Ten artykul zostal napisany przez licencjonowanych specjalistow medycznych w Stanach Zjednoczonych i przetlumaczony na jezyk polski. Tresc ma charakter informacyjny i nie zastepuje profesjonalnej porady medycznej. Oryginalny artykul w jezyku angielskim opublikowano 2024-07-02.

Ciąża to piękny cud, ale w pierwszym trymestrze może przynieść ze sobą kilka niezbyt pięknych odczuć – poranne mdłości, lęk, zmęczenie i emocje. Jako mama trójki dzieci mam do podzielenia się kilkoma ciążowymi wyznaniami, które odpowiadają na pytania, jakie możesz sobie zadawać — możliwe, że się w nich odnajdziesz!

Kiedy zaczynają się poranne mdłości?

Zastanawiasz się, kiedy zaczną się u Ciebie poranne mdłości? Mnie bardziej ciekawi, kto wymyślił określenie „poranne mdłości”? U mnie powinny nazywać się „mdłościami przez cały dzień i całą noc”. Wszystko było w porządku aż do 6.–7. tygodnia, a potem uderzyło mnie to jak grom z jasnego nieba! Czułam się, jakbym miała stały meldunek albo w łóżku, albo przed toaletą, próbując każdego możliwego sposobu, żeby się tego pozbyć. Trudno zachować pozytywne nastawienie i cieszyć się ciążą, jeśli Ty też przez to przechodzisz. Ale jestem tu po to, żeby Ci powiedzieć, że będzie lepiej, a na końcu tej drogi poznasz najpiękniejszą duszę, jaką kiedykolwiek widziałaś. Trzymaj się, mamo!

Dlaczego czuję taki lęk w ciąży?

Lęk w pierwszym trymestrze to coś normalnego. Każdy dzień wydawał się odliczaniem do kolejnej wizyty prenatalnej albo badania USG. Czy wszystko jest w porządku? Czy coś jest nie tak? Przez większość dni lęk był przytłaczający. Czasami byłam czymś zajęta i lęk się uspokajał, ale gdy robiło się cicho, wracał. To częste odczucie. W pierwszym trymestrze jest wiele niewiadomych. Naprawdę pomaga o tym rozmawiać. Bądź szczera ze swoim partnerem lub osobą wspierającą. Powiedz im, jak się czujesz. Rób rzeczy, które sprawiają Ci radość i dają poczucie spokoju. Dasz radę!

Kiedy w ciąży zaczyna się zmęczenie?

Energia? A co to takiego? To ospałe, wyczerpane uczucie stało się moją nową codziennością. Godzenie pracy, obowiązków domowych i dbania o siebie bywało czasem niemożliwe. Właśnie wtedy przydaje się Twój system wsparcia! Nie bój się prosić o pomoc. Ci ludzie Cię kochają i chcą pomóc tam, gdzie mogą.

Dlaczego jestem taka emocjonalna w ciąży?

Masz wrażenie, że jesteś na emocjonalnym rollercoasterze? Od śmiechu do łez w ułamku sekundy — byłam chodzącym, mówiącym wahaniem nastroju. Hormony przejęły stery i zamieniły mnie w sentymentalny wrak z powodu najdrobniejszych rzeczy. Serio, ckliwa reklama potrafiła doprowadzić mnie do szlochu w kilka sekund. To również częste! Ale jeśli czujesz, że Twoje emocje są zbyt trudne do opanowania i nie potrafisz sobie z nimi poradzić, nie wahaj się skontaktować z lekarzem. Właśnie po to tam jest!

Kiedy zaczyna się „ciążowy mózg”?

Przede wszystkim — ciążowy mózg naprawdę istnieje! Znany jest też jako „momnesia” i może zacząć się już w pierwszym trymestrze (tak jak u mnie!). Od zapominania, gdzie położyłam klucze, po zawieszanie się w połowie zdania — mój mózg bywał czasem jak galareta. Nie obwiniaj się jednak zbytnio. W końcu tworzysz całego człowieka — należy Ci się trochę wyrozumiałości!

Co nosić w niezręcznej fazie pierwszego trymestru?

Co, na litość boską, nosić w pierwszym trymestrze? Twój brzuszek jeszcze się na dobre nie pokazał, ale wzdęcia działają pełną parą. Żadne z moich ubrań sprzed ciąży nie pasowało, a ubrania ciążowe były za duże. Najczęściej chodziłam w rozciągliwych legginsach i T-shirtach, dopóki w końcu nie mogłam założyć uroczych ubrań ciążowych! Po prostu znajdź coś, w czym jest Ci wygodnie, i skup się na tym, by wychować to słodkie maleństwo.

Czym są awersje pokarmowe? Czy mnie dopadną?

Zachcianki to jedno, ale awersje? To zupełnie inna bajka. Awersje pokarmowe to silna niechęć do niektórych potraw, która sprawia, że w ich obecności trudno powstrzymać odruch wymiotny lub uczucie mdłości. U mnie zapach, a nawet sama myśl o niektórych moich ulubionych potrawach wywoływały odruch wymiotny. Musiałam unikać tych produktów i bardzo się starać, żeby nawet o nich nie myśleć! Nie każda z nas będzie miała awersje pokarmowe; są one jednak na tyle częste, że uznaje się je za normalny element ciąży.

Czy w ciąży ma się wyostrzony węch?

A skoro o odruchu wymiotnym mowa… Kto by pomyślał, że wokół unosi się aż tyle zapachów? Mój ciążowy nos — właśnie on. Samo wejście do kuchni wywoływało u mnie odruch wymiotny. Wcale nie żartuję. Tyle razy gotowałam obiad w maseczce. A na siłowni nie mogłam się już pokazać, odkąd na bieżni dostałam suchych torsji od wszystkich tych zapachów. Publiczne toalety to kolejny natychmiastowy odruch wymiotny. Ta lista ciągnie się w nieskończoność. Trzeba po prostu znaleźć sposoby, żeby przez to przebrnąć — czy to gotując w maseczce, czy po prostu zupełnie czegoś unikając. Znajdź to, co działa u Ciebie. Ta wrażliwość w końcu mija, a nim się obejrzysz, będziesz trzymać w ramionach swój bezcenny skarb!

Zaakceptować doświadczenie pierwszego trymestru

Pierwszy trymestr był rollercoasterem emocji i niespodzianek, jak mogłaś zobaczyć dzięki moim wyznaniom. Z iloma z nich się utożsamiłaś?

Bez względu na to, jak długa jest Twoja lista, pamiętaj, że w te trudne dni na końcu tunelu jest światło. Ciąża nie zawsze jest łatwa, ale naprawdę warto!

Jeśli szukasz sposobu, by nieco ułatwić sobie te przeżycia, rozważ pobranie aplikacji ciążowej, z której korzystam. Pomaga śledzić postępy, oferuje dopasowane porady i łączy Cię z innymi mamami, które rozumieją, przez co przechodzisz.

Pobierz teraz aplikację ciążową Premom

Trzymajcie się, przyszłe mamy! Dacie radę.

References