| "Aider les femmes à suivre leur ovulation plus intelligemment" | 
L’ovulation, ou la libération de l’ovule par l’ovaire, est un phénomène naturel chez la femme. Une ovulation régulière est la façon dont votre corps vous indique que tout va bien.
Les cycles anovulatoires, ou cycles sans ovulation, résultent souvent d’un stress excessif et/ou d’une maladie, comme le SOPK. Compte tenu de cela, il est important de suivre vos cycles afin de confirmer l’ovulation et de rester à l’écoute de votre santé.
Comment savoir quand vous ovulez ?
En général, la plupart des femmes ovulent vers le milieu de chaque cycle. Cependant, la date réelle varie selon les personnes et l’état de leur corps.
Contrairement à ce que vous pourriez croire, seule une petite proportion de femmes ovulent réellement au 14e jour de leur cycle. Chaque personne est différente et vous pouvez ovuler à des jours différents à chaque cycle. Étant donné que l’ovulation est influencée par des facteurs comme le stress, avoir un seul cycle anovulatoire n’est probablement pas une source d’inquiétude. Cependant, une absence persistante d’ovulation peut indiquer que d’autres facteurs, comme une maladie, affectent votre santé.
Quels sont les symptômes courants de l’ovulation ?
Heureusement, il existe une variété de symptômes d’ovulation que vous pouvez suivre pour prédire ou suivre l’ovulation avec succès :
- Glaire cervicale de type blanc d’œuf
- Col de l’utérus plus haut et plus ouvert
- Pic détecté par les tests d’ovulation
- Pics de température basale du corps
- Autres hormones de grossesse
Glaire cervicale et positionnement
La consistance de votre glaire cervicale (GC) et la position, l’ouverture et la fermeté de votre col de l’utérus sont des exemples de symptômes d’ovulation utiles à suivre. En général, au cours de votre cycle, votre glaire cervicale passe de sèche à humide à l’approche du pic de fertilité, pour aboutir à une consistance étirable semblable au blanc d’œuf. Votre col passe de ferme, bas et fermé à souple, haut et ouvert. Vous pouvez suivre vos symptômes d’ovulation cervicaux dans votre application Premom.
OPK (kits de prédiction d’ovulation)
Les kits de prédiction d’ovulation, ou OPK, fonctionnent en mesurant les taux d’hormone lutéinisante dans votre urine. Dans les jours précédant l’ovulation, votre taux de LH augmente progressivement jusqu’à atteindre un pic. Après ce pic, l’ovulation est susceptible de se produire dans les 24 à 36 heures suivantes.
Avec l’application Premom, vous pouvez facilement suivre la progression de votre LH avec les OPK. Après avoir téléchargé les photos de vos tests d’ovulation (aussi appelés bandelettes de LH), Premom quantifie vos résultats et génère un graphique visualisé de votre hormone LH. À partir de notre graphique d’ovulation, vous pouvez facilement déterminer le moment où vous êtes le plus susceptible d’ovuler.
Par ailleurs, une absence persistante de pic de LH signifie probablement que vous n’ovulez pas régulièrement. Si vous vous trouvez dans une telle situation, il est recommandé d’en parler à votre professionnel de santé afin de réaliser des examens complémentaires pour en identifier les causes.
Il serait idéal que toutes les femmes — en particulier celles qui débutent le suivi de l’ovulation — commencent à faire des tests tôt et régulièrement dans leur cycle pour s’assurer de détecter un pic.
Suivi de la température basale du corps (BBT)
Un pic de LH ne garantit pas l’ovulation. C’est pourquoi nous vous encourageons vivement à confirmer l’ovulation avec un thermomètre de température basale du corps.
Lorsque vous suivez et représentez graphiquement votre température basale, vous remarquerez probablement une légère augmentation de votre température basale du corps, d’environ 0,5 à 1 ºF, un à deux jours après l’ovulation. Cette hausse de température, un pic de BBT, résulte de la libération par votre corps jaune d’une plus grande quantité de progestérone après l’ovulation.
Pour que le suivi de la BBT soit efficace, vous devez prendre votre température de façon régulière chaque matin avant de sortir du lit, après au moins 4 heures de sommeil. Par ailleurs, il est important d’utiliser le bon type de thermomètre pour mesurer votre température basale du corps avec précision et facilité.
Autres hormones et méthodes pour déterminer le moment de l’ovulation
Outre les méthodes mentionnées ci-dessus, il existe également de nombreuses façons de déterminer le moment de votre ovulation à partir de vos hormones. Par exemple, la progestérone, généralement appelée PDG, est votre meilleure alliée pour confirmer votre ovulation. Par ailleurs, une analyse de sang, qui peut être plus précise qu’une analyse d’urine, des hormones de grossesse aiderait également vous et votre professionnel de santé à identifier les caractéristiques de votre cycle.
Conclusion
Chaque étape du cycle de votre corps est différente. Ainsi, réaliser des tests réguliers avec les tests d’ovulation Premom et surveiller votre température basale du corps sont essentiels pour suivre l’ovulation et évaluer votre santé globale.
Par Melissa Dean. Révision médicale par Dr Patti Haebe, NMD
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