer en zwangerschapskleding was nog te groot. Ik droeg vooral rekbare leggings en T-shirts totdat de leuke zwangerschapskleding eindelijk paste. Kies iets comfortabels en richt je op het laten groeien van je baby.

Wat is voedselaversie en krijg ik daar last van?

Trek in eten is één ding, maar afkeer van eten is heel iets anders. Voedselaversie is een sterke afkeer van bepaalde voedingsmiddelen, waardoor je ervan kunt kokhalzen of misselijk worden. Bij mij veroorzaakten zelfs de geur en gedachte aan sommige favoriete gerechten kokhalzen. Ik moest deze voedingsmiddelen vermijden en probeerde er zelfs niet aan te denken. Niet iedereen krijgt voedselaversies, maar ze komen vaak genoeg voor om als een normaal onderdeel van de zwangerschap te worden beschouwd.

Heb je tijdens de zwangerschap een sterkere reukzin?

Over kokhalzen gesproken: wie wist dat er zoveel geuren rondzweven? Mijn zwangerschapsneus wist het. Alleen al mijn keuken binnenlopen kon mijn kokhalsreflex activeren. Ik kookte vaak met een mondkapje op. Na droog kokhalzen op de loopband door alle geuren durfde ik me bijna niet meer in de sportschool te vertonen. Openbare toiletten waren ook direct raak. De lijst ging maar door. Je zoekt manieren om ermee om te gaan, zoals koken met een mondkapje of iets helemaal vermijden. Ontdek wat voor jou werkt. De gevoeligheid verdwijnt uiteindelijk en voor je het weet houd je je baby vast.

De ervaring van het eerste trimester omarmen

Zoals je uit mijn bekentenissen merkt, was het eerste trimester een achtbaan van emoties en verrassingen. In hoeveel hiervan herken jij jezelf?

Hoe lang je lijst ook is, onthoud op moeilijke dagen dat er licht aan het einde van de tunnel is. Zwangerschap is niet altijd gemakkelijk, maar voor mij was het de moeite waard.

Zoek je een manier om je eigen ervaring iets gemakkelijker te maken, overweeg dan de zwangerschapsapp die ik gebruik. De app helpt je voortgang volgen, geeft informatie op maat en brengt je in contact met andere moeders die begrijpen wat je doormaakt.

Download nu de Premom Pregnancy-app

Blijf sterk, aanstaande moeders. Jullie kunnen dit.

References