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Crescita del bambino alla 20ª settimana di gravidanza
Congratulazioni, sei arrivata a metà della tua gravidanza! Ora sei alla 20ª settimana di gravidanza e a metà del quinto mese. Probabilmente hai iniziato a renderti conto di essere davvero incinta, mentre noti la tua pancia che comincia a prendere forma man mano che l'utero cresce fino ad allinearsi con l'ombelico.
Il tuo bambino alla 20ª settimana di gravidanza ha ora le dimensioni e il peso di una grande patata dolce. Misura tra 8 e 9 pollici di lunghezza e pesa circa 11 once. Gli arti continuano a svilupparsi e ora sono più proporzionati rispetto al resto del corpo del bambino.
I follicoli piliferi del bambino stanno diventando più evidenti, formando le sopracciglia. Una fine peluria chiamata lanugine inizia a ricoprire la testa del bambino e altre parti del corpo, ma scomparirà verso la fine della gravidanza. Il bambino è ora avvolto da una sostanza cerosa chiamata vernice caseosa, che contrasta l'effetto disidratante del liquido amniotico che lo circonda. Si ipotizza inoltre che la vernice caseosa, combinata con la lanugine, svolga un ruolo nella produzione degli ormoni del tuo bambino.
Hai aspettato abbastanza per conoscere il sesso del tuo bambino? L'attesa è finalmente finita! Questa settimana è il momento di sottoporti all'ecografia morfologica! Si tratta di una tappa importante del tuo percorso di gravidanza, perché ti permetterà di capire meglio come si sta sviluppando il tuo bambino e di verificare che tutto stia crescendo come previsto. Aspettati che questa ecografia sia più lunga delle precedenti e, se possibile, invita il tuo partner ad accompagnarti. L'ecografista effettuerà una valutazione completa del bambino, esaminando il cuore, lo sviluppo degli arti e prendendo le misure e la valutazione del cuore e della testa. Molte donne amano portare con sé il partner a questa ecografia perché potranno conoscere le dimensioni del bambino, i tratti del viso, il sesso, la posizione della placenta e i livelli di liquido amniotico. È un momento speciale da condividere con il partner e spesso aiuta il partner che non sta "facendo crescere il bambino" a sentirsi più coinvolto nel processo della gravidanza, aumentando l'entusiasmo per la nascita del bambino.
Tu e il tuo bambino alla 20ª settimana di gravidanza
Ti senti un po’ più incinta questo mese? La tua pancia cresce a vista d'occhio e probabilmente hai preso circa 10 libbre dal concepimento. Con il passare delle settimane, l'aumento di peso consigliato è di circa mezza libbra-una libbra a settimana fino al parto. Non sei sicura di aver preso così tanto, oppure temi di aver preso più peso o di non avere una pancia abbastanza pronunciata a questo punto? Non preoccuparti, è una sensazione normale! Questa è solo una linea guida da seguire e il tuo aumento di peso dovrebbe basarsi sul tuo BMI e sul peso di partenza, aspetti che puoi discutere con il tuo ginecologo.
Mentre il tuo bambino continua a crescere e gli arti si allungano, questa potrebbe essere la settimana in cui riuscirai davvero a percepire i movimenti del tuo piccolo. Sebbene i movimenti possano essere avvertiti anche prima della 20ª settimana, è più probabile che tu li noti ora e continueranno a rafforzarsi con il passare delle settimane.
Sintomi tipici alla 20ª settimana di gravidanza
Hai più crampi del solito, soprattutto alle gambe? Il tuo bambino preme su diversi vasi sanguigni e nervi, quindi, per quanto fastidioso, non è anormale. Questo può risultare scomodo e disturbare il tuo ritmo del sonno. Se hai difficoltà a dormire, prova ad aggiungere qualche cuscino in più nel letto per sollevare la testa e sostenere la pancia e le gambe, così da creare un ambiente di sonno più rilassante e mantenerti comoda nelle posizioni su un fianco.
Il gonfiore a piedi e caviglie è un altro sintomo comune che potresti avvertire. L'eccesso di ritenzione idrica presente nel corpo e l'ingrandimento dell'utero interrompono il flusso sanguigno verso le estremità inferiori, provocando un gonfiore noto come edema. Per alleviare il fastidio, prova a indossare calze a compressione e calzature di supporto con sostegno per l'arco plantare. È inoltre importante tenere i piedi sollevati durante la giornata per aiutare il corpo a eliminare parte dei liquidi.
