Dieser Artikel wurde von lizenzierten US-amerikanischen Medizinerinnen und Medizinern verfasst und ins Deutsche übersetzt. Er dient zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Eine Schwangerschaft ist ein wunderschönes Wunder, aber sie kann im ersten Trimester einige nicht so schöne Gefühle mit sich bringen – Morgenübelkeit, Ängste, Müdigkeit und Emotionen. Als Mama von 3 Kindern habe ich einige Schwangerschaftsgeständnisse zu teilen, die die Fragen beantworten, die du dir vielleicht stellst – vielleicht kannst du dich damit identifizieren!
Wann beginnt die Morgenübelkeit?
Fragst du dich, wann bei dir die Morgenübelkeit anfängt? Ich bin eher neugierig, wer den Begriff „Morgenübelkeit“ erfunden hat? Meine hätte „Ganztags- und Nachtübelkeit“ heißen sollen. Alles war gut bis zur 6.-7. Woche, und dann hat es mich völlig umgehauen! Ich hatte das Gefühl, einen Daueraufenthalt entweder in meinem Bett oder vor der Toilette zu haben und habe jedes erdenkliche Mittel ausprobiert, um es loszuwerden. Es kann schwer sein, positiv zu bleiben und dich auf deine Schwangerschaft zu freuen, wenn du das auch durchmachst. Aber ich bin hier, um dir zu sagen, dass es besser wird und du am Ende die schönste Seele treffen wirst, die du je gesehen hast. Halt durch, Mama!
Warum fühle ich mich während der Schwangerschaft so ängstlich?
Ängste im ersten Trimester sind normal. Jeder Tag fühlte sich wie ein Countdown bis zu meinem nächsten Vorsorgetermin oder Ultraschall an. War alles in Ordnung? Stimmte etwas nicht? Die Angst war an den meisten Tagen überwältigend. Manchmal war ich beschäftigt und die Angst legte sich, aber wenn es ruhig wurde, war sie wieder da. Es ist normal, sich so zu fühlen. Es gibt viele Unbekannte im ersten Trimester. Es hilft wirklich, darüber zu sprechen. Sei offen mit deinem Partner oder deiner Vertrauensperson. Lass sie wissen, wie du dich fühlst. Mach Dinge, die dich glücklich machen und dir mehr Frieden geben. Du schaffst das!
Wann beginnt die Müdigkeit in der Schwangerschaft?
Energie? Was ist das? Dieses benebelte, erschöpfte Gefühl war mein neuer Normalzustand. Arbeit, Hausarbeit und Selbstfürsorge unter einen Hut zu bringen, fühlte sich manchmal unmöglich an. Hier kommt dein Unterstützungssystem ins Spiel! Hab keine Angst, um Hilfe zu bitten. Diese Menschen lieben dich und möchten helfen, wo sie können.
Warum bin ich während der Schwangerschaft so emotional?
Hast du das Gefühl, auf einer emotionalen Achterbahn zu sein? Von Lachen zu Tränen in einer Nanosekunde – ich war eine wandelnde, sprechende Stimmungsschwankung. Die Hormone übernahmen das Steuer und machten mich zu einem sentimentalen Wrack wegen der kleinsten Dinge. Im Ernst, eine kitschige Werbung konnte mich innerhalb von Sekunden zum Weinen bringen. Das ist auch normal! Aber wenn du das Gefühl hast, dass deine Gefühle zu schwer zu bewältigen sind und du nicht zurechtkommst, zögere nicht, dich an deinen Arzt zu wenden. Dafür ist er da!
Wann beginnt das Schwangerschaftsgehirn?
Zunächst einmal: Schwangerschaftsdemenz ist real! Das ist auch als „Mamnäsie“ bekannt und kann schon im ersten Trimester beginnen (so wie bei mir!). Vom Vergessen, wo ich meine Schlüssel hingelegt habe, bis zum Blackout mitten im Satz – mein Gehirn fühlte sich manchmal wie Matsch an. Mach dir aber nicht zu viele Vorwürfe. Schließlich lässt du einen ganzen Menschen wachsen – da darfst du dir etwas gönnen!
Was trägt man während der unangenehmen Phase im ersten Trimester?
Was in aller Welt trägt man im ersten Trimester? Dein Babybauch hat noch keinen großen Auftritt hingelegt, aber die Blähungen sind in vollem Gange. Nichts von meiner Kleidung vor der Schwangerschaft passte, aber Umstandskleidung war zu groß. Ich trug meistens dehnbare Leggings und T-Shirts, bis ich endlich die süße Umstandskleidung tragen konnte! Finde einfach etwas, das dich bequem hält, und konzentriere dich darauf, dieses süße Baby wachsen zu lassen.
Was sind Nahrungsmittelabneigungen? Werde ich sie bekommen?
Heißhunger ist eine Sache, aber Abneigungen? Die sind eine ganz andere Geschichte. Nahrungsmittelabneigungen sind eine starke Abneigung gegen bestimmte Lebensmittel, die es schwer machen kann, nicht zu würgen oder sich übel zu fühlen, wenn man in ihrer Nähe ist. Bei mir lösten der Geruch und sogar der Gedanke an einige meiner Lieblingsgerichte einen Würgereiz aus. Ich musste diese Lebensmittel meiden und mich sehr bemühen, nicht einmal an sie zu denken! Nicht jeder bekommt Nahrungsmittelabneigungen; sie sind jedoch häufig genug, um als normaler Teil der Schwangerschaft zu gelten.
Hat man während der Schwangerschaft einen verstärkten Geruchssinn?
Apropos Würgen … Wer hätte gedacht, dass es so viele Gerüche gibt? Meine Schwangerschaftsnase – die wusste es. Schon das Betreten meiner Küche löste meinen Würgereiz aus. Ich mache keine Witze. Ich habe so oft mit Maske gekocht. Und ich konnte mich im Fitnessstudio nicht mehr blicken lassen, nachdem ich auf dem Laufband wegen all der Gerüche gewürgt hatte. Öffentliche Toiletten waren ein weiterer sofortiger Würgereiz. Die Liste geht immer weiter. Du musst einfach Wege finden, durchzuhalten, sei es mit Maske zu kochen oder etwas ganz zu vermeiden. Finde heraus, was für dich funktioniert. Die Empfindlichkeit verschwindet irgendwann und du wirst dein kostbares Baby im Arm halten, bevor du es weißt!
Das Erleben des ersten Trimesters annehmen
Das erste Trimester war eine Achterbahn der Emotionen und Überraschungen, wie du durch meine Geständnisse gesehen hast. Mit wie vielen davon konntest du dich identifizieren?
Wie lang deine Liste auch sein mag, denk einfach daran, dass es an schweren Tagen Licht am Ende des Tunnels gibt. Eine Schwangerschaft ist nicht immer einfach, aber sie lohnt sich so sehr!
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Referenzen
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