| "Hjälper kvinnor att följa sin ägglossning på ett smartare sätt" | 
Under graviditeten behöver du näring både för dig själv och för barnet som växer. Det väcker ofta frågor om vilka näringsämnen som är viktigast i början av en hälsosam graviditet och hur du kan få i dig tillräckligt.
Det är knappast överraskande att graviditeten kräver många näringsämnen för barnets snabba utveckling. Däremot kan det vara förvånande hur svårt det är att nå alla näringsmål enbart genom kosten.
Här är några viktiga näringsämnen och hur du kan ge både dig själv och barnet tillräckligt av dem:
Folsyra eller metylerat folat (B9)
Detta är ett av de viktigaste näringsämnena i början av graviditeten. Folsyra behövs för att neuralröret, som senare utvecklas till barnets hjärna och ryggmärg, ska bildas på rätt sätt. Prenatalvitamin med folsyra före och under den tidiga graviditeten har visats minska risken för missbildningar i hjärna och ryggrad.
Mål: 400mcg
Omega-3-fettsyror
De är viktiga för utvecklingen av barnets hjärna och ögon. Fettsyrorna finns i fet fisk som lax, samt i valnötter och linfrön, men många får inte tillräckligt genom kosten. Ett prenatalt fiskoljetillskott eller DHA-tillskott kan hjälpa dig att nå minst 200mg DHA. Ett prenatalt fiskoljetillskott av god kvalitet innehåller ofta totalt 1,000mg fiskolja, varav omkring 400mg är DHA.
Mål: minst 200mg DHA
Probiotika
Alla bakterier är inte skadliga. Probiotika är nyttiga bakterier som kan stödja matsmältningen och immunförsvaret. Ett probiotikatillskott som är utformat för graviditet kan vara gynnsamt för dig och kan bidra till utvecklingen av barnets immunförsvar i samband med födseln.
Mål: produkten innehåller både Lactobacillus-arter och Bifidobacterium-arter, sammanlagt omkring 25 miljarder kolonibildande enheter (CFU)
Järn
Järn behövs för att bilda hemoglobin, proteinet i de röda blodkropparna som transporterar syre till kroppens vävnader. Under graviditeten behöver kroppen mer järn för att bilda mer blod och försörja det växande barnet med syre. Prenatalvitamin med järn eller ett separat järntillskott kan hjälpa dig att få tillräckligt. Järnbehovet är individuellt, så vårdpersonal kan rekommendera en lämplig mängd för dig.
Kolin
Tillräckligt med kolin under graviditeten kan minska risken för neuralrörsdefekter och andra missbildningar samt stödja en sund utveckling av barnets hjärna. Kontrollera att ditt prenatalvitamin innehåller detta viktiga näringsämne.
Mål: 450–500mg
Kalcium
Kalcium är viktigt för utvecklingen av barnets skelett och tänder. Om du får i dig för lite kalcium under graviditeten tar kroppen kalcium från ditt eget skelett, vilket kan öka risken för benskörhet senare i livet. En kombination av kost och prenatalvitamin kan hjälpa dig att nå behovet.
Mål: 1,000mg
Vitamin D
Vitamin D stödjer upptaget av kalcium och utvecklingen av barnets skelett, tänder, hud och ögon. Det finns i prenatalvitamin och som separat vitamin D-tillskott.
Mål: 600 IU
När du känner till näringsmålen kan du prioritera kosten och leta efter tillskott som stödjer en hälsosam graviditet och barnets utveckling. Efter mycket efterforskning märker många att det kan vara svårt att hitta den idealiska kombinationen av tillskott. Det är därför vi har tagit fram våra produkter.
Premoms prenatala multivitamin har utvecklats av läkare och studerats noggrant för att ge en genomtänkt mängd och kvalitet av viktiga näringsämnen. Målet är att göra det enklare för dig att fokusera på en frisk och välmående graviditet.
References