Mentre il tuo bambino continua a crescere, il tuo utero ha bisogno di maggiore sostegno da parte di altri muscoli e legamenti. L'espansione dell'utero può anche premere contro lo stomaco, facendo risalire acidi e cibo non digerito nell'esofago. Tutto il sostegno extra necessario all'utero può causarti dolori allo stomaco, maggiore bruciore di stomaco e possibile indigestione.
Ti senti ancora nauseata a questo punto? Solo circa il 10-20% delle donne continuerà a provare nausea oltre la 20ª settimana. Se sei preoccupata o hai domande su uno qualsiasi dei tuoi sintomi, è sempre meglio consultare il tuo medico.
Consigli e suggerimenti per la 20ª settimana di gravidanza
Man mano che l'attesa cresce durante il tuo percorso di gravidanza, potresti ritrovarti a riflettere su un'antica domanda: il tuo piccolo sarà un maschio o una femmina? Se lo desideri, puoi iniziare a organizzare una festa di rivelazione del sesso (gender reveal party). Una gender reveal party è una celebrazione in cui i futuri genitori condividono il sesso del loro bambino con amici e familiari. Che tu organizzi un grande spettacolo o mantenga tutto semplice con un dolcetto del colore del sesso, può essere una tappa entusiasmante del tuo percorso di gravidanza.
Preferisci mantenere il sesso del tuo bambino una sorpresa fino alla fine della gravidanza? Puoi rendere l'esperienza coinvolgente e piacevole per i tuoi amici e familiari invitandoli a partecipare a un'attività "Ricordo delle previsioni sul bebè" in vista della tua data presunta del parto! Ogni partecipante può condividere le proprie ipotesi sul sesso del bambino, insieme a messaggi sinceri o auguri per i futuri genitori. Dopo la nascita del bambino, potrai rivelare il sesso e leggere ad alta voce i messaggi commoventi e le previsioni dei tuoi cari. È un modo meraviglioso per coinvolgere tutti nell'attesa dell'arrivo del tuo bambino.
Con sole 20 settimane rimaste, è il momento di compilare la lista nascita del tuo bambino. Questo dovrebbe essere un momento divertente e rilassante sia per te che per il tuo partner, mentre iniziate a guardare gli elementi essenziali per il neonato come abbigliamento, passeggini, seggiolini auto e culle. Approfitta di questo momento per riflettere davvero su cosa devi acquistare per te e cosa può andare nella lista nascita. Cerca online e nei negozi per registrarti e iscriverti a più liste nascita, dato che la maggior parte dei punti vendita offre sconti e omaggi a chi aderisce ai loro programmi fedeltà. Considera anche di dare un'occhiata ai negozi dell'usato e alle aziende online di articoli per bambini di seconda mano per riutilizzare l'attrezzatura per neonati (la maggior parte degli articoli per bambini li userai solo per 6-12 mesi).
Con l'aumento dell'appetito e dell'energia, è un buon momento per iniziare a fare 20 minuti di esercizio prenatale quotidiano che non affatichi il tuo corpo. Puoi fare una passeggiata per prendere un po’ d'aria fresca, praticare un po’ di acquagym o persino iscriverti a un corso di yoga prenatale. 140 minuti di esercizio settimanale possono aiutare a ridurre il dolore o il gonfiore che ogni futura mamma può avvertire, migliorando al contempo l'umore generale, il sonno e la flessibilità del corpo.
Non lasciare che il 'cervello da gravidanza’ ti colga di sorpresa. È il momento di fissare il tuo prossimo controllo prenatale tra 4 settimane. Per il resto del tuo secondo trimestre, questi controlli monitoreranno lo sviluppo del tuo bambino, ascolteranno il battito cardiaco e valuteranno la posizione del bambino, controllando al contempo la tua pressione sanguigna, il peso e analizzando le urine per individuare infezioni o proteine.
Con appena 20 settimane rimaste, hai superato alcune delle settimane più difficili, fatte di nausee mattutine costanti (o nausee che durano tutto il giorno) e di ormoni della gravidanza in tumulto. Mentre il tuo bambino continua a crescere e svilupparsi nelle prossime settimane, continua a monitorare i tuoi sintomi e la crescita del bambino con l'app Premom.
Clicca qui per controllare il tuo corpo e i tuoi sintomi alla settimana 21.
References
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/20-weeks-pregnant/
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-20/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928162/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
https://familydoctor.org/changes-in-your-body-during-pregnancy-second-trimester/
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-second-trimester
